過年吃撐腸胃受不了?3種茶飲解油膩助消化
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【導讀】:過年吃年飯難免會大吃大喝,但是對於腸胃不好的人羣來說,一不小心可能就會引發腸胃不適。今天主要針對腹部脹氣、便祕和腹瀉這三種情況給大家推薦茶飲舒緩一下!
過年大吃大喝之後鬧肚子,可以適度飲用中醫茶飲舒緩。下面給大家介紹幾款解油茶飲。
吃太快釀脹氣 喝陳皮山楂茶
美食當前,很多人都無法剋制食慾,拿起筷子就狼吞虎嚥,因此容易造成脹氣和消化不良的現象。情況嚴重時,甚至可能出現噁心、反胃的感覺。陳皮有醒脾、止嘔的作用;山查則可消除油膩,尤其適合吃太多肉類的人。
陳皮山楂茶
材料/陳皮10公克、厚朴術10公克、山查5公克
作法/以上材料放入1000c.c.的水中煮滾,然後轉小火再煮10分鐘,放涼後即可飲用
腸胃虛弱、容易拉肚子的人,可以在飯前喝中醫茶飲增強消化功能。
腸胃虛弱易腹瀉 喝藿香白朮茶
有些人腸胃本來就比較虛弱,禁不起大吃大喝的折磨,容易受到食物刺激而肚子痛、拉肚子。張若偉中醫師建議,此時可以煮一杯加了紫蘇的藿香白朮茶,藿香和紫蘇都能增強腸胃的消化功能,而白朮則可以溫暖腸胃。由於這道茶飲的性質比較溫和,可在飯前先飲用。
藿香白朮茶
材料/藿香10公克、紫蘇5公克、白朮5公克。
作法/以上材料放入1000c.c.的水中煮滾,然後轉小火再煮10分鐘,放涼後即可飲用
愛吃重油重鹹容易造成便祕,適度喝一點中醫茶飲能幫助軟便。
愛吃重鹹釀便祕 喝柴胡麻仁茶
很多民衆愛吃高油脂、高鹽分的熱炒,吃的當下很痛快,飯後卻容易口乾舌燥,而且排便次數通常較少,糞便更是又臭又硬,容易感覺肚子痛。張若偉中醫師建議,這種類型的人可以喝添加香附的柴胡麻仁茶,柴胡、香附都能疏肝解鬱,火麻仁則有潤腸功效。
柴胡麻仁茶
材料/柴胡10公克、香附10公克、火麻仁5公克
作法/以上材料放入1000c.c.的水中煮滾,然後轉小火再煮10分鐘,放涼後即可飲用
以上3種茶飲可以分次喝,可將1000c.c.的份量分成3份,分別在早上、中午、晚上的時候飲用。想要避免鬧腸胃,除了搭配特定茶飲,中醫師張若偉提醒,三餐也要保持定時定量,適度補充蔬果和水分,才能維持腸胃功能,避免消化能力減弱。
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