消化不良怎麼辦?這十種食物緩解“吃撐”問題
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【導讀】:“吃撐了!”這是生活中不少人飯後都會脫口而出的一句話。別以爲吃撐了沒事,其實長時間的消化不良會讓身體吸收不到營養,還會給腸胃造成一定的損害。下面就推薦大家十種助消化食物。
1、蘋果
蘋果中除了富含豐富的維生素,其含有的維生素可以促進腸道的蠕動,加速排便,對於便祕有着良好的功效。
2、獼猴桃
獼猴桃清除體內垃圾,含有較多纖維和蛋白質分解酵素,可快速清除體內推積的有害代謝產物。
3、西紅柿
西紅柿除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸以外,還含有番茄素,有助於消化、利尿,能協助胃液消化脂肪。
4、山楂
山楂含山楂酸等多種有機酸,並且含有解脂酶,入胃後能增強酶的作用,促進肉食消化,有助於膽固醇轉化。
5、檸檬
檸檬維生素C含量非常多,更有利於促進腸道的蠕動功能。
6、葡萄柚
葡萄柚中的酸性物質可刺激消化液分泌,進而促進消化功能,也是營養更易於吸收。
7、杏仁
吃10粒去皮的杏仁,或者在溫牛奶中加入一茶匙杏仁油飲用,均可緩解消化不良的症狀。杏仁富含膳食纖維,還有助於防止便祕。
8、大蒜
講幾個生蒜瓣搗碎,加入飯菜中食用,大蒜中的大蒜素可以殺滅白色念珠菌,因此,對於白色念珠菌引起的消化不良具有顯着的治療功效。
9、胡蘿蔔汁
先用胡蘿蔔500g,洗淨搗碎,加入少許水煮10-15分鐘後,用紗布過濾,加水至1000ml,再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中,煮5~10分鐘後消毒飲用,可緩解消化不良症狀。
10、蜂蜜水
取甘草10g,開水泡10鍾後,帶水變溫再加入50g左右的積安糖棗花蜂蜜,攪拌均勻後,與飯前1小時喝下,每日3次,連續服用2~4週會逐漸見效,消化不良的症狀也會得到緩解。
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