女性體質虛弱吃什麼好

女性體質虛弱吃什麼好，女人氣虛容易導致身體的氣血循環、新陳代謝等等出現毛病，所以身體機能出現衰退的症狀。很多女性都會出現體質虛弱的情況，那麼女性體質虛弱吃什麼好呢

女性體質虛弱吃什麼好1

一、當歸燉豬蹄

女性身體虛可以多吃當歸燉豬蹄，因爲此食物具有補血、潤腸、通便、活血、化瘀的作用，多食可以改善體虛病症，減輕不適。其製法主要就是將豬蹄洗淨切成小塊，然後放入開水中煮兩分鐘，去腥味撈出，之後再將豬蹄、當歸等一同放入鍋中加水燉煮，煮熟即可。

二、清蒸人蔘雞

清蒸人蔘雞也適合體虛患者食用，可以適量進食，有益健康。此食物的製法主要就是先將人蔘用水泡開，然後再將母雞處理乾淨與人蔘一起蒸煮，煮熟即可。

三、歸參山藥豬腰

歸參山藥豬腰具有養血、益氣、補腎的作用，經常食用也能輔助醫治，促進疾病恢復。其製法主要就是將豬腰洗淨切開放入鍋中，然後再將當歸、黨蔘、山藥等裝入紗布袋中繫緊放入鍋中，之後加水蒸煮，煮熟即可。

四、五香牛肉

五香牛肉也具有滋補作用，可以食用，有助於疾病恢復。此食物的做法主要就是將適量牛肉洗淨切成小塊，然後將牛肉放入鍋中加水燜煮，一段時間後再加入紅醬油、姜塊、蔥結、料酒、茴香、桂皮等調味，再次蓋上鍋蓋直至牛肉爛糊即可。

女性身體虛就可以多吃這四大食物，對疾病恢復很有幫助。另外在食療期間，患者還要注意加強運動鍛鍊，因爲運動能夠增強體質，輔助醫治，促進疾病恢復。除此，患者還要注意規律作息、避免熬夜、避免過度勞累等，做好這些都能幫助改善體虛，緩解病症，減輕不適。

女性體質虛弱吃什麼好2

引起體質虛弱的原因很多，有可能是氣血不足導致的，有可能是過度勞累導致的，也有可能是疾病導致的。最最常見的因素如貧血，壓力大，還有絕經期後，貧血缺鈣等引起。建議多吃補鐵的食物，比如說瘦肉，當然肉類也不能多吃，有些女性吃了會發胖。多吃西紅柿，這種食物在一定程度上有預防癌症的功效，對女人來說非常有好處，經常喝牛奶牛補鈣，也能夠提高身體抵抗力。多吃一些豆類食品，能減少女性在更年期發生的症狀，對身體也很好。另外大棗，阿膠，枸杞，桂圓等，建議適量吃點。

女人身體虛弱可以服用一些補益氣血的食物或藥物，可分爲補氣和補血兩類。

1、補氣的藥物：四君子湯、六君子湯、補中益氣湯、桂枝湯、理中湯、當歸生薑羊肉湯、參苓白朮散、生脈飲、黃芪湯等。

2、補血的藥物：八珍湯、十全大補湯、當歸補血湯、四物湯、炙甘草湯、三甲復脈湯等。

3、補氣的食物：小米、山藥、芋頭、白扁豆、蓮子肉、韭菜、栗子、鯽魚等。

4、補血的食物：大棗、黑芝麻、阿膠、烏雞、羊肉、牛肉、豬肝、海蔘等。

以上藥物的使用均須在專業醫生指導下服用，切勿私自服用，以免發生不適。

女性體質虛弱吃什麼好3

桑葚

有補血果之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物，多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果。

龍眼肉

民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的'補血料理。

桂魚

桂魚性平，能夠有助於補氣、補血，特別適合那些食慾不振的人羣食用。

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。

蘿蔔乾

蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極爲豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。

金針菜

金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。

紅糖

益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷，體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不宜食用。

兔肉

兔肉性涼，對於治療那些體熱、脾虛的患者效果很好，但是那些身體虛寒、拉肚子的人最好別吃。

葡萄

葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈通暢。如果有時買不到葡萄，葡萄乾也可以。

墨魚

墨魚具有滋補肝腎、補氣、補血的作用，女人氣虛吃什麼好，墨魚就是一個很好的選擇，產後女性也可以多吃。