女性體寒虛火旺盛吃什麼調理

女性體寒虛火旺盛吃什麼調理，中醫講究陰陽平衡，陰虛火旺就是陰氣虧虛虛火旺盛，有陰虛火旺的人會口乾舌燥，體寒陰虛火旺，並不少見，而是很常見，以下了解女性體寒虛火旺盛吃什麼調理

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首先就是精神方面的調養，體寒陰虛火旺的人很容易急躁、易發怒。適合遠離喧囂。

再就是起居環境的調養，體寒陰虛火旺的人不喜歡炎熱的夏天，在夏天的時候，家裏面要注意消暑。

再就是日常生活要有規律，該睡覺的時候睡覺，該起牀就起牀，不要熬夜

體育鍛煉要適中，不要做大強度的活動，以免拉傷身體，鍛鍊的時候要注意水分的補充

再有就是日常的情緒控制，做到遇事冷靜不急躁，可以多外出旅旅遊來調節心情。

在日常的飲食上，可以多吃玉米等粗糧，以及冬瓜、豆腐等蔬菜。

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虛火旺盛，又體寒，怎麼調理

一、脾胃：

胃經7～9時早餐是必須的，這樣才能在脾經流注時間9～11時有可供運化的材料，規律就餐，8分飽！晚餐宜清淡、低熱量，儘量在19時以前完成最後一次進食。否則或會影響睡眠質量。

·食：五穀爲養，長期喝粥（粥皮、米油更佳）大、小米均可，烤饅頭片（半年可治癒胃寒、胃炎）。吃應季、當地方圓百里的食品，不要人爲造成“水土不服”。脾胃虛寒（舌苔白膩）的，更要少吃牛奶、生冷的瓜果、蔬菜！否則，消、化、不了，卻給脾胃帶來過重的負擔。

·飲：喝水不宜過量，需要才喝，每次喝三口，可以常抿點兒，要體諒脾胃。

·運動：現在是長夏，正是健脾的好時機！“內運”“外動”都需要加強。捏捏脾經，可重點祛溼健脾。練練八段錦，可以全面提升體質。

二、健脾、強腎：

9～11時（早餐後須休息半小時以上），做一套八段錦，時間充裕時，可以加“站樁”“推腹”等功法。

三、養肝、榮血：

解鬱：玫瑰花（中藥房買）沏水，代茶飲，每天1～10g。

養血：一定保證23～5時的熟睡。這時是膽、肝、肺的保養最佳時期，錯過了，是補不回來的。

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身體受寒的解決方法

1、產熱食物

低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響,使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快,能量消耗相對增加。因此,冬季應適當增加蛋白質、脂肪和碳水化合物這三類產熱營養素的攝入,如主食和含少量糖分的甜食,尤其是魚類、奶類等優質蛋白質及脂肪的攝入,炒菜時可適當多放一點植物油。

2、溫性食物

中醫認爲,羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用,多吃可以提高禦寒能力。相反,鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、西瓜、梨、綠豆、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。

3、含蛋氨酸食物

低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加,脂肪代謝加快。肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基,這些甲基可由蛋氨酸來提供。蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一,而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。對於老人來說,不妨多吃點豬血。豬血中氨基酸比例與人體非常接近,易吸收,適合消化功能減退的老人食用。

4、含鈣食物

醫學研究表明,怕冷與飲食中礦物質缺乏有關,尤其是缺鈣,會影響心肌、血管及肌肉的`伸縮性和興奮性。因此,冬季不妨多吃點牛奶、豆製品、蝦皮等富含鈣質的食物。此外,胡蘿蔔、山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質,經常食用也可增強人體抗寒能力。

5、含維生素食物

低溫會加速體內維生素的代謝,飲食中應及時補充。如維生素A能增強人體耐寒能力;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。因此,冬季應適當增加動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等富含維生素A的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物的攝入量。

6、含碘食物

人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素,具有產熱效應。甲狀腺素由碘和酪氨酸組成,酪氨酸可由體內合成,碘卻必依靠“外援”,因此,冬季應適當多吃點海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。

最易受寒的部位

1、第一是頭部

頭爲“諸陽之會”,突遭雨淋或冬季不戴帽子,寒溼就會侵襲頭部,出現頭痛、頭昏、頭部沉重的感覺。晚上洗頭後溼着頭髮睡覺,寒邪也容易侵入,所以一定要擦乾晾乾或用吹風機吹乾後再入睡。

2、第二是肩頸背部

此處受寒日久,可引起頸椎病、肩周炎、背痛等病症。經常按摩大椎穴可振奮陽氣。最簡便的方法是兩掌心搓熱捂在大椎穴(低頭時頸後突起最高點的凹陷處);或者在洗澡時調高水溫,用熱水衝大椎穴五六分鐘。天冷外出最好戴上圍巾,穿個坎肩。

3、第三是口鼻

冷飲會把寒氣帶入胃部,胃寒則易出現食慾不振、消化不良;鼻是空氣進出的通道,寒氣可以隨呼吸侵入肺部,導致寒痰咳嗽等症。

4、第四是前胸和腰腹

前胸有膻中穴,長期寒瘀可致乳腺結節等症;腰部有命門穴,受寒會引起腰痛;腹部有神闕穴(即肚臍),女性穿衣露臍會導致腹瀉、痛經、不孕等病症。

5、第五是腿腳

中醫常講,“寒從足下生,病從寒中來”,一些人喜歡光着腿、穿涼鞋,甚至秋冬還不穿襪子,很容易誘發老寒腿、膝關節炎等。建議平時多用熱水泡腳,還可以在水中放一些生薑、花椒、幹辣椒,以促進腿腳的血液循環。足部特別怕冷的人,睡覺時不妨穿上襪子。