女性身體虛弱吃什麼食物好

女性身體虛弱吃什麼食物好，女性本就是身體比較虛弱的，如果女性出現了身體虛弱的情況會嚴重干擾他們正常生活和工作，這個時候就需要通過食療來調理身體了，女性身體虛弱吃什麼食物好。

女性身體虛弱吃什麼食物好1

一、當歸燉豬蹄

女性身體虛可以多吃當歸燉豬蹄，因爲此食物具有補血、潤腸、通便、活血、化瘀的作用，多食可以改善體虛病症，減輕不適。其製法主要就是將豬蹄洗淨切成小塊，然後放入開水中煮兩分鐘，去腥味撈出，之後再將豬蹄、當歸等一同放入鍋中加水燉煮，煮熟即可。

二、清蒸人蔘雞

清蒸人蔘雞也適合體虛患者食用，可以適量進食，有益健康。此食物的製法主要就是先將人蔘用水泡開，然後再將母雞處理乾淨與人蔘一起蒸煮，煮熟即可。

三、歸參山藥豬腰

歸參山藥豬腰具有養血、益氣、補腎的作用，經常食用也能輔助醫治，促進疾病恢復。其製法主要就是將豬腰洗淨切開放入鍋中，然後再將當歸、黨蔘、山藥等裝入紗布袋中繫緊放入鍋中，之後加水蒸煮，煮熟即可。

四、五香牛肉

五香牛肉也具有滋補作用，可以食用，有助於疾病恢復。此食物的做法主要就是將適量牛肉洗淨切成小塊，然後將牛肉放入鍋中加水燜煮，一段時間後再加入紅醬油、姜塊、蔥結、料酒、茴香、桂皮等調味，再次蓋上鍋蓋直至牛肉爛糊即可。

女性身體虛就可以多吃這四大食物，對疾病恢復很有幫助。另外在食療期間，患者還要注意加強運動鍛鍊，因爲運動能夠增強體質，輔助醫治，促進疾病恢復。除此，患者還要注意規律作息、避免熬夜、避免過度勞累等，做好這些都能幫助改善體虛，緩解病症，減輕不適。

女性身體虛弱吃什麼食物好2

1、腦疲勞多吃堅果

上班族工作量大，從早到晚大腦一直處於高速運行的狀態。不少人反映一到下班的點鐘，就頭痛欲裂，神識恍惚。除了在工作時間每隔1小時，起來走動一下，放鬆腦神經，在上午10點或者下午3點左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果，它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有着很好的修復腦力的功效。

2、胃疲勞多吃小米

上班族應酬很多，喝酒、抽菸、暴飲暴食、吃飯時間不規律等都讓胃很受傷。小米有養胃的功效。中醫認爲小米有和胃溫中的作用，小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

3、腿疲勞多吃香蕉

不少人要經常出差，成天東跑西顛，腿部負荷很重。常常是一整天跑下來，腿又酸又脹，吃些香蕉吧。一則是因爲香蕉富含鉀，可以有效緩解我們身體的疲勞；二是因爲鉀可以排除身體中多餘的鹽分，使本來腫脹的腿能變得清瘦一些。

4、心疲勞多吃紅豆

上班族各種會議和應酬“扎堆”，要操心的事情接二連三，很容易讓上班族有心力交瘁之感。建議冬季身心俱疲的時候吃些紅豆，李時珍稱紅豆爲“心之谷”，可見紅豆的養心功效。從臨牀上看，紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨牀上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效；同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血不足的女性食用。

5、聲疲勞多吃梨

公司會議比較多，很多人做會議報告、方案闡釋的時候都是連着好幾個小時說不停，甚至連喝水的功夫都沒有。這麼熬下來，聲音變得嘶啞難聽，嗓子里老是癢痛癢痛的，或者有咽喉異物感。建議膳食中每天多加一個梨，梨的果肉有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於傷津煩渴、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、潤肺、降火、生津功效。

雖然上面的這些食物都是能幫助我們有效的抵禦疲勞的，但是治療疲勞的最好方法還是及時的休息才能更好的保證身體的健康。

女性身體虛弱吃什麼食物好3

女人身體虛弱的表現

第一：氣虛陽虛

這些患者主要表現爲臉色蒼白，同時生活中也容易出現頭暈目眩的情況，並且不愛說話，身體以及精神都感覺疲乏，嚴重者還有可能出現暈厥的情況。如果是屬於陽虛的情況，那麼除了表現有上述的氣虛症狀之外，身體還容易出現四肢畏寒以及盜汗的'情況，脈象上也是更加的沉緩，舌苔也是表現爲蒼白色。如下：

1、如果是屬於心氣虛，那麼除了常見的氣虛症狀之外，身體也容易出現氣短胸悶以及心悸的情況;

2、如果是屬於脾虛的情況，那麼身體就出現中氣下陷的症狀，常見的有腹脹、拉肚子以及氣短乏力的情況;

3、如果是屬於腎陽虛，那麼身體以及四肢都會感覺寒冷，只要稍微運動一下就會出現氣短的情況，也有一些患者是表現爲五更瀉。

第二：氣陰兩虛

如果患者的身體是出現了氣陰兩虛的情況，那麼除了常見的氣虛症狀之外，身體中也會出現一些陰虛的症狀，例如口乾舌燥、便祕、煩躁、乏力、舌苔發紅以及尿少等等。如下：

1、如果是心氣陰兩虛，那麼身體就會出現胸悶氣短以及心悸的症狀，想要令身體恢復健康，那麼就最好服用一些生脈飲或者是炙甘草湯。

2、如果是屬於腎陰陽兩虛，那麼患者的表現爲頭暈眼花、耳聾耳鳴還有腰膝痠軟、疲憊健忘。