坐月子可不可以吃蘋果
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坐月子可不可以吃蘋果?孕婦在產後的護理十分重要,所以坐月子時一定要及時補充各種營養,比如蘋果就富含多種營養,孕婦想吃但不知道會不會影響身體,下面講講坐月子可不可以吃蘋果。
坐月子可不可以吃蘋果1
一、坐月子能吃蘋果嗎?
1、當然可以吃,月子期間適當吃一些水果,可以幫助補充營養,有助於產後恢復。
而且,蘋果中的黏膠和細纖維能吸附並消除新媽媽體內的細菌和毒素,起到潤腸、健胃的作用,還能降低血壓和膽固醇,適合於患妊娠高血壓綜合徵的新媽媽食用。
二、產婦吃蘋果的好處
1、豐富的鉀有助於降血壓
蘋果有降血壓的功效。患有妊娠高血壓的女性在產後可以適當吃一下降血壓的食物,可以幫助恢復血壓恢復到正常的'水平。
蘋果中含有豐富的鉀,如果女性在坐月子期間攝取了過多鈉鹽的時候就應多吃蘋果,因爲,蘋果裏面的鉀能和人體過剩的鈉鹽結合,這樣能起到平衡體內電解質的作用。
2、通便、止瀉
產後便祕是產後的常見問題之一,坐月子的女性由於大部分時間臥牀休息,導致腸胃蠕動慢,所以常發生便祕。蘋果含有豐富的纖維等營養素,可以防治便祕。
蘋果中含有果膠,又能抑制腸道不正常的蠕動,使消化活動減慢,從而可以抑制輕度腹瀉。
3、寧神安眠
蘋果中含有磷和鐵等元素,容易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。這對產後休息不好、精神緊張的女性很有幫助。
三、產婦吃蘋果的注意事項
1、坐月子期間吃蘋果最好溫着吃,不要直接吃涼的,更不要吃直接從冰箱裏拿出來的。
2、如果是患有腎病和糖尿病的產婦少吃或不吃蘋果。
四、坐月子不能吃什麼水果
1、桔子
味酸、性涼。脾胃虛寒、風寒感冒,在生理期和坐月子時均不宜食用。但是,桔核、桔絡(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產後媽媽乳腺不通,可食用之。
2、西瓜
味甘、性涼。雖然味道甘甜,是消暑降溫的佳品,但因其性涼,故不宜於產後媽媽食用。但是因爲西瓜有很好的消暑功效,媽媽吃上一兩片常溫西瓜也無妨。
3、柿子
柿子性寒涼,會刺激子宮收縮。脾胃虛寒的媽媽不宜食用過多寒涼的水果,如梨、楊桃、柿子之類。
坐月子可不可以吃蘋果2
一、吃蘋果可以嗎
蘋果的營養價值非常高,並且屬於溫性的水果,特別適合坐月子的女性食用。
二、坐月子吃蘋果好處
1、蘋果能預防蛀牙
蘋果中含有神奇的“蘋果酚”,極易在水中溶解,易被人體所吸收。這種神奇的“蘋果酚”能預防蛀牙,能抑制黑色素、酵素的產生,還能抑制反應,有一定的抗敏作用。
2、蘋果有助產後
很多美國人都把蘋果作爲瘦身必備,每週節食一天,只吃蘋果,號稱“蘋果日”。產婦吃蘋果倒不能天天吃,而且只吃蘋果,要適量,適可而止。
3、蘋果能補充維生素C
蘋果中含有豐富的維他命C。維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。同時維他命C可以有效抑制皮膚黑色素和形成,幫助消除皮膚色斑,增加血紅素,延緩皮膚衰老,具有養顏的功效。
4、蘋果能緩解產後疲勞
蘋果中多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質。酸性體液就會不斷在體內堆積,容易使人感到疲勞乏力。蘋果中所含的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等,可以中和酸性體液中的酸根,降低體液中的酸性,從而緩解疲勞。
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