女人氣血不足燉什麼湯補
本文已影響1.33W人
本文已影響1.33W人
女人氣血不足燉什麼湯補,氣血的運行對於女性的健康是至關重要的,一旦女性朋友出現氣血不足的情況,很容易就會影響到女性朋友的美麗容貌,以下分享女人氣血不足燉什麼湯補
女人氣血不足燉什麼湯補1
四物湯
材料:熟地、當歸、川穹和白芍以及排骨各適量。
做法:
1、將排骨清洗乾淨之後,切成小塊,用沸水先焯一遍。之後將上面這四種藥材清洗乾淨,留着備用。
2、接着往鍋裏面加上一些清水,並將所有的食材一起放進鍋裏面,用大火煮開了之後,還需要用小火來慢燉一個小時。
3、最後加上適量的鹽,就可以直接食用。
功效:將排骨這種食材跟上面這幾種中藥結合到一起,若是女性朋友經常食用,就能夠達到良好的補氣血功效。
黃芪鱔魚湯
材料:黃芪30克,鱔魚500克,紅棗、生薑、各種調味品各適量。
做法:
1、將紅棗和黃芪清洗乾淨,鱔魚要去掉腸,清洗乾淨,切成小塊。
2、之後把鱔魚放進油鍋裏面爆香,並加上生薑和鹽,將鱔魚炒到半熟的時候,將黃芪和紅棗以及鱔魚一起放進鍋裏面,並加上適量的清水。
3、用大火將水煮開之後,用小火來煲上兩個小時,之後加上食鹽和胡椒粉以及味精酒可以直接食用。
功效:補氣養血和美容養顏。
補氣血的食物有哪些?
1、紅棗
紅棗是公認的補氣養血聖品,紅棗當中營養成分非常豐富,當中蛋白質、脂肪以及維生素、礦物質等營養元素很多,尤其適合女性補氣養血。而且紅棗的吃法多種多樣,既可以直接食用,又可以拿來熬湯煲粥,都是很好的緩解氣血不足的方法。
2、紅豆
紅色的食物對心臟保健非常有好處,除此之外,紅豆也是補血效果顯著的一種食物。生活中經常喝點紅豆湯可以起到活血清熱的功效,尤其是紅豆當中維生素、蛋白質非常豐富,對人體健康非常有幫助,對氣血的充養也極其有效果。
3、阿膠
相信大家都聽說過阿膠,它是最好的補血食物。不但可以滋補人體的氣血,還能夠讓女性朋友的容顏更加靚麗。對於氣血陰虛的患者來說,是非常適合食用阿膠的`。
4、桂圓
在生活中,桂圓是特別常見的一種水果。若是人體服用了之後,可以起到補氣血的功效。若是惹你出現勞累虛弱的症狀時,就可以通過服用桂圓來進行補充。
5、紅米
紅米當中含有豐富的澱粉以及優質植物蛋白,能夠快速補充人體所需營養成分,幫助維持機體能量。在紅米衆多的營養元素當中,鐵質含量最爲豐富。我們知道鐵是促進血液生成的最重要元素,因此多吃點紅米可以有效預防缺鐵性貧血,對緩解氣血不足是非常有幫助的。
女人氣血不足燉什麼湯補2
女人喝什麼湯補氣血?
一、八珍烏雞湯
材料:黨蔘20克,熟地、白朮、茯苓各15克,白芍12克,川芎9克,當歸、炙甘草各6克,紅棗4個,烏雞半隻,生薑3片。
做法:
1、先把材料全都洗乾淨。
2、藥材稍浸泡,紅棗去核。
3、烏雞去髒雜、尾部,切塊。
4、所有材料一起下燉盅,加冷開水1000毫升(約4碗量),加蓋隔水燉約3小時,然後下鹽即可食用,爲2~3人量,或1日分2次進飲。
功效:益氣補血、滋陰調經。
二、雙紅南瓜湯
材料:南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量,清水2000毫升。
做法:
1、南瓜削去表皮挖瓤,洗淨,切滾刀塊兒。
2、紅棗洗淨,去核。
3、將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。
功效:紅棗則能補脾和胃,益氣生津,滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質,有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用,可使臉色紅潤,增加皮膚彈性。
三、四物湯
材料:熟地、當歸、排骨、川穹、白芍、鹽各適量。
做法:
1、將排骨洗淨後,切成塊,用開水焯一下。
2、再將白芍、川穹、熟地、當歸洗淨後,備用。
3、在一個鍋中,放入適量的清水,將所有食材放入,大火煮開後,用小火煮1個小時左右。
4、然後放入適量的鹽,就可以食用了。
功效:這道四物湯,是將普通的食材,與中藥結合在一起,起到食療的效果。經常食用,補血的作用非常明顯。
四、黃芪鱔魚湯
材料:鱔魚500克,黃芪30克,生薑,紅棗,食鹽、味精、胡椒粉各少許。
做法:
1、將黃芪、紅棗洗淨;鱔魚剖去腸雜,洗淨,切塊。
2、油、鹽起鍋放人鱔魚、生薑,炒至鱔魚半熟;把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內,加清水適量。
3、武火煮沸後,文火煲1~2小時,加食鹽、味精、胡椒粉調味。
功效:補氣養血,健美養顏。適用於氣血不足所致面色少華、神疲乏力。
五、花生杜仲牛尾湯
材料:花生60克,杜仲20克,牛尾1條,生薑3片。
做法:
1、花生洗淨,浸泡。
2、杜仲置鑊中灑上淡鹽水,慢火炒幹。
3、牛尾買時請售者代處理乾淨,洗淨後放滾水中煮沸10分鐘,再洗淨。
4、一起與生薑放進瓦煲內,加入清水3000毫升(約12碗水),武火煲沸後改爲文火煲約3個小時,調入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用。
功效:補血、益腎、強筋骨。
六、母雞艾葉湯
材料:老母雞1只,艾葉15克。
做法:
1、將老母雞褪毛洗淨,切塊。
2、砂鍋中加入足量的清水。
3、將雞塊同艾葉一起放入鍋中。
4、大火煮沸後,轉小火煮熟即可關火。
5、根據自己的口味加入適量精鹽調味。
6、分2~3次食用。月經期每天1劑,連服2~3劑。
功效:補氣攝血,健脾寧心。適用於體虛不能攝血而致月經過多,心悸怔忡,失眠多夢,少腹冷痛,舌淡,脈細。
俗話說得好,藥療不如食療,補氣血也是如此。在我們的日常生活中,就有許許多多的常見經濟卻補血氣效果極佳的食物,發現它們,補氣血就可以變得更加簡單。
女人氣血不足燉什麼湯補3
第一:歸耆雞湯
材料:當歸、黃芪、雞腿、清水、食鹽
做法:首先需要將雞腿清洗乾淨,然後切塊放入鍋中,加入適量的清水大火燒開,然後放入準備好的黃芪,繼續小火燉煮。直到雞腿七成熟的時候放入當歸,繼續熬煮五分鐘後加入適量的食鹽起鍋服用。
功效:當歸具有非常不錯的補血功效,而黃芪則有補氣作用,所以這道食譜服用之後可以令女性氣血通暢,對於月經也有很不錯的調和效果,由於能夠促進乳腺分泌健全所以服用後還可以起到豐乳的功效。
第二:熟地黃燉烏雞
材料:熟地黃、豬瘦肉、生薑、烏雞、食鹽
做法:首先需要將烏雞宰殺後去掉內臟、皮等清洗乾淨,然後其他的材料也清洗乾淨瀝乾水分備用。將烏雞切塊之後和其他材料一起放入燉鍋中,加入適量的清水之後隔水燉煮兩個半小時,起鍋前加入食鹽。
功效:這道食譜服用後的主要作用就是滋補肝腎以及補髓養血,具有很不錯的調經功效。
第三:四物湯
材料:當歸、川穹、白芍、熟地、排骨、食鹽
做法:首先我們需要將排骨切塊,然後飛水備用。將四味中藥材洗乾淨後放入鍋中,加入清水以及排骨,大火燒開後文火燉煮一個小時,最後加入食鹽調味即可。
功效:這道食譜服用後的主要功效就是調經補血以及潤膚養髮,對於臉色蒼白以及肌膚粗糙等情況療效非常的不錯。
第四:雲耳紅棗煲黃鱔
材料:黃鱔、雲耳、紅棗、生薑、食鹽
做法:首先我們需要將雲耳以及紅棗清洗乾淨,然後用清水泡發五分鐘,撕開並且去掉果核。黃鱔宰殺乾淨之後用熱水燙一下去粘液,再洗乾淨切段。將準備好的黃鱔和生薑、雲耳以及紅棗一起放入燉罐中,加上清水進行燉煮,大約一個小時候後加入食鹽調味。
功效:這道食譜適合女性在月經期間服用,因爲調經補血的效果非常不錯。
第五:蜜汁花生棗
材料:紅棗、花生仁、蜂蜜
做法:首先需要將花生仁以及紅棗洗乾淨後放入溫水中浸泡,飽漲之後小火燉煮直到熟軟,最後放入適量的蜂蜜,汁液粘稠後停火。
功效:紅棗具有補氣的作用而花生具有補血的功效,蜂蜜的補氣作用也非常的不錯,所以這道食譜具有很好的補氣血功效,適合臉色蒼白、氣血不足的人羣服用。
第六:筍燒海蔘
材料:水發海蔘、鮮筍、瘦肉、食鹽、味精、白糖、料酒、澱粉
做法:首先將海蔘切成長條,然後筍切片,瘦肉也是切片備用。將三種材料一起放入鍋中翻炒並煨熟,加入各種調味品後起鍋。
功效:這道食譜服用後具有補血養顏以及細緻肌膚的作用,對於肌膚粗糙以及陰血不足等毛病都要很好的療效。
女人煲什麼湯最補氣血調月經
養顏補氣補血喝什麼湯
女人補氣養血湯用什麼熬的
女人氣血不足用什麼補 女人氣血不足用哪些補
男人氣血不足是腎虛嗎?男人氣血不足會引起哪些症狀
夏天氣血不足吃什麼好 女人夏天吃什麼補血
燉什麼湯可以補氣血呢
女人補氣補血湯食譜
女人煲什麼湯最補氣血世界排行榜
補血補氣煲什麼湯最好
女人喝什麼湯好補氣血
氣血不足是什麼原因造成的 夏季氣血不足怎麼調理
氣血不足可以吃阿膠嗎 氣血不足吃什麼好
血氣不足吃什麼補血效果最好 燉什麼湯補血養顏
女人補氣血煲什麼湯好
《冰糖燉雪梨》鄧倫零片酬出演,飾演冰球運動員氣場十足!
女人煲什麼湯最補氣血,淡斑
女人補氣血的湯譜
女人煲什麼湯最補氣血養顏
女人冬天怎麼補氣血 女人補氣血吃什麼好見效快
自測女性氣血是否不足 按摩3穴位補氣血贊贊噠
吃什麼湯補氣血最快最好 女人
女人氣血不足貧血怎麼調理,補氣補血吃什麼最好
女人補腎最好燉什麼湯
烏雞燉什麼補血補氣最好
女人氣血不足會胸小嗎 氣血不足吃阿膠糕有用嗎
女人喝什麼湯補氣養血
女人煲什麼湯最補氣血什麼湯最有營養
女性喝什麼湯最補氣血
煲什麼湯喝最補血補氣
女人補氣補血湯
熬湯放什麼補氣補血
烏雞燉什麼最補血補氣