熬湯放什麼補氣補血

很多女人都有宮寒的症狀，宮寒體寒的人，先要的就是暖宮、補氣、補血。是藥三分毒，我們在平時也要好好保養自己的身體，纔不會在虛弱的.時候毫無還手之力。那麼女人補氣血的喝什麼湯更好一些呢。

熬湯放什麼補氣補血1

補氣補血湯做法一

材料：雞1只、薯仔2個、番茄3個、青椒1個、紅蘿蔔1條、蜜棗2粒、姜1片、鹽1茶匙、水。

做法：

1、將薯仔去皮切塊，番茄、青椒、紅蘿蔔，洗淨後切厚片;雞肉去皮，洗淨，切塊，放入加有薑片的滾水中汆燙去血水。

2、鍋中放入清水煮滾，加入全部材料，先用大火煮10分鐘，再轉小火煮3小時，加入鹽調味後即可食用。

補氣補血湯做法二

材料：藥材黃芪25克、當歸15克、食材雞爪12只、黃豆50克、香菇6朵、鹽適量。

做法：

1、雞爪斬去趾甲，洗淨備用;黃豆洗淨，浸泡8小時備用;香菇洗淨，浸泡至軟化，切片備用。

2、藥材、食材放入鍋內，加水至覆蓋所有材料。先用大火燒開，再改小火燉煮至食材熟爛。

3、最後加鹽調味即可。

補氣補血湯做法三

材料：豬肝30克、鴨肝30克、菠菜100克、棗(幹)20克、水發木耳15克、姜5克、鹽2克。

做法：

1、豬肝和鴨肝都切片。

2、菠菜洗淨後切段。

3、將肝、大棗和黑木耳都放入鍋內，加水適量，小火煮30分鐘。

4、加入菠菜，加鹽、生薑再煮5分鐘，即可。

補氣補血湯做法四

材料：當歸25g、烏骨雞700g、棗(鮮)40g、黨蔘15g、食鹽適量、姜30g、料酒適量。

做法：

1、清洗所需食材，當歸，黨蔘，紅棗，枸杞，烏雞等。

2、烏雞洗乾淨，切塊。

3、鍋中倒5碗水，倒入洗乾淨的烏雞，滴幾滴料酒，煮開，撇去浮沫。

4、把所有洗乾淨控水的藥材，除枸杞外均加入高壓鍋中，蓋蓋子大火燒開，煮35分鐘。

5、氣閥下去後，放入枸杞，加鹽調味，不蓋鍋蓋煮5分鐘，即可。

熬湯放什麼補氣補血2

在煲湯的同時可以適當的放入一些中藥，例如當歸，紅棗等，可以起到補血補氣的功效，女性可以經常食用

補氣補血可以放入當歸、熟地黃、白芍、阿膠、何首烏、龍眼肉等

使用補血藥常配伍補氣藥，即所謂“有形之血不能自生，生於無形之炁”;若兼有陰虛者，可與補陰藥或兼有補陰補血作用的藥物配伍;脾爲氣血生化之源，血虛源於脾虛，故多配伍補益脾氣之品。

補血藥多滋膩黏滯，故脾虛溼阻，氣滯食少者慎用。必要時，可配伍化溼行氣消食藥，以助運化。

吃什麼補氣血

1、龍眼肉：民間熟知的補血食物

龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。

2、桑葚幹：水果中的“補血果”

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

3、葡萄：歷代中醫推薦補血佳品

葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老人、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果買不到葡萄，吃葡萄乾也行。

4、紅棗：補血養顏聖品

紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認爲紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環。而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。紅棗和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。