女人補腎最好燉什麼湯

女人補腎最好燉什麼湯，腎虛會導致女性變醜，臉上會長黃褐斑，皮膚不能得到滋潤，黑眼圈嚴重，還很容易腰痠背痛，所以女性養腎補腎十分重要，一起來看看女人補腎最好燉什麼湯。

女人補腎最好燉什麼湯1

1、枸杞豬腰湯

【主料】豬腰適量、枸杞適量、薑片、鹽、雞精、料酒適量 【製作】豬腰洗淨備用，腰臊去掉；鍋裏放水和料酒煮開，下豬腰焯出血水；把焯好的豬腰洗淨切條；把豬腰連同枸杞一起放入碗內，放薑片加適量的水，然後放入鍋內鈍40分鐘，出鍋時加鹽、雞精調味即可。

【功用】豬腰具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效，枸杞也可補腎陰。

【提示】豬腰中膽固醇含量較高，故血脂偏高者，高膽固醇者忌食。

2、黑豆骨頭湯

【主料】黑豆300克、豬骨頭500克、精鹽、雞精、胡椒粉、芝麻香油適量。

【製作】把骨頭洗淨備用，提前浸泡黑豆；把洗淨的骨頭，放在熱水裏焯一下，去掉血腥味，撈出備用；把過了水的骨頭放進溫開水的砂鍋裏，大火燒開後改小火，燉2個半小時；兩個半小時後把泡發好的黑豆倒進濃濃的骨頭湯裏，大火燒開後改小火慢慢燉半小時，然後調進適量精鹽，煮4分鐘左右，放點雞精、胡椒粉，即可關火。

【功用】補血安神，明目健脾，中醫認爲“五色食物補五臟”，黑色入腎。

3、鹿茸燉烏雞

【主料】烏雞250克、鹿茸10克。 【製作】將烏雞去毛及內臟，洗淨，切成小塊，與鹿茸一起放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調味即可。

【功用】溫宮補腎，益精養血。

【提示】只適合腎陽虛者食用。

4、淮山羊肉枸杞湯

【主料】肉500克，準山藥150克，枸杞十數顆，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。

【製作】羊肉洗淨切塊，入沸水鍋內，去血水；姜蔥洗淨用刀拍碎備用；準山藥片清水浸透與羊肉一起置於鍋中，放入適量清水，將配料投入鍋中，大火煮沸後，改用文火煨至熟爛。鹽出鍋前再放。

【功用】補脾胃，益肺腎。

【提示】羊肉屬燥熱溫性食物，故腎陰虛者不適宜食用。

女人補腎最好燉什麼湯2

日常保健

1、夫妻生活要適度，不能過度放縱，不能勉強，合適就好了。

2、注意加強腰背的運動，因爲這些運動有益於補腎，補氣，強壯身體，比如瑜珈，打網球，慢跑，可以長期堅持運動。

3、心情要保持平靜放鬆，建議靜養，舒暢，把握節制酒，不要經常動怒，傷肝火傷腎。

4、保持作息規律，好的睡眠質量也是養腎的 一個重要的方法，不能經常熬夜，要保證足夠時間的睡眠。

5、刺激腳底的'按摩，做一些腳底按摩可以補腎固精，通經絡，改善睡眠，預防早衰，還還能疏肝明目，清心安神。

6、要學會科學的調節自己的壓力，心情不要過於沉重，懂得給自己好的減壓發泄方式。

補腎食療

1、豆蔻奶汁：把準備好的芹菜和青蔥，切成絲，，加入酸奶四杯，將它混合，然後加上豆蔻肉末，鹽適量，攪拌均勻，放進冰箱雪藏，在每天早晨服用，每次服用半杯。

2、紅蘿蔔羹：把準備好的兩根紅蘿蔔切成細絲，加入150克的牛奶，攪拌均勻，最後加入鹽適量，每天服用一杯，分早中晚服用，連續服用七天效果最好。

3、葡萄人蔘酒：準備好一公斤的白葡萄，20克的桂皮，還有20克的人蔘，把所有材料全部放進酒罈裏，密封起來泡上15天，打開就可以飲用，每天服一杯。

4、芹菜雞蛋湯：把準備好的300克芹菜清洗乾淨，切成段，然後放進鍋里加水清楚煮幾分鐘，在加入一點麪粉和一杯的濃肉湯，最後加上雞蛋黃一個，趁熱服用最好。

5、蜂蜜果粒：準備好兩百克的核桃仁，將它打碎，加入無花果，葡萄乾，杏仁，各一百克，最後加一百克蜂蜜，調均勻，每天服用一勺。