女人吃什麼補腎最好效果最好

女人吃什麼補腎最好效果最好，腎是一個人體很重要的部位，如果腎出現了問題，是很嚴重的，女性如果腎不好了，就得補腎，其中建議通過飲食補腎，以下來了解女人吃什麼補腎最好效果最好。

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1、海蔘

很多人以爲只有男性纔會腎-虛，才需要補腎，其實現在很多女性由於忙於工作和家庭也出現了腎-虛的情況。女性朋友想要補腎，可以多吃一些海蔘，這是因爲海蔘當中含有鋅、碘等微量元素，同時經常吃海蔘還能有效的調節身體的新陳代謝功能，降低血脂，不少人發現女性朋友食用一段時間海蔘之後，不僅腎-虛的情況好轉了，還具有延緩衰老、滋養肌膚的效果。

2、當歸

當歸也屬於中藥中比較常見的一種，當歸不但調節子宮宮寒的情況，同時對於調理女性腎-虛也有不錯的效果。女性朋友可以經常用當歸益母草放在一起煮沸，然後將雞蛋放入沸水之後，再用小火慢慢煮一個小時就可以食用了，但是這種方法需要患者堅持食用一段時間才能調理好自己腎-虛的情況。

3、阿膠

阿膠對於女性朋友來講是很熟悉的，不少人在平時也吃阿膠，醫生介紹，阿膠當中含有各種氨基酸，對於調理女性身體，改善腎-虛的症狀很有效果，同時也能治療女性貧血。人們在平時可以用阿膠燉紅棗吃，這樣不但能改善自己的氣色，還能治療疾病，女性朋友不妨試一下這種方法。阿膠燉紅棗的具體方法如下：取適量的紅棗洗乾淨，然後將其放入鍋中煮熟，並加入阿膠一起煮，半小時之後即可以食用。

4、芡實

也許對於不少女性來講根本不知道芡實是什麼，其實芡實對我們的身體有很重要的作用，具有補腎、健脾祛溼等等效果，而且芡實當中含有維生素以及礦物質與枸杞一起熬粥吃可以很好的調理女性腎-虛的情況。

看完上面的介紹之後，相信人們對於女性腎-虛吃什麼應該有了足夠的瞭解了，其實，女性朋友腎-虛的情況在日常生活中非常常見，只要大家在平時從飲食上多注意，多吃一些上面介紹的食物，是完全可以調理好的，因而不用特別擔心。

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1、乾貝

乾貝，又被稱爲江珧柱，它性平，味道甘鹹，乾貝有着補腎滋陰的功效，所以適合腎陰虛的女性常吃。

2、鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。

3、栗子

栗子是溫性的食物，它味道甘甜，它不僅有着補脾健胃的功效，還能補腎壯腰。所以腎-虛腰痛的女性，最適合食用栗子了。

4、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的'作用，久服還能益壽延年，尤其是對於中年女性腎-虛之人，食之最宜。

5、何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎-虛之人。凡是腎-虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或女子帶下者，食之皆宜。

6、海蔘

海蔘可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。

7、芡實

芡實具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。

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1、葡萄

它是一種性平味甘食物，可以進入腎經，肺經以及脾經，滋腎養血，補氣效果明顯，還能輔助治療腎炎，補腎效果很強，它是偏涼性食物，如果有胃部不舒服的症狀就要少吃。

2、桑葚

它是一種非常好吃的水果，滋補效果很強，能達到補肝腎，生津潤燥，補血滋陰作用，延緩衰老，保養皮膚的效果也非常強。

3、黑加侖

它有着很強的補腎作用，抵抗氧化，降低血脂，提高身體免疫力的作用也很好，男女老少都可以吃，還能夠預防癌症，讓血管通透性更強。

4、木瓜

木瓜裏面含有的物質能夠讓免疫力提高，預防致癌物質產生，它裏面含有胡蘿蔔素，凝血酶，木瓜蛋白酶，番木瓜鹼等多種營養物質，想要補腎可以適當多吃。

5、荔枝

它的滋補身體功效和一些中藥材差不多，能達到止血，活血，補腎，健腎，補脾作用，如果因爲脾胃虛寒而出現慢性拉肚子症狀就可以適當多吃一些。

6、黑棗

黑棗和紅棗比起來營養物質要更高一些，黑棗補腎效果更強，含有糖類物質，脂肪，蛋白質，維生素，滋陰養腎以及補益脾胃效果不錯。