溫補腎陽吃什麼最好
本文已影響3.01W人
本文已影響3.01W人
溫補腎陽吃什麼最好,在我們生活中,有些人會有腎陽虛的現象發生,當有腎陽虛的時候身體上會有哪些症狀,那麼,你知道溫補腎陽吃什麼最好,下面就讓我們一起來看一下吧。
溫補腎陽吃什麼最好1
腎虛一般指腎的精氣、陰陽不足,具體分爲腎氣虛、腎陽虛、腎陰虛、腎陰陽兩虛。腎虛可以多吃一些黑色的食物、海鮮貝類、堅果類、山藥、板栗、枸杞子、何首烏等。
中醫認爲黑色入腎,因此可以多吃一些黑豆、黑米、蘑菇、黑芝麻;海鮮類,特別是海鮮裏的軟體的動物,對補腎的作用是比較好,如蝦、生蠔、牡蠣等等;堅果類,如核桃、腰果、銀杏果、板栗等。
腎虛要注意營養均衡,保證每種營養攝入的均衡,這樣才能保證腎的氣血陰陽補益充足。平日裏應放鬆心情,早睡早起,合理安排工作時間,要經常鍛鍊身體。
腎陽虛吃什麼食物
1、芡實
芡實可以止腹瀉、防意精、改善睡眠。清代醫家陳士擇說:“芡實止腰膝疼痛,令耳目聰明,久食延齡益壽,視之若平常,用之大有利益,芡實不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之溼痰,即生腎中之真水。”所以說芡實是健脾補腎的絕佳首選。
2、山藥
《本草綱目》說山藥:“益腎氣,健脾胃。”山藥既是古老的中藥,也是日常食物,它的作用是“平補脾腎”。山藥多吃不會上火,適宜溫補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用,被譽爲“天然補腎王”。
3、羊肉
羊肉味甘而不膩,性溫而不燥,具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效,因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品。李時珍在《本草綱目》中說:“羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”。
4、栗子
中醫認爲,板栗是“腎之果”,補腎養胃的效果非常好。歷代着名中醫都認爲栗子味甘性溫,無毒,歸脾、胃、腎三經,補脾健腎、補腎強筋,活血止血,適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,腎虛所致的腰痠膝軟,便頻,以及金瘡、折傷腫痛等症,尤其對腎虛患者有良好的療效。
5、核桃仁
核桃仁味甘、性溫,能補腎助陽、補肺斂肺、鎮咳祛痰、潤腸通便,可用於肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便祕、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。歷代醫家都認爲核桃是補腎的良藥,只要是與腎虛相關的病症,不管你是腰痛腿弱,陽痿意精,還是腎不納氣的所導致的喘嗽或是小便頻多,均可以服用核桃來輔助治療。
6、黑芝麻
黑芝麻久服可輕身不老,被稱之爲“仙家食品”。黑芝麻內含豐富的卵磷脂、蛋白質、維生素E和多種礦物質。其性味甘平,入肝腎,是較好的滋補強壯品。《本草新編》謂其“補肝腎、養五臟,烏鬚髮、潤腸燥。”概括了黑芝麻的功效。
腎陽虛的症狀
1、腰膝痠軟而痛是因爲腎陽虛衰不能溫養腰府及骨骼。
2、男子陽痿早泄,女子宮寒不孕是由於腎陽不足,命門火衰,生殖功能減退。
3、久瀉不止,完谷不化,五更泄瀉起因於命門火衰,火不生土,脾失健運。
4、小便頻數,清長,夜尿多則由於腎司二便,腎陽不足,膀胱氣化障礙。
5、浮腫,腰以下爲甚源自於水液內停,溢於肌膚。
6、面色黧黑無澤由於腎陽極虛,濁陰瀰漫肌膚。
7、畏寒肢冷,下肢爲甚則因爲陽虛不能溫煦肌膚。
8、精神萎靡是陽氣不足,心神無力振奮。
9、面色白,頭目眩暈由於氣血運行無力,不能上榮於清竅。
10、舌淡胖苔白,脈沉弱而遲均爲陽虛之證。
腎陽虛怎麼調理
1、精神調養
腎陽虛的人狀態比較不好,陽氣不足的人常表現出情緒不佳,如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此,要善於調節自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。
2、環境調攝
此種人適應寒暑變化之能力差,稍微轉涼,即覺冷不可受。因此,在嚴寒的冬季,要“避寒就溫”,在春夏之季,要注意培補陽氣。“無厭於日”,有人指出,如果能在夏季進行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分鐘,可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因爲夏季人體陽氣趨向體表,毛孔、腠理開疏,陽虛體質之人切不可在室外露宿,睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間,要注意室內外的溫差不要過大,同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停,如果不注意夏季防寒,只圖一時之快,更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的“風痹”病的發生。
3、體育鍛煉
因“動則生陽”,故陽虛體質之人,要加強體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進行1~2次。具體項目,因體力強弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等,亦可常作日光裕、空氣浴,強壯衛陽。氣功方面,堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
4、飲食調養
應多食有壯陽作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據“春夏養陽”的法則,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時,以壯人體之陽,最爲有效。
結語:通過文章我們瞭解到,在腎陽虛的時候要多吃些羊肉、山藥、芡實、核桃等食物,吃這些食物不僅能夠及時的通過營養物質,還具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效。
溫補腎陽吃什麼最好2
女人腎虛吃什麼食物
近些年來,腎虛這一大敵開始擴大範圍侵襲女性朋友,不少女性苦不堪言。爲了讓姐妹們擺脫腎虛,重新迎接美好生活,小編特來分享,女人腎虛吃什麼食物最好。
1、雞蛋。雞蛋營養豐富,要擺脫腎虛的煩惱,女性不妨多攝入雞蛋。
2、龍眼乾。龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。
3、黑米。有腎虛情況的`女性應該儘量多吃黑米。研究發現,黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素,經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。
4、黑木耳。黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。
5、黑豆。黑豆味甘性平,形狀像腎,從以形補形的角度來看,黑豆絕對是補腎能手。
6、黑芝麻。腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。研究發現,在女人腎虛吃什麼食物這個問題上,黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用,經常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等問題。
7、當歸。當歸可用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
8、何首烏。何首烏補肝腎,益精血,用於更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
女人腎虛吃什麼能補
女人腎虛吃什麼能補?都說喝粥養胃,其實喝粥也能補腎。女性朋友想要擺脫病痛、早日容顏煥發,趕快來看看小編推薦的幾款補腎養生粥吧!
1、阿膠糯米粥。可滋陰補血,補肺潤肺,益腎黑髮,養顏抗衰老。
2、當歸紅棗粥。可補腎補血,調經活血,適用於腎虧引起的氣色虧損,畏寒怕冷等症狀。
3、桂圓枸杞粥。桂圓補益心脾,補腎潤肺,養血安神,適用於腎虛引起的失眠多夢等症。
4、銀耳大米蓮子粥。可滋陰補腎。以免助陽外泄,肝木生髮太過傷及脾土。
5、蝦米粥。可養腎強腎,補鈣壯骨。
6、核桃粥。可補氣,潤燥化痰,滋肺潤腸。
7、枸杞大棗玉米渣粥。可養血安神,補肝,腎降血糖。
8、羊肉蘿蔔小米粥。可補虛證,健脾和胃,滋陰腎氣,補虛清熱。
9、天門冬粥。早晚各服一次,能夠治療腎陰不足,陰虛內熱,津少口乾等症狀,有滋陰潤肺,生津止咳的功效。
10、益智粳米粥。適用於治療腎虛腎虧引起的腰痠以及腹部冷痛等症。
11、鎖陽羊肉粥。可溫陽補腎,適合於腎虧所致的腰膝痠軟、畏寒怕冷等症狀。
12、長壽粥。能有效治療腰痠,尿頻能症狀,能益腎補氣。
當然,以上養生粥若是能在秋季食用,效果會更加好。
女人腎虛吃什麼水果
女人也會腎虛,光是吃藥對於腎虛患者來說其實並不愉快。而除了以上提過的食物療法,據研究表明,部分水果也具有補腎的功能。且看看女人腎虛吃什麼水果比較好。
1、葡萄。中醫學認爲,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明,葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。當然要特別提醒的是,葡萄性偏涼,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。
2、黑加侖。黑加侖具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實在不失爲一種老少皆宜的果中聖品。另外,黑加侖還有很高的藥用價值,能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
3、桑葚。桑葚被稱爲“民間聖果”。中醫認爲桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外,經常服用桑葚還可以美容養顏、延緩衰老。
4、黑棗。說起棗子,大家可能一下子就想起紅棗。而據研究發現,紅棗注重補血,但是黑棗注重補腎,中醫有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。
女人腎虛不該吃什麼
女人腎虛不該吃什麼?都說女人腎虛該吃東西調理,但是爲了避免出現更差的情況,還是得適當避開不該吃的食物。那麼,女人腎虛吃什麼食物是不應該的呢?
專家認爲,女人腎虛分腎陽虛及腎陰虛兩種情況。而這兩種情況的不同,也決定了不該吃的食物有所不同。
一般認爲,易疲勞、畏寒怕冷、四肢發涼、性慾減退等是腎陽虛的明顯特徵,若是屬於腎陽虛的情況,那麼女性朋友應注意避免吃:蘆薈、粳米、豆腐、鴨肉、花生、黑木耳、苦瓜、冬瓜、茄子、空心菜、香蕉、蜂蜜等。
腎陰虛也是非常需要重視的一個問題。女性腎陰虛的表面症狀是黑眼圈、怕冷以及月經不調。若是調理不當,腎陰虛也可能導致不孕。這種情況,應避免吃:生蘿蔔、洋蔥、甜瓜、丁香、胡椒、白酒及香菸等。
當然,說不該吃的食物有所不同,但我們可以發現,以上大部分食物卻有着一個共同點,那就是寒性。女人腎虛是個大問題,若還大量進食寒性的食物,只會加重腎虛的病情。另外,女人腎虛還不能吃辛辣食物,刺激性過大的食物也會傷腎肝。油膩的食物會增加腎臟的排毒負擔,因此也應合理拒絕。
注意避開以上食物,纔是調理身體,打敗腎虛的一大步啊!
女人腎虛的飲食注意事項
腎病是一種很頑固的疾病,所以一定要在治療的同時多加註意飲食,女人腎虛除了要注意哪些東西不能吃、哪些適宜吃外,還需要把握飲食的“度”。一起來了解以下女人腎虛的飲食注意事項。
1、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎,所以別吃太多。
2、別吃太多的肉,如果尿中發現有尿蛋白,仍然吃太多肉類,長期如此就會使腎功能受到損害。
3、別吃太多的鹽,鹽是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入得太多,腎臟的負擔就會加重,再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔,從而導致了腎臟功能的減退。
4、忌食辛辣食材:洋蔥、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。
溫補腎陽吃什麼最好3
1、菠菜
腎虛的人們在日常生活中可以多吃一些菠菜,這是因爲菠菜有良好的抗衰老的功效,女性多吃菠菜的話不僅能滋陰補腎,還能保持青春的面貌。
2、雞蛋
雞蛋的營養價值非常的豐富,而且容易被人體吸收,腎陰虛的患者可以多吃雞蛋。可以水煮着吃,水煮蛋的營養流失的最少,而且也容易消化吸收。很多女性患有腎虛大多是因爲營養不良導致的。
3、牡蠣
男性常吃牡蠣的話可以補腎,也可以增加精子的治療,而且對男性虛勞乏損、腎虛等症狀有着良好的效果。
4、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”,雌雄交流很頻密,繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分,具有補腎填精、溫陽益氣的作用。另外,將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用,能使陰精勃起更加有力。
5、龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸後再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過量。
6、山藥
山藥性平味甘,爲中醫“上品”之藥,可以用來煲湯、清炒,對於腎虛的女性,可以益腎健脾,夏季炎熱,可以多食用。
7、豆腐
可以吃些豆腐。別小看一塊小小的豆腐,其實,豆腐和中,生津潤燥,與其他食物配伍,可有補腎,養陰益血之功效,爲滋補強壯之品。適用於身體虛贏,小便頻數等症。同時亦可作爲中老年人的保健滋補膳食。
腎虛飲食
1、燉雪梨川貝
雪梨1個,川貝母6克。將雪梨挖去核,川貝納入梨中,蓋好孔,用白線紮好,放鍋內水燉,約1小時左右,梨熟爛,飲湯食用,每日1次,連服3~5天。功效:本方用於肺腎陰虛感冒之發熱、咳嗽等。有滋陰潤肺,清熱化痰的功效。
2、桑菊薄荷飲
潔淨的桑葉、菊花各5克,竹葉、白茅根各30克,薄荷3克。上五味一併放入茶壺內,用沸水溫浸10分鐘,頻飲,也可放涼後飲用。
3、絲瓜花蜜飲
潔淨絲瓜花10克。以沸水沖泡,溫浸10分鐘,加入蜂蜜適量,溫服,每日3次。
4、鮮藕薑汁
去節鮮藕500克,生薑50克。將藕與姜洗淨,切碎,以潔淨紗布絞取汁。一日內分數次服完。
5、白鱔魚沙蔘湯
活白鱔魚250克,沙蔘15克,玉竹15克,百合24克,百部10克。將鱔魚去腸雜,洗淨切碎與餘藥共加水適量燉熟,入少許鹽調味,吃肉喝湯,每日1劑,連服數日。
6、芡實核桃蓮子粥
取芡實研粉50g,核桃仁粉30g,蓮子肉30g,大紅棗10枚,先用涼開水將芡實粉、核桃仁粉打糊,將蓮子肉、紅棗煮熟,將粉糊放入滾開湯水中,離火,待溫後加入少量食糖服用,有補脾益腎的作用。
7、蓮子煲豬肚
取蓮子100g,豬肚250g,先將蓮子劈開,去蓮子心,把豬肚洗淨切成小塊加水適量煲湯,加少許食鹽、味精調味品服用。
8、茯苓苡仁萆粥
取茯苓30g,苡仁30g,粳米50g,萆10g,冰糖適量,先煎萆煮取汁,再與茯苓、苡仁、粳米同煮成粥,粥熟後加入冰糖,再稍煮片刻,即可食用。
總結:閱讀了上面的文章,相信大家對腎虛吃什麼好這個問題詳細的瞭解了,腎虛可以多吃一些能夠補腎的食物來進行調理,比如菠菜、雞蛋、龍眼等,另外還可以多做一些補腎的飲食,本文介紹的這些做法可以試試看。
吃什麼補腎壯陽最快 什麼補腎壯陽好
男人吃什麼補腎壯陽
溫補腎陽的食物都有哪些
吃什麼補腎壯陽
男人補腎壯陽最好的方法是什麼
什麼牌子的補腎產品效果好?用啥補腎效果好又安全?
補腎吃什麼最好 6種食物要多吃
怎樣溫補腎陽虛
春季養生吃什麼菜最溫補陽氣
腎虛吃什麼食補最好
女人補腎吃啥好?6大補腎食物養出高顏值好氣色
吃雞蛋補腎壯陽補精
腎不好吃點什麼補最好
吃什麼補腎最好
吃什麼補腎效果是最好
核桃補腎壯陽嗎 核桃怎麼吃補腎最好
吃什麼水果補腎最好
吃什麼水果補腎壯陽
溫補腎陽虛的食物
吃雞蛋補腎壯陽補精
溫補腎陽的食物有哪些
冬季補腎吃什麼好 八款食譜溫補腎陽
吃什麼補腎虛效果最好食物
吃什麼補腎虛效果最好
補腎該吃什麼?3款補腎食譜千萬別錯過
男人吃什麼可以補腎壯陽
多吃什麼食物補腎壯陽
腎陽虛吃什麼:腎陽虛吃什麼食物最好(全文)
吃什麼補腎壯陽固精
吃什麼補腎壯陽快
吃什麼東西補腎最好
男人吃什麼能補腎壯陽
吃什麼補腎最好最快