女人吃什麼補腎效果最好竅門

女人吃什麼補腎效果最好竅門，很多人認爲男人是需要補腎的，其實女人也是需要補腎的，腎是一個人體很重要的部位，如果腎出現了問題，是很嚴重的，下面分享女人吃什麼補腎效果最好竅門。

女人吃什麼補腎效果最好竅門1

1、乾貝

乾貝，又被稱爲江珧柱，它性平，味道甘鹹，乾貝有着補腎滋陰的功效，所以適合腎陰虛的女性常吃。

2、鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。

3、栗子

栗子是溫性的食物，它味道甘甜，它不僅有着補脾健胃的功效，還能補腎壯腰。所以腎-虛腰痛的女性，最適合食用栗子了。

4、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對於中年女性腎-虛之人，食之最宜。

5、何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎-虛之人。凡是腎-虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或女子帶下者，食之皆宜。

6、海蔘

海蔘可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。

7、芡實

芡實具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。

女人吃什麼補腎效果最好竅門2

1、補腎的東西是很多的，女性是可以吃一些豬腎的，豬腎就是豬的腰子，吃腎是可以補腎的，味道也非常的不錯，不過豬腎是要好好處理的，不然會有一股異味的，女性最好是要把異味除去再去吃，可以把豬腎涼拌或者跟別的菜一起炒，也可以燉成湯，腎-虛的時候吃一些是可以補充一下的。

2、還有一些堅果類也是可以補腎的，像核桃，松子等，這些堅果是可以生吃的，也可以吃有味道的，可以按照自己的口味來選，尤其是核桃，可以跟桂圓還有別的`一起煮起來，補腎的效果是不錯的，不過注意不可以一次性吃的太多的，很容易上火的，核桃也可以補腦，每隔一段時間吃還可以讓大腦保持年輕態，記憶力也會好的。

3、還有一些豆類也可以補腎的，黑豆，黃豆，紅豆，尤其是黑豆，裏面是含有豐富的微量元素的，是可以對抗衰老還可以降血壓的，而且黑豆裏面有大量的粗纖維，是容易被消化的，黑豆味道是比較甘甜的，是可以活血，清熱解毒的，貧血的女性也可以吃一點，還有阿膠，阿膠是可以補血養血、也能滋陰養腎的。

很多食物都是可以補女性腎-虛的，可以每一樣都攝入一些，每天的營養都要均衡，除了這些以外，還有何首烏，海蔘，鱸魚，甲魚，龍眼乾，當歸，板栗，枸杞，都是可以補腎的，而且都具有滋陰的效果，常吃也能夠美容。

女人吃什麼補腎效果最好竅門3

龍眼乾又稱桂圓，是我們常見的一種乾果類食物，含有豐富的營養物質，能夠有效的幫助女性朋友補氣血，同時龍眼乾對於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

胡桃仁是很多朋友都使用過的一種乾果零食，它具有補腎固精的作用，作爲一種滋補強身的食品，胡桃仁能潤養皮膚，能斂澀，對於腎-虛者可多食用。

中醫將食物分爲五色，其中黑色食物具有補腎的作用，而黑豆又是黑色食物中的代表，對於常見的腎虧和月經稀少，慢性腎病引起的蛋白尿均有一定效果，平時也可以用黑豆打豆漿飲用，有利於營養的吸收。

當歸可以用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

阿膠自古是名貴的藥材，可以用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。

海蔘是一種比較珍貴的海洋食物，比較適合腎-虛的女性食用，具有很好的滋陰潤燥的作用，可用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。

蓮子是補中益氣的佳品，但是在滋補的時候要注意將蓮子中的蓮心去掉，因爲蓮心是寒性的，不適合腎-虛的人食用，經常食用蓮子具有養心、益腎、補脾、固澀的作用。

山藥是補腎的佳品，具有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固者，均宜常常食用。