長期飲用碳酸飲料對健康的危害

長期飲用碳酸飲料對健康的危害，碳酸飲料指的是飲料中含有二氧化碳氣體的飲料，二氧化碳在水中形成碳酸，很多人很喜歡喝碳酸飲料，甚至當水一樣喝，那麼長期飲用碳酸飲料對健康的危害有哪些呢？

長期飲用碳酸飲料對健康的危害1

1、易越喝越渴

有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內代謝時需要大量的水分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。

2、易造成肥胖

碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，經常喝容易使人發胖。很多年輕人拿碳酸飲料當水喝，結果肥胖糖尿病。

3、損傷牙齒

軟飲料顯然已成爲造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習，會導致牙齒損壞。

4、影響消化

碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因爲大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂，引發胃腸疾病。

5、導致骨質疏鬆

飲用可樂等含磷酸鹽的飲料，會影響身體對鈣的吸收。

碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。

大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失，對於處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大，缺鈣無疑意味着骨骼發育緩慢、骨質疏鬆，所以有資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。

6、易導致腎結石

鈣是結石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料後，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產生結石。如果服用的咖啡因更多，那麼危險就更大。人體內鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料後，將這些也排出體外，使得患結石病的危險大大提高了。

碳酸飲料喝多了並不是什麼好事，經常喝碳酸飲料對身體健康無益，而且還會引發一些常見疾病，因此，爲了自己的康體健康着想，大家要少喝碳酸飲料纔是，特別是少年兒童。

長期飲用碳酸飲料對健康的危害2

1、碳酸飲料類型

碳酸飲料類型主要有，果汁型、果味型、可樂型、低熱量型和其他型，生活中的可樂、雪碧、美年達、芬達等都是碳酸飲料，一般的碳酸飲料都是屬於高糖高熱量的飲品，深受小朋友們的喜歡。

2、碳酸飲料好處

很多人對碳酸飲料的印象就是除了好喝就沒什麼好處了，其實不然，少量的碳酸飲料能夠刺激大腦中的海馬區域，使大腦變得更加活躍，能夠起到預防癡呆的效果，但是喝多了當然對身體不好，適量的飲用還是可以的。

3、碳酸飲料壞處

碳酸飲料對骨骼的發育是有一定影響的，多喝會影響骨質，增大骨折的風險，碳酸飲料中的一些添加劑可能會使人體細胞受到損傷，其中如果含有一些防腐劑，會破壞細胞結構，威脅人體健康，長期飲用還會造成肥胖，碳酸飲料中的氣體使胃部擴張，長期下來可能會導致食管癌，而且喝了碳酸飲料會影響食慾。所以一定要控制碳酸飲料的飲用量，特別是不能讓小孩子喝太多，對身體發育是非常不利的，小孩可以多喝牛奶促進生長髮育。

長期飲用碳酸飲料對健康的'危害3

一、給腎臟帶來負擔

如果我們經常喝碳酸飲料，那麼我們的小便中有樣東西的含量就會不斷飄高，那就是鈣的含量。因爲鈣並不是我們身體中需要的主要元素，它只是作爲微量元素存在在我們的骨骼當中的。因此，這種元素不能大量的被腎臟轉化，所以達到一個峯值之後，它就會隨着小便排出。那我們反過來想一想，這樣長期的給腎臟帶來負擔，帶來的將是一系列的疾病和問題。

二、使骨骼疏鬆或腐蝕

碳酸飲料中最可怕的就是它的磷酸鹽含量特別的高，而這種物質的腐蝕性也特別的強，對於骨骼的發育影響是非常大的。因爲它與骨骼中的一些元素產生的化學反應，會使得一部分正在發育中的骨骼疏鬆或者老化的骨骼遭到腐蝕，而經常性的飲用會加速它的發展。那它本身就是一種酸性飲料，給牙齒這種骨骼也是非常損傷的。

三、影響消化

碳酸飲料的製作原理就是二氧化碳的抑制作用，的確，二氧化碳本身對一些細菌是有抑制作用的，這樣的話保證飲料的安全性。但是長期的飲用之後，身體腸道里面的一些有益菌也會受到抑制。這樣我們的消化能力就會隨之減弱，進而影響其他器官的發展。最後無論是從最初的牙齒、後來的腎臟以及骨骼或者消化能力的因素來看，碳酸飲料都不適合經常喝。