喝飲料對身體的危害有哪些
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喝飲料對身體的危害有哪些,許多小孩子都喜歡喝一些甜的飲料,有些小朋友每天用飲料代替日常的正常飲水,長期飲用飲料會對身體造成嚴重的傷害,下面小編帶你瞭解喝飲料對身體的危害。
喝飲料對身體的危害有哪些1
1、牙齒損傷
口腔是人體與外界進行物質交換的第一道防線,牙齒是人體的一道重要門戶。食物進入到口腔中,無可避免的會對牙齒產生作用,而飲料中含有的糖分很高,可能會有少量飲料殘餘在牙齒的縫隙中,這些糖分會導致口腔中的細菌大量滋生,腐蝕牙齒。可能會造成牙結石、齲齒、牙齒變黑、牙齒鬆動、牙縫增大等等症狀。尤其是喜歡喝碳酸飲料的朋友們,牙齒會受到碳酸的腐蝕,變得凹凸不平,甚至體積縮小。
2、過度肥胖
飲料是導致肥胖最重要原因之一,在減肥的時候切記千萬不能碰是飲料。這是由於飲料中含有的糖分極高,小小一瓶飲料富含的熱量甚至可以媲美一碗米飯。而且,飲料中的熱量要比米飯更容易在人體內剩餘堆積,更容易轉化爲脂肪,使人體維度變大。
3、糖尿病
攝入糖分過多會導致人體對血糖調節能力適合,會給胰腺增加更多的壓力,使其分泌胰島素功能受到影響。胰島素分泌不足,患者容易患有糖尿病。糖尿病是一種非常嚴重的疾病,必須長期接受藥物維持,可能會伴隨患者終生。目前的飲料中很多含有大量的代糖,這些代糖會對機體產生影響,影響激素的分泌,也會對糖尿病產生不良影響。
4、腎臟問題
有些人可能會覺得:飲料是甜的又不是鹹的,其中又不含有鈉離子,爲什麼會對腎臟產生傷害呢?這是由於飲料中含有大量肉眼不可見的物質,含有大量的添加劑、防腐劑、人工合成甜味劑、人工合成色素等等。這些物質必須要通過腎臟代謝才能排除,有時攝入飲料過多會加大腎臟的壓力,也會對腎臟產生傷害。天天喝飲料的人容易患有慢性腎炎、腎結石等疾病。
溫馨提示
飲料可以豐富我們的物質生活,給我們帶來很大的愉悅。但如果天天喝就會對身體造成一定的傷害,甚至把身體變成以上這些樣子,因此建議大家喝飲料時一定要注意適量。
喝飲料對身體的危害有哪些2
常喝碳酸飲料的危害
1、碳酸飲料多飲腐蝕牙齒易結石
27歲小夥,下牙剩下7顆,上牙只剩3顆,連正常成年人的一半都不及,門牙和鄰近的牙齒都不見了,只剩下牙齦。蕭喻連續五年,天天都喝可樂,每天至少喝一瓶。可樂是導致蕭喻牙齒爛掉的主要原因,再加上他的牙齒質地本來就不好,容易損傷,而且生活習慣又不好,喜歡熬夜,刷牙也是應付了事,這一切造成了蕭喻的痛苦。
醫生指出,少量飲用碳酸飲料沒有問題,然而,大量飲用容易造成對牙齒的腐蝕。碳酸飲料中的磷酸、碳酸會與牙釉質產生反應,導致牙釉質脫鈣,牙齒礦物質被溶解,牙面變薄,表面變脆弱、碎落,繼而出現牙體缺損,牙齦暴露。一旦遇冷、熱、酸、甜等刺激時,牙齒會產生嚴重的痠痛感。醫學稱之爲“牙齒酸蝕症”。因而,要儘量減少飲用碳酸飲料,或者改用吸管飲用,最關鍵的是把握好度,適度飲用,過猶不及,身體健康纔是根本。
2、邊吃肉邊喝碳酸飲料易致骨質疏鬆
骨質疏鬆是老年人的專利?你錯了,碳酸飲料也是這方面的隱藏殺手。大口喝酒大口吃肉是很多人閒暇時的放鬆方式。不愛喝酒的人總也會用碳酸飲料來代替酒的位置,酣暢的感覺似乎也旗鼓相當。研究表明,邊吃肉邊喝碳酸飲料可能導致體內鈣質流失。因爲肉類本身含鈣量極低,同時還含有大量的“成酸性元素”,其主要構成元素是磷、硫和氯,它們會讓血液趨向酸性,因此身體不得不用食物或骨骼中的鈣離子來中和成酸性元素,從而導致體內鈣元素的流失,減少鈣的吸收。吃肉時過量地喝碳酸飲料,碳酸飲料中的高磷可能會改變人體的鈣、磷比例,加重鈣的流失。所以,有這樣生活習慣的惡人應該及早改變。
3、過量飲用碳酸飲料會損傷腎臟
從小到大愛喝飲料,尤其是碳酸飲料,並且把它奉爲解渴上品的小朋友不計其數,如果再加上不愛運動,長時間發展爲小胖墩,那麼危險就尾隨而來了。有一個16歲的患者就是典型的代表,不愛運動愛喝飲料的他出現了腳關節疼痛的症狀,經診斷確定爲腎臟損傷,表現爲痛風嚴重,如果不加以控制的話,很可能發展爲尿毒症。原來病魔就緊隨身後而他卻不自知。有研究發現,碳酸飲料,無論含糖與否,如果一天之內飲用兩瓶或者兩瓶以上,罹患慢性腎病的風險就增大兩倍。
隨着社會的陸續發展,很多的碳酸飲料替代了白開水,碳酸飲料就是我們日常生活當中常說的汽水,像可樂,雪碧等水果味的汽水,而碳酸飲料的層份有:碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料、有些還含有咖啡因,人工色素等等,雖然好喝,但是危害也不小的,下面小編就告訴你們常喝碳酸飲料的六大危害吧。
具體表現
1、易越喝越渴
有專家指出,碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質,沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內代謝時需要大量的水 分,而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用,會促進水分排出,所以喝碳酸飲料,就會越喝越覺得渴。
2、易造成肥胖
碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分,一小瓶熱量就達到一二百千卡,經常喝容易使人發胖。
3、損傷牙齒
軟飲料顯然已成爲造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質,對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質軟化,再加上不正確刷牙、磨牙等陋習,會導致牙齒損壞。
4、影響消化
碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處,而且還會大大影響消化。因爲大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時,對人體內的有益菌也會產生抑制作用,所以消化系統就會受到破壞。特別是年輕人,一下喝太多,釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹,影響食慾,甚至造成腸胃功能紊亂,引發胃腸疾病。
5、導致骨質疏鬆
專家指出,飲用可樂等含磷酸鹽的飲料,會影響身體對鈣的吸收。
碳酸飲料的成分,尤其是可樂,大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意,但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼,常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。
量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收,引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失,對於處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大,缺鈣無疑意味着骨骼發育緩慢、骨質疏鬆,所以有資料顯示,經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。
6、易導致腎結石
鈣是結石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料後,小便中的鈣含量便大幅度增加,使他們更容易產生結石。如果服用的咖啡因更多,那麼危險就更大。人體內鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結石的形成的,可是飲用了含咖啡因的飲料後,將這些也排出體外,使得患結石病的危險大大提高了。
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長期喝飲料對身體有什麼危害
1、 肥胖
一般的含糖飲料在體內代謝時,會消耗大量水份。因此,喝飲料不但補不了水,還會越喝越渴,此外,過多的糖份在體內堆積,會轉成脂肪,形成肥胖症。很多胖子就是因爲長期用飲料取代水而養成的。
2、 糖尿病
長期過量喝含糖飲料,會增加身體的糖負荷,引起血糖和胰島素快速增加,長期下來可能導致葡萄糖耐受不良、胰島素阻抗現象,久而久之就變成糖尿病。
3、 新陳代謝症候羣、心血管疾病、中風
此外,因爲長期只喝飲料的結果,讓身體得不到適當的水分補充,也會增高血液黏稠度,使血管容易堵塞,造成動脈硬化,進而誘發心血管疾病、中風。《高血壓期刊》曾報導英美醫學的研究報告,指每多喝1瓶含糖飲料,發生中風或心臟病的`風險,比不喝含糖飲料的人增加1倍。而美國波士頓大學所進行的一項研究則發現,每天喝一瓶碳酸飲料的人,罹患新陳代謝症候羣的機率較正常人高出48%,一旦罹患新陳代謝症候羣,也很容易得到心血管疾病。
4 、泌尿系統結石
而各種碳酸飲料都含有大量的磷酸鹽和糖,果汁裡大多添加了磷酸鹽以改善口感,部份提神飲料添加了大量咖啡因,茶飲料中含有少量草酸和咖啡因,也常常添加磷酸鹽。而這些糖、磷酸鹽與咖啡因等成分都會促進鈣質的排出,尿液裡的鈣含量就會增多,更容易形成包括腎結石、尿道結石、膀胱結石等泌尿系統的結石。
5、 尿酸過高、痛風與腎臟病
各種飲料中雖然也含有水的成分,但喝飲料不僅無法解決身體缺水的處境,反而可能讓脫水的現象加劇,一旦長期攝取水份不足,就會影響腎臟功能,一旦人體尿液量不高,體液少,尿色濃黃,廢物代謝無法排出體外,長期累積下來,就會變成尿酸過高,容易出現痛風狀。而長期飲用含糖飲料過量,導致血糖過高,也可能引發急性腎衰竭。
以下是最傷害孩子的飲料:
咖啡含咖啡因
孩子已經透過其他來源獲得一定量的咖啡因,像是冰淇淋或汽水,所以你不需要再讓孩子喝咖啡。咖啡因會傷害孩子。讓你的孩子飲用健康的飲料來開始一天的生活,像是牛奶。
含咖啡因的茶
和咖啡一樣,茶也是你應該避免提供給孩子的飲料之一。如果你還是想要讓孩子可以喝一點茶,那就選擇紅茶和綠茶。最好是選擇不加糖的綠茶。
很多幼兒都喜歡喝飲料。
各種的蘇打水
現今大多數的孩子都喝過不健康數量的飲料或碳酸飲料,雖然孩子可能很喜歡這些飲料,但你不應該讓孩子對這些加糖液體上癮,否則孩子可能會有肥胖症和糖尿病的風險。
飲用能量飲料
它們是對健康最不利的飲料。能量飲料甚至對成人也不太健康。因爲它含有危險水平的咖啡因,因此必須完全避免。興奮劑可能會影響睡眠模式,甚至是影響健康。
飲用加糖果汁
如果你關心孩子的健康,那麼最好選擇新鮮水果,但是不加糖的果汁給孩子喝。加了糖的果汁對成人也不健康。
人工色素飲料
避免飲用全部含有人工色素的飲料,這些飲料對兒童是危險的。事實上,對你的身體來說,它們也是最糟糕的飲料。
飲用瓶裝果汁
如果你想要讓你的孩子享受果汁,你必須使用新鮮的水果,並在家準備果汁。千萬不要選擇瓶裝的果汁。把它們也列在最糟糕的飲料清單上。
各種奶昔飲品
爲什麼奶昔也在最糟糕的飲料清單上?因爲它們含有大量的糖,還有大量的飽和脂肪。因此,避免提供奶昔給你幼小的孩子。
飲用碳酸飲料
碳酸飲料是對牙齒來說最糟糕的飲料。它們含有大量的糖,並且是酸性的。碳酸飲料通常是幼童蛀牙的原因之一。
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