肥胖人喝紅茶好還是綠茶好
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肥胖人喝紅茶好還是綠茶好,現在茶的種類有許多中,花茶,綠茶,菊花等等一系列的茶飲深受大家的歡迎,其實喝茶是有講究的,並不是所有的茶都合適我們,下面瞭解肥胖人喝紅茶好還是綠茶好。
肥胖人喝紅茶好還是綠茶好1
綠茶和紅茶兩者的減肥效果各有千秋,但非要分出高低的話,綠茶的減肥效果相比紅茶會較好一些。茶葉在摘採後與空氣中的氧氣接觸,進行酵素氧化,稱爲“發酵”,而綠茶則跳過這項作業,直接殺菁製成茶葉。所以綠茶能保留大部分的營養,尤其是能幫助燃燒脂肪的兒茶素。
紅茶減肥
1、咖啡因提升燃脂力
紅茶中含有咖啡因,可分解脂肪,將囤積的體脂肪分解到血液中,讓運動時的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用,可以刺激腎臟,擴張血管,提升水分代謝,排出多餘的水分與老舊廢物。咖啡因還可活化胃液分泌,促進消化,但胃不好的人要小心不要攝取過量!
2、茶紅素、茶黃素暖身
紅茶經過發酵的程序,原本的兒茶素經氧化後,轉爲茶紅素和茶黃素,能溫熱身體,對心血管疾病有很好的.預防效果,而且紅茶性甘味溫,對腸胃的負擔比較沒那麼大,但茶飲仍有刺激性,要適度飲用。
推薦喝法:
1、牛奶紅茶
材料:紅茶3克,牛奶100克,食鹽2克。
做法:將紅茶放入鍋中,加水煎煮5分鐘;紅茶葉過濾掉,另以一隻鍋煮牛奶;將牛奶煮沸後加入茶汁,加入食鹽攬拌。
2、生薑紅茶
材料:紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量。
做法:把紅茶包和生薑一起放入杯中,用九十度以上水沖泡;等稍溫後放入蜂蜜(可加可不加)。
3、檸檬紅茶
材料:紅茶、檸檬。
做法:先醃製檸檬,把檸檬洗淨切片,在碗內先放一層白糖;再將檸檬一片片擺放在糖上,再放一層白糖再放檸檬,最後用保鮮膜封好放冰箱冷藏二天二夜;沸水沖泡兩包紅茶,趁熱放入幾片檸檬,放置一會可以了。
綠茶減肥
1、兒茶素幫助解膩消脂
在排除咖啡因作用的情況下,茶葉中的兒茶素也能促進新陳代謝,持續幫助脂肪代謝。
兒茶素爲綠茶澀味的來源。其實無論綠茶或紅茶都含有兒茶素,只是目前認爲,未經發酵的綠茶兒茶素含量在茶葉中的比例較高。兒茶素能加強熱能產生,促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率,刺激脂肪水解並抑制胰臟脂解酵素的活性。用餐後喝1杯綠茶,可防止血糖急速上升,並減少幫助脂肪囤積的荷爾蒙分泌。
2、降低血壓及膽固醇
綠茶中的單寧酸對血壓降低的作用十分明顯,不只能抑制血壓上升,也能使高血壓下降。
也有研究指出,單寧酸能排除血中多餘的膽固醇,可以使動脈硬化的演變速度被控制再最小限度內,對腦血拴、心肌梗塞的預防也有幫助。
推薦喝法:
1、山楂窈窕綠茶
材料:綠茶粉6公克、山楂5錢。
做法:加三碗水煮沸6分鐘,叄餐後服飲,加開水沖泡即可續飲,每日一帖。
2、客家擂茶
材料:綠茶粉、薏苡各適量。
做法:將綠茶粉放到碗裏,然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可),加上奶油攪和均勻,用熱開水沖泡即可飲用。
3、荷葉飲
材料:綠茶粉2公克、荷葉3錢。
做法:以沸水沖泡,即可當飲料喝。
綜上所述,綠茶的減肥效果相對較好,所以選擇喝綠茶還是紅茶減肥就看個人的喜好。另外,不管是喝綠茶減肥還是喝紅茶減肥,都要堅持下去,並且配合運動以及調整飲食習慣,這樣才能健康的瘦下來。而且兩者之間的茶性不同,在減肥的時候要注意瞭解自己的體質更適合喝哪一種茶減肥
肥胖人喝紅茶好還是綠茶好2
紅茶與綠茶屬於傳統茶飲,對於減肥或廋身只能起到輔助和改善效果,並不能直接減肥,紅茶爲全發酵茶,茶性溫和,茶內物質豐富,適宜腸胃虛寒、睏乏無力的人羣飲用,而綠茶爲不發酵茶,茶性偏寒,茶內富含咖啡鹼、茶多酚等物質,適宜精神不振、油膩肥胖人羣飲用。
綠茶、紅茶等,這些傳統茶飲起到最直接的作用,便是醒腦提神、解渴補水,哪怕是一般的茶葉中也並不存在能夠“燃燒脂肪”的成分,例如綠茶,綠茶是唯一一種未發酵的茶葉,其中保留着更多天然成分,如廣爲人知的“茶多酚”,茶多酚是一種活性成分,有不少研究發現它具有強抗氧化效果,能抵抗細胞老化,清除自由基。
茶多酚還有潛在調理高血脂、高血壓的效果,但這並不代表它們能清除脂肪,改善體重。
紅茶、黑茶等茶葉屬於發酵類茶,發酵茶雖然損失了更多膳食纖維、茶多酚等成分,不過發酵過程中也多出來不少有益物質,如維生素,還有茶葉中的粗蛋白轉化爲氨基酸,更容易被吸收,茶紅素、茶黃素含量更豐富,這些天然色素同樣有助抵抗自由基,由於發酵的緣故,發酵茶類苦澀滋味少了,且回味更濃香,是不少朋友喜愛的茶種。但發酵類茶葉中也沒有能減肥的成分。
因此減肥還需要科學的方法,當然喝茶能起到一定的輔助作用,但是並不能解決根本問題。
肥胖人喝紅茶好還是綠茶好3
男人喝紅茶好還是綠茶好呢
燥熱體質的人,應喝涼性茶,虛寒體質者,應喝溫性茶。 常見的茶葉主要分爲綠茶、清茶(包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍)、紅茶、黑茶(普洱茶)等幾大類。這基本上是根據茶葉發酵程度由低至高劃分的。
一般而言,綠茶和清茶中的鐵觀音由於發酵程度較低,屬於涼性的茶;清茶中的烏龍茶、大紅袍屬於中性茶,而紅茶、普洱茶屬於溫性茶。 專家建議,有抽菸喝酒習慣,容易上火、熱氣及體形較胖的人(即燥熱體質者)喝涼性茶;腸胃虛寒,平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質較虛弱者(即虛寒體質者),應喝中性茶或溫性茶。
老年人適合飲用紅茶及普洱茶。不過要特別注意的是,苦丁茶涼性偏重,清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好,最適合體質燥熱者飲用,但虛汗體質的人絕對不適宜飲用此茶。
不過,現代都市人的體質卻不能以燥熱、虛寒簡單劃分,有的人從表現看兩種體質兼而有之:體形較胖容易上火,但是吃點生冷的東西就拉肚子;還有的人體形偏瘦明顯脾胃虛弱,但又十分熱氣。
這主要是現代都市人,有抽菸、喝酒、熬夜等不良生活習慣,從而導致體質的多樣化,但是每個人的體質都會表現出主要症狀,飲茶時應以主症狀作爲依據。
處於亞健康的都市病患者,應喝大紅袍、紅茶及普洱等中性、溫性茶,最多在茶中加點奶,做成奶茶效果會更好。
紅茶和綠茶佔據二大優勢,綠茶本身顏色清淡,淡淡的綠色比較引人注目,看起來清新可靠,紅茶顏色的紅色的,對治療身體虛弱,清涼解毒有很好的功效,所以在喝茶的方面,可以根據不同的身體特徵,選擇不同的茶品。
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