怎麼補腎效果好？2種睡姿就能變“硬漢”
本文已影響1.24W人
【導讀】：中醫認爲腎爲先天之本、生命之門，如果人若腎虛很容易出現手腳冰涼、腰背發冷的現象。可如今補腎的方法天花亂墜，小編給大家推薦一個最簡單的補腎方法，不妨來看看。
還陽臥
練習時，首先熟練還陽臥功法，可在每天晚上入睡前練習。身體自然平躺仰臥，胯關節放鬆，兩腿彎曲，小腿向內收，兩腳心相對，腳後跟正對着會陰處，兩手心放於小腹處，掌心向着腹部。擺好姿勢後，徽閉眼，心中默唸“虛”字，以鼻吸氣，意想氣聚於小腹處，再滾動到後腰；以嘴呼氣，意想體內的邪氣隨着呼氣排出體外。每晚睡前練習半小時。
混元臥
還陽臥練習一個月後，再高層次的練法是混元臥。姿勢依舊爲仰臥，兩腳心相對，兩手要十指交叉並蓋在頭頂的百會穴處。通過練習還陽臥、混元臥，可很快使陽氣充盈起來。
相關內容
熱門精選
-
越睡越“老” 警惕20種不良睡眠習慣
-
越睡越累？3種睡姿幫你睡出健康
-
黑色食物主補腎 6種補腎食物你吃過哪些
-
怎麼補腎 兩種睡姿助你“腎”氣凌人
-
水密碼補水效果怎麼樣 水密碼哪個系列補水效果好
-
怎樣補腎效果最好 補腎效果最好的方法
-
孕婦哪種睡姿對胎兒好 孕婦睡姿正確圖
-
MM多吃4種紅色食物 “以紅補紅”效果贊
-
想瘦就趕緊學！能提高減肥效果的睡前好習慣
-
什麼牌子的補腎產品效果好？用啥補腎效果好又安全？
-
怎麼補腎氣？看看中醫力薦的常見補腎中藥
-
春季10種美膚水果 怎麼吃水果效果好？
-
贊飛了！補腎有奇效 全憑睡得妙
-
芡實怎麼吃補腎 芡實補腎陰還是腎陽
-
謹“腎”點準沒錯！6招護腎法絕不讓腎臟生病
-
甲魚怎麼燉補腎效果好 甲魚補腎效果好嗎
-
欲養其肝必滋其腎！春季食用堅果讓你更“腎”氣
-
健康新“鈣”念：8種食物補鈣效果勝過吃鈣片
-
女人也要做好補腎工作 預防腎虛就這樣做
-
腎不好人就老：3種食物能補腎【健康養生】
-
腰爲腎之府 全套“搓腰功”讓你“腎”氣凌人
-
空腹睡覺可以減肥嗎 5種睡姿有助於減肥醒來就能瘦
-
女人補腎吃啥好？調理女人腎虛的食物有哪些？