孕婦懷孕期間禁吃什麼
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孕婦懷孕期間禁吃什麼,懷孕期間的女子是處於一個特殊的時期,在飲食和生活方面都要十分的注意,尤其是飲食上,要了解哪些食物不能吃,哪些食物必吃。以下分享孕婦懷孕期間禁吃什麼
孕婦懷孕期間禁吃什麼1
1、火鍋
寒冷的冬天,和朋友們坐在一起涮火鍋,一起聊聊天是一件很美妙的事情。但是身爲吃貨的準媽媽們可要忍住自己的嘴了,千萬別因爲一時貪吃而影響了肚子裏的寶寶。
羊肉片、牛肉片由於只是涮了一遍而沒有煮透也容易將弓形蟲攜帶給準媽媽,並傳染給胎兒,影響胎兒智力發育。而火鍋中的調料如辣椒、花椒、五香等都容易由於上火而且刺激性強,容易造成便祕,也容易造成胎兒流產。
2、反季節蔬菜水果
孕期多吃水果是好的,食物中含有豐富的維生素和無機鹽,對孕婦和胎兒的發育都有很重要的作用。到了冬天,當季的蔬菜水果很少,孕媽們爲了維持身體營養,經常會花高價去買一些反季節的食物來吃,但這錢花的着實不值!因爲這些蔬菜水果都是用激素催熟的,激素過多容易使胎兒性早熟,影響出生後的成長髮育。
3、山楂
山楂能開胃,但如果是孕婦即便是食慾不振,也最好不要選擇吃山楂。因爲容易刺激女性的子宮收縮而誘發流產,所以女性朋友在孕期最好調節好自己的飲食習慣和健康。
4、螃蟹
螃蟹性質屬寒,雖然味道非常的鮮美,但是也是孕期女性禁止進食的食物之一,因爲具有和甲魚相同墮胎功效,所以女性需要注意避免攝入這種食物。
5、含咖啡因的食物
咖啡因能迅速通過胎盤作用於胎兒,胎兒可直接受到咖啡因的不良影響甚至可導致嬰兒的生長髮育延遲、胎兒畸形或者出現其他不健康的因素。並且咖啡因對中樞神經系統有興奮作用,大量的咖啡因可導致呼吸加快、心跳過速、失眠、眼花、耳鳴等症狀。
6、豬肝
芬蘭和美國已向孕婦提出了應少吃豬肝的忠告。因爲在給牲畜迅速催肥的'現代飼料中,添加了過多的催肥劑,其中維生素A含量很高,致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝,大量的維生素A便會很容易進入體內,對胎兒發育危害很大,甚至會致畸。
孕婦飲食的最佳食物
最佳保胎蔬菜
蔬菜是孕婦必吃食品之一,其中菠菜尤其值得一吃。因爲菠菜含有豐富的葉酸,每100g菠菜的葉酸含量高達50mg,名列蔬菜之首。
葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、沅腦等神經系統畸形之害。專家因此主張懷孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。
同時,菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。
但是菠菜含草酸也多,而草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收,消除此弊端的辦法是先將菠菜倒入開水中焯一下,則大部分草酸即可被破壞掉,吃起來就安全了。
最佳防嘔吐食品
嘔吐爲孕婦最難受的反應之一,會給孕婦帶來相當大的痛苦。有沒有防治的良策呢?美國營養學家推薦此食品可擔此任:一種是檸檬汁,買一個生檸檬,切成片,飯後泡一杯淡淡的檸檬水最好!
最佳防早產食品
丹麥專家的研究表明,常吃魚有防止早產的作用。他們調查了丹麥德樂羣的孕婦,平均孕期比其他地區長5天以上,其奧妙就在於食譜中魚類所佔比重較大,因而推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由於孕期延長,嬰兒的平均出生體重也比其他地區高107g,爲日後的發育打下了良好的基礎,故此種飲食方法很值得借鑑。
最佳酸味食物
孕婦往往對酸味食物感興趣,而孕婦吃酸也確有好處。
女性懷孕後,胎盤分泌一種絨毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,導致孕婦胃口減弱,消化功能下降,故吃酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。
同時,胎兒的發育,特別是骨骼發育需要大量礦物質,但鈣鹽要沉積下來形成骨骼,離不開酸味食物的協助。此外,酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收,對母親和胎兒都有益處。
不過,孕婦吃酸味食物一定要嚴加選擇,如人工醃製的酸菜、醋製品雖然可口,但養分多有被破壞,且亞硝酸鹽等致癌物質也多;山楂中養分倒是不少,但可加速子宮收縮,有導致流產之風險,故孕期最好“敬而遠之”;而番茄、草莓、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等纔是補酸佳品,孕婦宜多食之。
孕婦懷孕期間禁吃什麼2
孕婦不能吃的食物
1、忌食海鮮
這裏的海鮮主要是螃蟹、海帶和甲魚,這些食物一旦食用很可能會造成早期妊娠出血、流產之弊。
2、忌食米仁和馬齒覓
米仁又稱薏苡仁,它促使子宮收縮,易誘發流產。馬齒覓亦使子宮收縮增多、強度增大 易造成流產。
3、忌食杏及杏仁
杏的熱性及其滑胎特性 爲孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質 小兒食用7~10個杏仁即能致死 故孕婦應禁食。
4、忌食黑木耳
黑木耳我們都知道有活血化瘀的功效,但是這功效卻不利於胚胎的穩固和生長。
5、罐頭食品
因其含有添加劑, 孕婦攝入過多 ,將對寶寶不利。
6、豬肝
現代的豬飼料中添加了很多催肥劑,而這些含量很高的都堆積在動物的肝臟中,過多的食用,會導致寶寶致畸。
7、菠菜
菠菜中的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收。準媽媽食入過多,會降低體內鈣、鋅的含量,影響寶寶的生長髮育。
孕婦必吃的食物
1、板栗
消除疲勞營養成分:葉酸、蛋白質和氨基酸、脂肪、維生素。板栗的功效:健身壯骨,消除疲勞,養胃健脾,提高免疫力,促進胎兒發育,治療腰腿痠軟,慢性腹瀉等病症,消除,緩和情緒。
2、紅棗
增強母體免疫力營養成分:維生素C、葉酸、維生素A。紅棗的功效:促進胎兒大腦發育,增強母體免疫力,健脾益胃,安神定志,補血,降血壓。特別提示:生吃時,棗皮容易滯留在腸道中不易排出,因此吃棗時應吐棗皮。
3、牛肉
肉中驕子營養成分:優質蛋白質、鋅、鐵、葉酸牛肉的功效:補鐵,有益胎兒智力發育,治療慢性腹瀉和浮腫,增強免疫力,補充懷孕所必需的葉酸。
4、檸檬
宜母果營養成分:檸檬酸、維生素C、多種維生素、多種微量元素檸檬的功效:安胎,緩解高血壓,美容,補鈣,補鐵,降血糖。特別提示:檸檬因味奇酸,肝虛孕婦可多吃一些。
孕婦懷孕期間禁吃什麼3
懷孕能吃的食物有哪些
1、新鮮的瓜果蔬菜
可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。蔬果分爲兩類:一類維生素C含量高,一類維生素A含量高。維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。
2、多吃粗糧
少食精製的米、面,懷孕期間的飲食要注意這點,因爲玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麪多。
3、多吃穀類、花生
因爲這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。
4、每天可加食1-2個雞蛋
因爲雞蛋被稱爲“理想的營養庫”,含有幾乎人體所需的所有營養。蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。
5、多注意補充微量元素
如鋅、鎂、碘、銅等。此時懷孕吃什麼好呢?在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
懷孕的營養需求
1、碳水化合物和脂肪
懷孕一個月每天要攝入150克以上的碳水化合物。
2、水和無機鹽
白開水、果汁等都可以作爲孕期的飲品。無機鹽(即各種微量元素)對保證早期胚胎器官的形成發育有重要作用。
3、熱量和蛋白質的供給
女性在懷孕期間由於胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響,需要有充足的熱量的攝入。世界衛生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。
4、攝入充足的維生素
女性懷孕時期需要的營養是全面的。因此,在飲食調節上準媽媽應注意各種維生素營養的吸收,多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。
懷孕後飲食注意事項
1、不宜長期高脂肪飲食
在孕期,孕婦需要適當增加對脂肪的攝入,但如果孕婦長期高脂肪膳食,勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。
2、不宜過量攝入高蛋白質
孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是,孕期長期高蛋白飲食,會影響孕婦的食慾,增加胃腸道的負擔,容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒,也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血症等。大量醫學研究表明,攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力,使孕婦機體抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利優生。
4、不宜長期高鈣飲食
孕婦盲目地進行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣症,出生後,患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等,不利健康地生長髮育。
5、不宜過度鹹食
現代醫學研究認爲,吃鹽量與高血壓率發病有一定關係,孕婦過度鹹食,容易引發妊娠高血壓綜合徵。爲了孕期保健,專家建議每日食鹽攝入量應爲6克左右。
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