六款養生食譜治療女人宮寒
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【導讀】:有宮寒的女人光靠上醫院打針吃藥是沒用的,亂吃補品也難防有副作用。今天就爲大家推薦六款最安全的養生食譜。
【桂圓紅豆大棗湯】
食材:幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法:
1、紅豆用清水洗淨,浸泡2小時備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰後,轉文火煲60分鐘。
食材:雞蛋2個、棗(幹)8顆、紅糖少許、水適量。
做法:
1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗乾淨,備用。鍋中加適量水,放入雞蛋和大棗開始煮。
2、開鍋後,煮10分鐘左右,雞蛋就熟透了。
3、把雞蛋撈出來放冷水冰一下,剝去雞蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中,一起煮。把紅糖倒入鍋中。
4、枸杞放進去。煮5分鐘即可。
【紅豆大補湯】
食材:紅豆50克、棗(幹)5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。
做法:
1、紅豆洗淨,浸泡一段時間,再重新洗淨。
2、紅棗、枸杞洗淨,稍稍浸泡後再衝洗乾淨。
3、薑切片,將所有材料放入燉鍋,煮成湯,即可飲用。
【黑棗山藥生魚湯】
食材:魚肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量
做法:
1、生魚一條,山藥一節,黑棗5粒、枸杞少許。
2、生魚切成一節一節。
3、把山藥去皮切小塊和黑棗泡於水中。
4、煎鍋倒少許油,煎生魚至表面變黃。
5、把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中,倒入熱開水。
6、煮至湯色變濃白,下鹽調味與撒入枸杞關火。
【黑豆核桃蜂蜜奶】
食材:黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙
做法:
1、黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的,倒在烤盤上,200度,10分鐘左右),冷卻後磨成粉(用料理機打成粉,儘量細膩,口感好)。
2、核桃炒微焦(可用烤箱烤的),冷卻後去衣,搗成泥。
3、取以上兩種食品各1匙,衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙即可。
【黑木耳益母草】
食材:益母草50克、黑木耳30克、白糖30克。
做法:
1、益母草用紗布包好,紮緊口。
2、黑木耳水發後去蒂洗淨,撕成碎片。
3、鍋置火上,放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘,取出益母草包,放入白糖,略煮即可。
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