夏天吃太涼的東西會怎麼樣

夏天吃太涼的東西會怎麼樣，炎熱的夏季，很多人會忍不住的想吃一些涼的東西，夏天吃涼的東西，會導致涼氣進入體內，進而會對身體健康產生不良的影響。那麼夏天吃太涼的東西會怎麼樣呢？

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一、夏天吃涼的對身體的危害

1、在夏天吃生冷食物，會引起身體胃腸道血管的收縮，使血管血流減少，還會使胃腸道功能會發生紊亂。另外，因爲大量液體成分進入胃中，胃酸濃度會有出現降低這樣的話胃酸的殺菌作用就會減弱，更易誘發身體胃腸道炎症。

2、夏季吃生冷食物還會誘發咽喉部炎症，因爲夏季大量吃生冷食物，會使身體的咽部血管收縮，出現咽喉腫痛現象，還會使身體免疫力。抵抗力降低，呼吸道的病菌會有可趁之機，會藉此大量繁殖，引起咽喉部炎症。

3、夏季的生冷食物的'主要成分是糖、奶類，這些物質含有較高的熱量，雖然可以補充人體對熱能的需要，但含有的其他營養物質卻很少。很多人會在大量吃生冷食物以後，食慾不振，這樣的話正常飲食規律被打亂，大量甜食入口易造成身體接受的營養不平衡。

二、夏天吃涼的注意事項

1、吃飯前一個小時或臨睡前，不要吃生冷的食物，容易半夜肚子痛。

2、激烈運動、反正就是會大量流汗的勞作之後，不要立刻喝冷水或吃冰冷食物，這樣容易傷害牙齒和運動神經。

3、生冷食物不適合患有咳嗽、氣喘、冠心病、高血壓、高血糖、胃炎、胃潰瘍或消化不良等疾病的人食用。

4、生冷食物不適合體內胃酸過多、胃不好的人，應避免吃酸性的冰鎮水果。

5、許多生冷食物都是高糖、高熱量，高能量的食物，糖尿病或體重超標者應避免食用。

6、喝冷飲、吃冰品時，應注意少食多餐原則，一次不要吃太多，間隔起來，以免吃壞身體。

7、夏季吃冷飲、冰品時，應該注意緩慢食用生冷食物，不要狼吞豪飲。

8、幼兒、老人或女性月經期間，應儘量避免吃冰冷食物。

9、口渴時，應喝白開水，不要直接喝涼水，對牙齒不好。

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1、喝冷飲過量會引起消化不良

由於過多的飲用冰涼的飲料，會引起胃黏膜血管的收縮，胃液的分泌會減少，而腸道受冷的刺激下會加快蠕動，影響對營養物質的吸收，進而引起消化不良、腹痛、腹瀉等現象。

2、吃多冷食會影響食慾

像冰棍、冰淇淋這種冰涼的食物過量的攝入會傷害到胃黏膜，導致食慾下降，胃長久受到冰冷刺激，還可能導致胃病。

3、大量冰冷食物會導致感冒

吃過多的冰冷食物或者喝過量冷飲會讓咽喉黏膜遇冷收縮，抵抗力從而降低，使潛伏在咽喉部附近的細菌乘虛而入，容易引起感冒等疾病。

4、特別是女性在月經期間切忌冰冷食物。

在月經期間，女性一定不要吃冰冷的食物，本身在這個特殊時期，女性身體的抵抗能力大大降低，子宮也頗爲脆弱，過於冰冷的食物會引起痛經，月經量增多，月經失調等現象。

5、夏天老人不能吃冰涼食品。

尤其是有心血管疾病的老人來說，喝冰水、冰飲料除了會導致胃部不適，還可能引起腦血管的痙攣，從而引發心絞痛等。

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長期吃涼的有什麼危害

涼性食物往往具有解毒、清熱和瀉火等功效，生活中常見的有黃瓜、菠菜、李子、小麥、小米以及冬瓜等等，適合緩解暑邪、熱邪或燥邪等外邪引起的內火和虛熱病症，也可以幫助改善陽亢或陰虛等不適病症。需要注意的是，大家在平時不宜長期吃涼性的食物。

尤其是女性羣體，如果食用過多的涼性食物可能會引起腹痛或腹瀉等不適感，還會破壞腸胃的正常運行。此外，如果女性在生理期食用過多涼性食物還可能會加重痛經的情況，嚴重時還會影響正常的生活和工作。

如果本身屬於寒性體質就更加不宜食用涼性或寒性食物，否則會加重身體出現的一系列不適感。

常見的涼性食物功效

在生活中，常見的涼性食物有多種類型，比如黃瓜、冬瓜、菠菜、梨子等等。其中黃瓜味甘性涼，有潤肺除燥、止咳化痰、清熱祛暑的功效，而菠菜入胃腸二經，可以止渴潤腸，梨子則是味甘酸性涼，具有養陰生津、清熱化痰和潤肺除燥的功效。

在日常飲食中，我們應該儘量保持清淡，可以適量食用涼性的食物，但不宜過度，熱性食物、寒性食物以及溫性食物也是同理。

過度冰冷的食材對女人子宮的傷害

1、常常吃這些冰激凌、冰飲飲品的女士會使自身的胃着涼，導致骨盆的血淤，進而影響到本身的生理週期。

2、多吃冰冷的食材非常容易讓女士的子宮受寒，會造成宮寒狀況的產生。並且，在夏季，無所顧忌的吃冰飲的食材，比較嚴重得話，會給你沒辦法懷孕。

夏天過多吃冰的別的傷害

1、喝冷食過多會造成消化不良

假如你一直在、生理期的情況下喝冷食得話便會導致、胃粘膜血管的收攏，胃酸的代謝會降低，而腸胃受寒的刺激性下能加速腸蠕動，影響對營養元素的消化吸收，從而造成消化不良、腹痛、腹瀉等狀況。

2、吃多冷飲會影響胃口

像冰棍兒、冰激凌這類冰冷的食材過多的攝取會損害到胃粘膜，造成胃口降低，胃長期遭受冰涼刺激性，還可能造成胃病。

3、很多冰涼食材會造成發燒感冒

吃過多的冰涼食材或是喝過多冷食會讓咽喉粘膜遇冷收縮，抵抗能力進而減少，使埋伏在咽喉周邊的病菌趁虛而入，非常容易造成發燒感冒等病症。