每天早上喝粥對胃好嗎
本文已影響7.73K人
本文已影響7.73K人
每天早上喝粥對胃好嗎,在現實生活中,很多人的胃部多多少少都有一點問題,所以養胃補胃是不可缺少的,這時候就需要均衡自己的飲食了,下面爲大家分享每天早上喝粥對胃好嗎。
每天早上喝粥對胃好嗎1
早上喝粥能夠養胃,可以促進早餐的消化和吸收。增進食慾,可以增加食物的攝入,從而增加營養元素的攝入。由於粥具有大量的水分,喝粥能夠有效的補充水分,防止便祕。在早上喝粥,可以增強身體的禦寒能力,在寒冷天氣能夠抵禦感冒。
喝粥的好處
1、容易消化:一般白粥在熬煮時,溫度超過60攝氏度就會產生糊化的效果,且處於入口即化的狀態,特別適合一些腸胃不適的人羣食用,能很好的消化掉。
2、促進食慾:處於生病時經常會出現食慾不振的現象,這時候喝比較清淡的白粥,搭配一起開胃的食物,不僅能促進食慾,還有助於補充體力。
3、預防便祕:現代人因爲缺乏運動經常會出現精神不濟的現象,很多人有便祕呃困擾。而白粥中含有大量的水分,不僅能果腹還能爲身體補充水分,促進排便,起到預防便祕的效果。
4、延年益壽:據研究表明粥中含有大量的營養元素及膳食纖維,日常飲用能很好的預防疾病,特別適合一些腸胃不佳或者牙齒鬆動、年長的人食用,能起到很好的保健效果。
5、調節腸胃:一些腸胃功能比較弱或者有潰瘍的患者,日常在飲食中要多加註意,少食多餐,達到細嚼慢嚥的狀態,比較適合喝粥進行養胃。
6、預防感冒:喝粥能很好的提升身體的禦寒能力,有效的預防感冒風寒等。
7、預防乾啞:對於一些喉嚨發炎或者有疼痛等不適感的人羣,可以喝粥來滋潤喉嚨,能很好的緩解不適感。
每天早上喝粥對胃好嗎2
早餐喝粥好嗎
早餐喝點粥好。
在7點左右起牀後20~30分鐘再吃早餐喝點粥最合適,因爲這時人的食慾最旺盛,腸胃蠕動吸收好。
人的胃經過一夜的蠕動,存食基本上排空了。早晨,胃處於空虛狀態,這時如果吃些生冷堅硬的食物,無疑會刺激胃,並加重胃的負擔;喝粥則會開胃健脾,並且經濟實惠,所以早餐喝點粥好。
早餐喝粥有哪些好處
容易消化
白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用,熬煮軟熟的稀飯入口即化,下肚後非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。
增強食慾,補充體力
生病時食慾不振,清粥搭配一些色澤鮮豔又開胃的事物,例如梅乾、甜姜、小菜等,既能促進食慾,又爲虛弱的病人補充體力。
防止便祕
現代人飲食精緻又缺乏運動,多有便祕症狀。稀飯含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止飢之外,還能爲身體補充水分,有效防止便祕。
預防感冒
天冷時,清早起牀喝上一碗熱粥,可以幫助保暖、增加身體禦寒能力,能預防受寒感冒。
防止喉嚨乾澀
對於喉嚨不適、發言疼痛的人,溫熱的粥汁能滋潤喉嚨,有效緩解不適感。
調養腸胃
腸胃功能較弱或潰瘍患者,平日應少食多餐、細嚼慢嚥,很適合喝稀飯調養腸胃。
延年益壽
喝粥可以延年益壽,五穀雜糧熬煮成粥,含有更豐富的營養素與膳食纖維,對於年長、牙齒鬆動的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健養生的最佳良方。
推薦營養早餐粥
淮山瘦肉粥
淮山可以健脾補氣,早上起來喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥,可以快速溫熱腸胃,還可以養胃。用半根淮山切成塊,然後加上60克瘦肉切成片狀,放入電飯鍋煮熟後保溫一個晚上就可以了。
赤豆百合粥
赤豆百合粥是一款甜的`營養早餐粥,也可以用小紅豆搭配百合,百合具有滋陰滋潤的作用,而這兩樣結合的粥對女性補血養生有幫助。
核桃粥
雖然核桃仁的熱量高,但是其豐富的亞油酸可以健脾養胃、補腦養血、補腎壯腰。適合腎虛胃寒、腰膝痠軟的人食用。只要用50克的核桃仁搗碎後搭配100克粳米同煮成粥,可以溫補滋潤又能補腦。
每天早上喝粥對胃好嗎3
早上喝粥可以養胃。
早晨,人體內的陰氣還未完全散去,機體處在收斂的狀態,此時早餐最好吃熱食來保護胃氣。粥具有溫軟、清淡的特性,暖胃且助於消化,而粥熬好後上面的一層黏稠漂浮物具有很強的滋養作用,是夏季養胃的佳品。
粥可養胃,但一味地喝粥並不能滿足人每日營養所需。在喝粥的同時,仍需適當補充一些魚、蛋奶和肉製品,以保證蛋白質的正常攝入。
另外,對於糖尿病患者來說,粥在短時間內很容易被消化吸收,導致血糖迅速升高,所以有糖尿病的人最好不要經常喝粥。
吃早餐禁忌
一、高油類高熱量的早餐
忙碌的白領們可能會因爲時間緊張,買個油條就上班去了。但是,油條的脂肪含量非常高,每根油條有220卡路里。同時,油條是高溫油炸食品,經過高溫油炸之後,吸收了相當多的油,油脂含量嚴重超標,營養素還被破壞,還會產生致癌物質,因此,白領們早餐不宜長期食用油條哦。
另外,大部分白領都喜歡去西式快餐店買早餐,但是,漢堡裏的肉、雞翅或薯條的油量嚴重超標,吃進去會嚴重堆積成脂肪。而且,漢堡裏只有薄薄的一片生菜,所提供的維生素根本不能滿足身體需求
二、水果當早餐
不少白領爲了減肥瘦身,常以水果、蔬果汁來替代早餐。雖然蔬果富含纖維,對清腸排毒有幫助,確實有減肥的功效。但是,水果的糖分多是單糖,能被直接吸收,提供身體所需能量,但所能提供的能量有限,不能滿足上午工作的需求。而且,光吃水果容易餓,反而會讓吃進去更多的熱量。
三、方便麪當早餐
部分白領爲了貪圖方便,就靠一杯方便麪來撐住整個上午。但是,方便麪多數經過油炸,脂肪含量相當高,而且,湯料多含味精,吃多了對身體健康造成危害。同時,方便麪的脫水蔬菜不能提供維生素和纖維,吃多了更容易造成便祕。
每天喝一杯白酒對身體好嗎
女人每天喝黑茶對身體好嗎
堅持每天早上走路好嗎
早晚喝什麼粥養胃
喝小米粥養胃嗎?對脾胃好嗎?
秋老虎養生喝什麼粥:6款健脾養胃粥好滋味
每天早上空腹喝一杯蘋果汁有什麼好處
每天晚上喝粥好嗎 有哪些養胃的粥
每天早上起牀對身體有影響嗎
每天早上喝綠豆粥好嗎
每天喝一點白酒對身體好嗎
每天早上一杯姜紅糖水好嗎
喝粥養胃還是傷胃?看人也得看粥
晚上喝粥會不會長胖 晚上喝粥吃菜能減肥嗎
女人每天喝點白酒對皮膚好嗎
女人每天早上吃鵝蛋好嗎
每天早上都有鳥兒來到陽臺上好嗎
每天喝一口白酒對身體好嗎
每天堅持喝綠豆湯對肝臟好嗎
冬天暖胃早餐粥
每天早上喝杯豆漿有什麼好處
每天早晚喝一杯豆漿好嗎
每天喝白粥能減肥嗎 白粥減肥法7天瘦15斤
每天喝楊梅酒對身體好嗎
早上吃粥會發胖嗎 早餐正確吃粥有助於減肥
每天早上吃玉米對女人有什麼好處
紅豆薏米粥能天天喝嗎 紅豆薏米粥晚上喝好嗎
女人每天晚上喝一兩白酒好嗎
酒每天喝對身體好嗎
苦丁茶減肥效果好嗎? 每天喝苦丁茶好嗎?
早上空腹喝豆漿好嗎?早上空腹喝豆漿對身體傷害嗎?
女人天天早上喝蜂蜜水好嗎
晚上喝粥會不會長胖 晚上喝粥可以瘦身嗎