吃水果不削皮的危害是什麼
本文已影響2.81K人
本文已影響2.81K人
吃水果不削皮的危害是什麼,在我們的生活中大家都會很關注水果,因爲水果對我們來講是有非常豐富的營養價值的,我們應該經常吃水果,那麼水果都是有外皮的,那麼吃水果不削皮的危害是什麼?
現在的果農爲了讓水果早點成熟,賣上好價格,在水果生長的過程中就會噴灑催長劑。而且爲了防止果實長蟲,他們也會噴灑農藥。
所以我們在市面上買到的水果,表皮基本上都有農藥殘留。雖然果皮中含有維生素c和花青素,但是總體含量並不多。
長期吃水果不削皮的人,並不能因此而獲得更多的營養物質。相反的是,長時間將果皮一起吃下,反而會讓農藥殘留有機會進入人體,從而危害我們的身體健康。
所以長期吃水果不削皮真的是一件壞事。因此我們吃水果的時候,一定要記得將它削皮。
說完水果削皮的問題之後,我們再來說一說人們關於水果的其它一些錯誤認知,快來看看你有沒有犯過這些錯誤。
以水果代替三餐,一定可以減肥
現在的年輕女孩子爲了擁有苗條的身材,總是無所不用其極。不少女孩開始用水果代替三餐,希望自己能在短時間內擁有傲人的身姿。
但是這麼做很有可能既達不到減肥的效果,反而會損害我們的身體健康。雖然大部分水果中都含有維生素c和膳食纖維,但是有一部分水果也擁有很高的糖分。
吃這些糖分高的水果不僅達不到減肥的效果,反而會增加熱量的攝入,會讓我們越變越胖。而且長期不吃主食,會影響腸胃的正常功能,給身體造成不可挽回的損傷。
水果營養豐富,吃得越多越好
雖然水果含有對人體有益的營養成分,但是我們也不能毫無顧忌地大吃一番。水果的主要成分是水,在短時間內吃下大量水果,不僅容易讓我們產生飽腹感,還會給腸胃造成一定的負擔。
特別是三餐之後吃水果,會大大增加腸胃的消化工作,從而影響腸胃健康。
任何水果都有降火的功效
並不是所有的水果都有清熱解毒的效用。榴蓮、菠蘿蜜等水果不僅含有很高的糖分,還含有高熱量。在短時間內吃下大量的高熱量水果,不僅容易讓我們變胖,還會讓我們出現上火的症狀。
所以感冒的時候,我們要儘量多吃梨和蘋果等水分充足,維生素c豐富的水果。我們可以在市面上買到的水果非常繁多,我們應該根據自己的需要來挑選水果。
1、 蘋果皮的營養價值
蘋果皮的營養價值確實是不少人說的很高,比如說蘋果含有的膳食纖維,很大一部分都是存在蘋果皮當中,吃進能幫助人體消化。還有一些像花青素、類黃酮等物質對於女性來說特別好,能美容養顏。蘋果皮中還有一些能有預防高血壓的作用等。
2、 蘋果皮的安全角度
不得不承認很多果農在種植蘋果的時候,都有不同程度的打上農藥等有毒物質驅除害蟲,這就造成蘋果表面含有農藥殘餘,大家如果吃之前沒有完全清洗乾淨,就會將有毒物質吃進體內,對身體的健康不利。
對於一些品種優秀、價格昂貴的蘋果或者是進口的蘋果而言,都是會在表面打上一層可食用蠟,達到保鮮的目的。其實正規打上的蠟是可食用的,對人體的健康也沒有問題,甚至在古代我國還有人以蠟爲食。但是總有一顆老鼠屎,壞了一鍋湯。一些不法商家爲了降低成本,會選擇在蘋果外面打上工業蠟,這種蠟吃進就會對人體不利。
3、 總的.而言,建議大家去皮食用
蘋果皮的營養成分雖然多,對人體也是有益的,但是也要考慮能爲人體提供多少的營養成分,如果提供的微乎其微,那就沒什麼必要食用了。就像千滾水,有人說含有致癌物質,也確實存在,但是遠遠遠不能危害到人體健康,更別說會導致癌症了。
所以,與其選擇吃蘋果皮補充人體營養,不如吃些別的,含有人體所需營養物質更多的水果蔬菜類。而農藥、工業蠟反而會對人體的傷害更大。總的而言,還是建議大家將蘋果皮削掉後,在食用對人體更有利,世界衛生組織也曾表示削掉蘋果皮後食用更佳。
蘋果皮中不僅含有花青素,還有豐富的維生素C,營養含量是非常高的,帶着皮吃自然是錦上添花。現今的蘋果爲了縮短生長週期以及賣相更好,也會有催熟劑以及農藥的殘留,經常吃不削皮的蘋果,會使得有害物質在身體中累積,對健康是有害的,這一點也是毋庸置疑的。
到底是否要削皮,就要看利大於弊,還是弊大於利。如果是前者,當然不削皮爲好,若是後者,自然要削皮。就利來分析,其中固然含有花青素以及其他的養分,但滋補效果是有限的,人們不可能因爲多吃點蘋果皮,就能預防疾病,延緩衰老。哪怕作用存在,短時間內也是無法看出來的。
就弊端來分析,不管是農藥殘留,還是催熟劑,對身體的傷害都是存在的,哪怕是發現不了,危害也是潛在的,吃得時間越久,存在的隱患就會越大。
如果是自己家種出來的蘋果,自然無須糾結,問題是大部分人吃的水果,都是買的。對比之下,弊是大於利的。總之一句話概括:吃蘋果是要削皮的,削皮的蘋果吃起來更安全,經常吃不削皮的蘋果,或多或少會傷害到身體。
除了蘋果之外,還有很多果蔬也是如此,比如黃瓜皮能夠排毒抗菌,西紅柿皮能防癌抗氧化,冬瓜皮能利水消腫,茄子皮能保護心血管等。不可否認,這些食材的皮確實有這方面的效果,但對個人而言,它的意義到底有多大,相信經常吃的人是最有體會的。
一個人皮膚已經老化了,不會因爲每天吃黃瓜和番茄皮就年輕回來,身上有水腫的人,不會因爲吃了冬瓜皮,腫脹感就沒了,心血管已經出了問題,也不會因爲多吃點茄子皮就好了。反之,在不恰當地培養方式以及清潔方式下,這些皮反而會成爲了細菌的滋生地,以及農藥最終停留的場所,經常吃是不划算的。
對於蘋果等果蔬類食材,在之前是否要削皮吃,眼光不能只停留在果皮中所含有的養分以及所存在的價值,因爲任何一種食物,食療的作用是有限的,更別提果皮了。而要盯住果皮可能存在的危害,凡是會損害到身體,就不應該經常吃,畢竟在快節奏的生活方式下,大部分人的免疫力是很低的,沒有必要挑戰免疫力的極限。
前列腺炎有什麼症狀和危害性吃什麼水果
不削皮食用更營養的水果有哪些
飯後立刻吃水果有什麼危害?
吃蘋果必須削皮嗎
盤點準媽媽不能吃的危害胎兒的水果
蘋果要削皮吃嗎
人蔘果怎麼吃需要削皮嗎
荸薺怎麼削皮最快 荸薺是水果還是蔬菜
吃蘋果帶皮吃好還是削皮吃好嗎
吃蘋果需要削皮嗎
飯後吃水果的危害
小朋友不吃蔬菜果的危害
蘋果削皮吃好還是不削皮吃好 蘋果削皮後怎樣才能不變色
不削皮的蘋果能不能吃
自制水果酵素的危害性是什麼 自制水果酵素的做法和功效
蘋果帶皮吃好還是削皮吃好
吃了反季水果有什麼危害
吃皮蛋的危害 皮蛋鉛超標吃了有什麼危害
飢餓減肥對身體的危害 不吃紅肉減肥對身體的危害出汗減肥對身體的危害斷食減肥對身體的危害水果代餐減肥對身體的危害
晚餐只吃水果會減肥嗎 晚餐只吃水果的危害
只吃水果不吃飯能減肥嗎 只吃水果不吃飯有什麼危險
飯後吃水果的危害
吃蘋果要不要削皮吃
空腹吃香蕉有什麼危害 空腹不能吃水果有哪些
紅蘿蔔削皮好還是不削皮
空腹吃水果減肥危害大
吃人蔘果要削皮嗎
吃蘋果不削皮好不好
雪蓮果怎麼吃要削皮嗎
做雙眼皮的危害,做雙眼皮都有什麼危害
早上不吃飯只喝水有什麼危害
蘋果帶着皮吃好還是削皮吃好
吃水果到底該不該削皮 吃水果必需要削皮