女性補品有哪些
本文已影響2.63W人
本文已影響2.63W人
女性補品有哪些,如今很多人都有熬夜的習慣,這是非常傷害身體的,所以日常補身體非常的重要,女性在氣血虛時,都需要補氣血,不然臉色就會變得蒼白,那麼女性補品有哪些呢?
1、銀耳
銀耳其實是最常見且實惠的養身上品,尤其是對於女性而言。它脂肪含量低,富含植物蛋白和鈣、磷、鎂、鐵等微量元素,有非常好的滋陰潤肺、解燥安神、補益脾胃的作用。其中有機磷還能消除肌肉疲勞,緩解秋乏。
尤其是燉煮之後,銀耳釋放豐富的天然植物膠質,能夠滋由內而外的滋潤皮膚,長期食用能使皮膚白皙光滑,像臉部的黃褐斑和雀斑也能隨之減淡。因爲有養陰潤肺的效果,所以它對老年慢性支氣管炎、肺源性心臟病都有一定療效。
推薦做法:枸杞銀耳湯 雖然常見的做法是冰糖銀耳湯,但是枸杞銀耳相比較而言,含糖量比較低,晚間也可以食用,而且枸杞在秋季也是養陰補氣血的好食材,因此枸杞銀耳湯能養陰潤肺、生津補虛,提高免疫力。
2、百合
秋季空氣乾燥,缺乏水分,容易出現口鼻乾燥甚至是咳嗽,而百合富含水分,有潤燥止咳、滋陰潤肺的功效。而且對於秋季可能產生的情緒煩躁,也就是俗稱的“秋燥”,百合微苦,能起到清心安神的作用。
因此對於肺陰虛引起的燥咳、心神不寧,失眠煩躁等症狀有很好的調節效果。百合含有的多糖、果膠和生物鹼還能幫助皮膚新陳代謝,可以美容養顏。
推薦做法:煮粥。百合的使用方法很多,可以清蒸、做炒菜,也可以作爲輔料在煮湯的時候加入。不過最推薦的搭配是與杏仁、紅棗、蓮子、紅豆等熬粥
不僅味道好,而且潤肺安神、有助於睡眠,尤其像有乾咳、晚間睡不好的患者可以喝粥來調養。紅豆爲暖性而百合性微寒,二者中和所以秋季食用既不會上火又能暖身祛寒。
3、蓮藕
蓮藕爽脆多汁,能生津解渴、清心潤燥,對熱病有下火的功效,能有效緩解秋燥,咽乾口渴、便祕、口舌生瘡等情況。此外,蓮藕益氣補血,可以調和腸胃不適,對女性特有的月經不適也有輔助治療作用。搭配花生一起食用,還能有滋潤皮膚、益智健腦的效果,比如說蓮藕花生排骨湯。
推薦做法:姜藕飲:很多女性有手腳冰涼的情況,但是又討厭吃薑,那麼正好蓮藕清甜,中和生薑的辛辣,還可以加入少許冰糖調味,煮沸後放涼即可飲用。不僅能止咳、化痰、益氣,還能散寒。不過姜藕飲晚上最好不要喝,因爲晚上不宜吃薑。
1、大豆及豆製品
大豆含有豐富的異黃酮,而這其實就是一種植物雌激素,和女性體內的雌激素基本上是相似的,所以平常纔會有豆製品是女人天然的保養品,它能夠幫助女性平衡和促進體內的雌激素,滋養卵巢、延緩衰老,不過患有婦科疾病、腫瘤的女性就不宜多吃了。
2、雞蛋
很多營養補品都會被人們拿來與雞蛋相比,這是因爲雞蛋被稱爲“完全營養食品”,幾乎擁有人體所需要的所有營養元素,而對於女性補充雌激素也是十分有幫助的,還能提供製造雌激素的原料膽固醇,所以吃什麼補雌激素最快?每天一個完整的雞蛋也是很有必要的。
3、南瓜
南瓜的吃法很多,不管是炒、蒸、煮,口感都非常不錯,很多女性都喜歡吃,其實這也是補充雌激素很好的食物。南瓜含有豐富的維生素E,對保養卵巢有重要作用,同時能夠控制雌激素分泌,清除體內活性氧,也能起到一個美容養顏的功效。
4、石斛
石斛雖說是被炒上天價的'養生補品,但不可否認確實對某些方面是有調養作用的,比如石斛中的斛鹼,能給卵巢補充養分,刺激雌激素分泌,併爲全身循環提供足夠的雌激素,保持卵巢年輕,也是延緩衰老的重要因素。
5、葛根
要說吃什麼補雌激素最快?葛根也是很好的選擇,因爲葛根和大豆一樣含有豐富的植物雌激素,含有高達12%的黃酮類物質,是目前爲止含量和火星最高的植物雌激素樣物質
能夠雙向調節雌激素,滋養卵巢,延緩衰老,所以都說葛根是女性的“保護神”,是有一定道理的,但最好是用葛根煲湯。
6、蜂王漿
蜂王漿也是補充雌激素的佳品,而且目前發現蜂蜜中只有蜂王漿中才明顯含有雌激素,所以吃普通的蜂蜜只有美容養顏的功效,而沒辦法彌補雌激素的不足,關鍵是吃蜂王漿還能做到安全有效無副作用,所以完全可以用蜂王漿代替普通的蜂蜜進行食用。
紅米
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含衆多的營養素,其中以鐵質最爲豐富,故有補血及預防貧血的功效。
而其內含豐富的磷,維生素a、b羣,則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。所含的泛酸、維生素e、谷胱甘滕胺酸等物質,則有抑制致癌物質的作用,尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。
大蒜
大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用,對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用,是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒,清除腸胃有毒物質,刺激胃腸粘膜,促進食慾,加速消化。
大蒜可促進胰島素的分泌,降低體內血糖水平,並可殺死因感染誘發糖尿病的各種病菌,從而有效預防和治療糖尿病。大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素,對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用,可預防感冒,減輕發燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症狀。
胡蘿蔔
胡蘿蔔內含有大量纖維素、b族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質,有助於體內廢物的排出,對便祕和青春痘都有很好的治療作用。
胡蘿蔔內含有的糖化酵素能分解食物中的澱粉、脂肪等成分,使之分解後爲人體充分吸收和利用,所以胡蘿蔔是一種相當不錯的減肥食品。胡蘿蔔皮中所含有的胡蘿蔔素可促進血紅素增加,提高血液濃度及血液質量,對治療貧血有很大作用。蘿蔔中還含有大量的鐵,有助於補血。
的確,食物補品比藥物補品是要好很多的,上面推薦的食物都是比較常見的食物,而且對女性有莫大的好處。最大的好處就是不僅可以補身體還可以美容養顏,而且還不會有什麼副作用,所以食療是很多女性的最佳選擇。最後祝您一家生活愉快。
補水效果好的產品有哪些
高蛋白高纖維食物有哪些補品
補水效果好的護膚品有哪些
女性體質差吃什麼補品好 女性體質差適合吃的補品有哪些
滋陰補血的女性補品
女性補氣血的食物有哪些?
男人補精子的食品有哪些
春季養生的滋補湯品有哪些
女性滋陰補腎的補品
女性需補充哪些營養素
女人怎樣補氣血?女性補氣血的妙招有哪些?
補腎補血補氣粥有哪些
女性應該補充哪些維生素
女性多吃哪些食物補身體
適合乾性皮膚的護膚品有哪些品牌
滋陰補氣的女性補品藥材
男性有哪些給肌膚補水的方法
滋陰補氣的女性補品叫什麼
如何有針對性的選擇面膜 那些面膜巨補水口碑面膜有哪些
冬季皮膚補水有哪些重要性
鹼性的食品有哪些
一次性用品危害有哪些
那些性格互補的星座情侶有哪些
春季常見的滋補養生食品有哪些
女性吃什麼補腎最快速的食物有哪些
冬季皮膚補水的重要性有哪些
美容養顏的補品有哪些
滋陰補氣的女性補品
補水保溼效果好的產品有哪些
滋陰補氣的女性補品阿膠
補充雌性激素會發胖嗎 補充雌性激素的食物有哪些
孕期女性要補充哪些營養
女人補氣補血吃什麼好:補氣補血的保健品有哪些