補充雌性激素會發胖嗎 補充雌性激素的食物有哪些

【導讀】：很多女孩子一直會有月經不調的問題，其實生活中應該要特別的重視。對於女性而言，雌性激素才能一直讓身體保持活力，那麼補充雌性激素會長胖嗎？

補充雌性激素會發胖嗎

不會，但是補充雌激素就要注意用量。

1、雌激素有一項功能就是促使皮下脂肪堆積，過量補充，是可以引起肥胖的！所以，吃雌激素一定要在醫生指導下使用，一定不能過量！

2、吃雌激素髮胖後，可以在醫生建議下逐漸減量，定期複診，調整激素用量，以最小的激素量達到能控制病情，儘可能地減少激素的副作用。一般停用激素後都可以慢慢瘦下來，恢復正常體重。

3、女性雌激素主要是由卵巢分泌的，當女性卵巢出現隨退，那麼分泌的雌激素就會減少，會出現提前衰老的跡象，所以有必要補充雌激素的，但最好在醫生指導下服用。

4、人們之所以會產生這種疑問一般是因爲一種習慣性的認知，很多人都知道服用激素會讓人變胖，其實激素也是分爲很多種類的，不是所有的激素都會導致人體的肥胖，會使得人體變胖的激素是負責代謝的糖皮質激素，而雌激素是不會使得人體變胖的，屬於一種可以讓人延緩衰老的激素，現代很多女性都在積極補充雌激素。

補充雌性激素的食物有哪些

1、自然界中一些植物的體內也含有“雌激素”，它們具有對女性體內雌激素水平雙向調節的神奇作用，被稱爲植物性雌激素。至今已發現的植物性雌激素約有400種，最爲常見的是大豆異黃酮，主要分佈於豆科當中，在大豆中含量特別豐富，故稱“大豆異黃酮”。

2、蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養，滿足生理需要，豐富高效的活性酶類和有機酸，可協調分泌，平衡機體，從而起到改善睡眠、增強體質的功效。

3、雞蛋的營養價值很高，裏面含有膽固醇，適當的吃一些有助於人體制造雌激素，另外雞蛋的營養價值也很高，可以說是完全營養食品，對於提高女性的免疫力水平，同樣發揮很好的作用。

4、大豆製品裏面也具有促進雌激素分泌的作用，大豆製品裏面含有異黃酮，這和雌激素有很多相似的地方，每天喝一杯豆漿或者吃一份豆製品，都有很好的調理和保健的功效。

如何調理內分泌

1、提高睡眠質量，增強體質。

2、多吃紅棗，少吃海帶紫菜等富含碘的食物。

3、月經前一週是痘痘高發期，不要試圖用化妝品掩蓋，宜選擇清爽的保養品。

4、服用天然蜂膠。蜂膠有抗菌消炎、增強免疫力、調整胃腸功能和排毒養顏的作用。

5、保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態更有助於調節內分泌。日常生活中，學着去克服焦慮、緊張等不良情緒，努力地提高自我控制能力，儘量避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激。

6、每天至少運動30分鐘，等到自己的身體有些發熱，微微出汗就可以了。適量的運動除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪。