喝汽水的三點注意

喝汽水的三點注意，汽水是很多人都喜歡喝的飲料，特別是在夏天，喝一瓶汽水能讓人感受到無比的舒爽，但是在喝汽水的時候也要注意方法，下面來看看喝汽水的三點注意。

喝汽水的三點注意1

一：長時間用嗓後不要喝汽水

很多人喜歡長時間用嗓後，喜歡喝瓶汽水等冷飲來潤潤喉嚨。像唱了很久的卡拉ＯＫ，或者開會作長時間報告，還有常見的教師羣體講課後，都會喝一些汽水讓自己的嗓子舒爽一些，其實這種做法是不提倡的。

因爲長時間用嗓後，會使咽喉部充血，一時間難以恢復到正常狀態。這時如果馬上喝大量的汽水，冷刺激會引起咽喉部血管突然收縮，導致咽喉部的血流減慢、供血減少，引起咽喉生理功能紊亂及局部免疫力下降，從而容易誘發急性咽喉炎或產生聲音嘶啞、咽喉疼痛等症狀。

建議長時間用嗓後，最好先喝點熱開水或溫開水，切忌不可大量喝汽水等冷飲，以免傷害咽喉。

二：不要邊吃飯邊喝汽水

邊吃飯邊飲汽水的飲食習慣是不好的。汽水不利於消化，在飯前1小時、飯中或飯後不久都不宜飲用。一方面，吃飯時喝汽水的危害，同吃飯時喝水一樣，會稀釋胃酸，不利於消化。

而且另一方面，由於汽水中含有大量的二氧化碳和碳酸氫鈉，對消化系統還有更深一層的危害。二氧化碳會刺激胃黏膜，影響胃蛋白酶的產生；碳酸氫鈉則是一種弱鹼，它不但可以中和胃酸，增加消化難度，而且還會使胃蛋白酶的消化能力減弱，久而久之，便可能造成食慾下降、厭食等症狀的出現。

三：不要喝開蓋時間過長的汽水

有的人買了一大瓶汽水後，常常打開飲料瓶蓋後不一次喝完，放置起來，或者一次性喝不完，就先存放起來過一段時間再喝，甚至放置到第二天再喝。其實這樣做是不合適的。

汽水中含有一定量的糖分和二氧化碳氣體。開蓋後的汽水如果放的時間過長，其中的二氧化碳氣體已經全部跑掉，實際上已經變成了涼糖水，這種糖水很容易被細菌污染，而且喝起來也沒有了汽水原有的風味。

尤其是在炎炎的夏季，由於氣溫高，糖水是細菌的良好培養基，細菌會在其中大量繁殖。喝這樣的汽水不但起不到防暑降溫的作用，還容易誘發腸道疾病，損害身體健康。同樣的，除了汽水外，像類似的帶氣的碳酸飲料，開蓋時間太長後，都不要建議喝。

喝汽水的三點注意2

汽水影響青少年記憶力

美國南加州大學一項研究發現，每日僅喝一瓶汽水就會影響青少年的記憶力以及學習能力。

在該項實驗中，研究人員讓成鼠及小鼠每天都喝一些甜味飲料，這些飲料裏含有大量的果葡糖漿或蔗糖。一個月後，研究人員對他們進行認知能力的測試，結果發現，成鼠表現正常，而小鼠的學習與記憶能力則明顯減弱。除了造成記憶缺陷外，大量飲用甜飲料還會導致大腦中負責記憶和學習的海馬體發炎。

該研究被髮表在西雅圖召開的攝食行爲研究學會年度會議上。南加州大學的斯科特卡諾斯基教授在會上說：“海馬體對於記憶功能來說至關重要。這個區域對各種不同的環境因素影響尤其敏感，比如說攝入過多富含飽和脂肪酸的食物和喝甜飲料等。”此外，卡諾斯基還指出，飲料中的碳水化合物會導致人體代謝紊亂，這早已經是公開的祕密。

甜味飲料帶來的健康問題已經引起全球關注。英國國家飲食營養調查發現，在4至18歲的.青少年中，軟飲料是糖分的主要貢獻者。其中4至10歲的兒童中，16%的糖分都是從軟飲料獲取的，這一比例在10至18歲年齡段的孩子當中更高，可達29%。

而在美國，研究人員發現，當今的兒童和青少年喝的甜飲料是他們的父輩的3倍之多。據英國國家醫療服務體系（NHS）建議，爲了保證均衡飲食，青少年最好不要少多軟飲料和汽水，特別是在兩餐之間。

你或許認爲，既然甜味汽水會給健康帶來危害。那麼無糖汽水就是健康的？

無糖汽水並不是健康的

低糖汽水是一種糖的替代品，所以它仍然保持着它的甜味，無貢獻糖。

無糖汽水會造成人們腎臟問題，不僅如此，還會打破MM們減肥的計劃，讓她們的腰圍越來越大，想要知道無糖汽水的危害有哪些，就趕緊來分析一下吧。

1、無糖汽水PK腎臟

無糖汽水會對腎臟造成傷害，這是通過一項歷時11年的研究表明的，進行調查的3000名女性，當女性每天喝汽水超過兩罐的時候，她們的腎功能就開始下降。研究者還發現，女性們喝汽水出現腎臟問題的關鍵不在於有糖的普通汽水，而是與無糖汽水有關。

2、無糖汽水PK新陳代謝

如果每天只喝1罐無糖汽水，也會比原來增加34%患上代謝綜合症的風險。而代謝綜合徵是包括啤酒肚、高血脂、高血壓等會增加患心臟疾病的症狀。雖然目前尚未研究確定患代謝綜合症的原因是無糖汽水中的某種成分或者是人們的飲食習慣而造成的，但是各位不能忽視啊！

3、無糖汽水PK肥胖

很多MM們時刻都在堅持着自己的減肥計劃，決定從此以後都不喝有糖的可樂等飲料，但對於無糖飲料就是來者不拒。但是無糖飲料並不能起到減肥，控制體重的作用。如果一個人每天喝2罐以上的無糖汽水，就會使腰圍增加500%，這是因爲吃無糖食物的人們更加會導致飲食過度。

4、無糖汽水PK齲齒

其實，無糖汽水的酸性是非常強的，其PH值是3.2。這種程度的酸性足以溶解牙釉質。根據牙齒健康檢查數據分析人員說，每天喝3罐以上汽水的成年人都有嚴重的牙齒健康問題。尤其是喝無糖汽水，更加會導致齲齒。

5、無糖汽水PK宿醉

使用無糖汽水來調配雞尾酒的話，雖然所使用的無糖汽水和普通汽水的味道相差無幾，但是調配出來的雞尾酒卻很容易醉人。這是因爲無糖汽水讓液體進入人體的速度比普通有糖的汽水速度要快，最後雖然幾杯下肚，你就已經醉醺醺了。

6、無糖汽水PK細胞被損壞

無糖汽水雖然和有糖汽水的味道差不多，但是無糖汽水還比有糖汽水多了一種東西，那就是防腐劑，即是苯甲酸鈉或者苯甲酸鉀。這些化學物質會對線粒體中DNA的細胞造成損壞，這是在英國報紙被報道過的消息。防腐劑會對蕁麻疹、哮喘以及其他過敏疾病有影響。

7、無糖汽水PK生殖問題

無糖汽水所使用的罐子上面會塗有內分泌干擾物——雙酚A，與心臟疾病、肥胖、生殖等問題息息相關。無論是所喝的汽水，還是喝汽水用的包裝物，都會造成人體的許多健康隱患，爲了喝一罐飲料，所要承擔的風險如此之大，大家要慎重了！

汽水或導致少女骨質疏鬆

過去一般認爲，骨質疏鬆症是屬於老年疾病，尤其是女性停經後常見的疾病。但是，哈佛大學公共衛生研究所最近有研究顯示，喜歡喝汽水類飲料的少女，骨折的機率是不喝汽水者的3倍，而愛喝可樂的少女，骨折的機率是不喝汽水類飲料的5倍。

這項研究是調查波士頓400名年齡介於14至16歲少女喝飲料的習慣後，所得出的結論。研究人員說，目前仍不清楚，喝可樂與骨折之間的關聯，但是可樂中的磷酸可能是造成易骨折的原因，研究顯示，磷酸對骨質有害，因爲磷酸對鈣的新陳代謝和骨質有不利影響。另一方面，喝可樂的年輕女孩可能是牛奶攝取量不足，使身體缺乏鈣質，因而易骨折。

汽水對青少年危害如此之多，享受一時口感之快也好，但切不可飲用汽水過多。