最快見效的自制減肥茶

最快見效的自制減肥茶，想要減肥，減肥茶是減肥的最好輔助產品。生活中我們經常聽到的減肥茶，只是一個統稱罷了，你可以叫它瘦身茶、消脂茶等等，下面來了解一下最快見效的自制減肥茶。

最快見效的自制減肥茶1

一、緊緻瘦腿茶

主料：5g馬鞭草、5g迷迭香、5g檸檬草。

做法步驟：

將以上原料混合加入熱水沖泡10分鐘即可飲用。

二、草本瘦身茶

主料：3朵玫瑰花、3g決明子、2g山楂、3g陳皮、4g甘草、2g薄荷葉。

做法步驟：

將以上原料用2000cc的水煮沸即可飲用。

三、玄米茶

主料：糙米一碗、綠茶一碗

做法步驟：

1、糙米放在炒鍋裏，小火慢慢地炒，炒到變黃了，關火，放涼。

2、跟綠茶混合好了，罐存。

3、取一勺玄米茶，放在壺裏，倒入熱開水，浸泡一會後，可以喝了。

四、大麥甘草茶

主料：大麥10克、甘草2克、冰糖適量、煮茶包一個

做法步驟：

1、準備好所有的食材。

2、把大麥仁和甘草放入煮茶包中。

3、鍋中加入適量的清水放入煮茶包煮上7-10分鐘。

4、再把冰糖放入煮至溶化即好。

五、薏仁蕎麥瘦腿茶

主料：薏仁(生)250g、蕎麥粒(生)

做法步驟：

1、先準備好蕎麥粒和薏仁粒不用淘洗直接檢出裏面的小沙粒和壞的蟲蛀的即可

2、接下來在鍋裏放幾滴水即可放入薏仁，開中火炒制8分鐘左右，要不停翻炒，以免焦糊，原先放入的水會不斷有水蒸氣產生，不再產生水蒸氣的時候放入蕎麥粒，繼續翻炒並且轉成中小火，生蕎麥粒是綠中帶黃的，炒到蕎麥粒變成深棕色，薏仁變成淡黃色的時候就可以關火了啊!

3、炒到開始有稍微的煙冒出來就要注意觀察，因爲蕎麥粒比較小，容易受熱，防止焦糊，等到你能聞到有穀物的香味的時候，差不多就可以關火了，薏仁比較難判斷有沒有炒好，按照炮製學的規範，薏仁應該變成微黃色，稍微有一些焦斑也是可以的，我因爲喜歡略生的口味所以沒有炒到焦斑，只是炒到了顏色發黃而已。4、把炒好的薏仁蕎麥茶放入杯中，充入開水，如果放的蕎麥比較多的話，會有很好看的亮黃色。可以泡一天，喝完水，最後的穀物還是可以吃掉的，這樣可以將成分吸收的更徹底，而且也會增加飽腹感，少吃晚飯。

六、菊花枸杞減肥茶

材料：六月雪、烏梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。

做法：先在鍋中加入500毫升的水，接着將所有的材料全部倒進去，煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用。

效果：這種減肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特別是菊花能敗火的.同時還能養眼。同時降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。

七、山楂槐花茶

材料：山楂、槐花各2錢，麥芽3錢、枸杞6錢及蘿蔔一條。

做法：1。先將蘿蔔用1500cc(約6碗)的水，大火煮沸再轉小火直到蘿蔔煮熟。2。加入其他藥材，再煮15分鐘即可。

效果：山渣可消肉除油，降低膽固醇和血脂肪，避免消化不良。麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適。槐花可以預防因生活不規律，熬夜後引起的火氣上升或痔瘡發作。

八、三茶花減肥茶

材料：玫瑰、茉莉花、枳殼、川芎、荷葉各3錢，水2500cc。

做法：將水燒開之後，倒入以上所有的材料用水衝兌。

效果：玫瑰花具有極好的美容養顏功效，再搭配上茉莉花話還可以清熱敗火。再加上枳殼、川芎、荷葉讓整個減肥茶的味道呈現出甘甜的味道，對於瘦身和減壓有着不錯的效果。

減肥早餐的營養搭配

1、豆漿配油條

豆漿和油條是中國人很傳統的一種早餐，簡單快捷也很受上班族上學族的喜愛，但是並不適合長期食用或是減肥者食用，因爲油條經過高溫的油炸，本身就充滿着油脂，而且高溫也破壞了油條的營養，剩下的只有脂肪和致癌物而已，很容易讓你一胖不回頭。

2、西式快餐

快餐比如漢堡包和可樂炸雞腿之類的，也成爲了近幾年人們早餐的最好，同樣也是很快捷很方便，但是問題也是一樣嚴重的，不但沒營養而且油脂含量實在太高了，而且不利於早晨的腸胃蠕動。

3、牛奶水果

跟多人都覺得牛奶+水果的搭配是很營養健康又瘦身的，幾乎屬於沒有什麼油脂的早餐，但是水果和牛奶其實是不相容的，尤其是酸性的水果會把牛奶和水果中的果酸維生素C結合凝固成塊，嚴重影響了腸胃的吸收和消化。

4、清粥小菜

這種早餐搭配都會缺乏蛋白質，而且雖然沒有油脂過高的問題，但是早晨吃配粥的醬菜和豆腐乳也是不太好的，因爲鈉含量太高了，也有很多人工添加的防腐劑，吃多了太容易傷害肝、腎。

5、麪包牛奶

麪包不管是鹹的還是甜的都含有不少的油脂，並不是很適合作爲早餐來食用，加上精緻的加工，營養價值也不算高，而且含糖量太高的早餐也會讓你的血糖迅速上來又降下去，很容易讓你感覺到疲倦。

最快見效的自制減肥茶2

最有效的自制減肥茶 6款減肥茶大全消脂排毒最強

自制減肥茶做法大全。喝茶能減肥，關鍵是要看您喝的是什麼減肥茶。減肥茶的做法卻是很簡單，只要有了減肥茶的做法，想要減肥成功卻不是難事。接下來小編爲您講解自制減肥茶做法大全。

自制減肥茶做法一、洛神荷葉減肥茶。

配方：洛神花4錢，荷葉半片，冰糖適量。

做法：將洗淨的荷葉沿脈絡剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。

推薦理由：洛神花酸甜的口感，一直以來廣受大家的喜愛，這道茶飲不但味道好，還可以去除油膩、消除脹氣，讓人遠離臃腫身材。

自制減肥茶做法二、蘆薈紅茶

配方：蘆薈20cm長的1段，菊花少許，紅茶包1個，蜂蜜1勺。

做法：蘆薈去皮只取內層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸後加入紅茶包和蜂蜜即可。

推薦理由：提高細胞活力，加速脂肪消化，調節人體的生理機能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養顏的良方。

自制減肥茶做法三、蜜漬檸檬茶

配方：檸檬、蜂蜜

做法：

1、檸檬用鹽洗外皮，去蠟和去髒。也可在鹽水裏浸泡半小時。然後把檸檬兩頭去蒂，切成薄片（切檸檬的刀要利，否則切出來的是叄差不齊，也容易切到手

2、準備一個無水無油的玻璃密封罐，放一片檸檬，加一勺蜜；放一片檸檬，再加一勺蜜。重複。直到把所有檸檬都醃進去。蜜一定要醃過檸檬片。蓋好蓋子，放入冰箱冷藏室保存。

3、沖水的時候直接夾出一兩片，再挖兩勺蜂蜜檸檬汁，一起來用溫水沖泡。（不可用熱水，會破壞蜂蜜的營養成分）

4、只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無水無油無口水，在冰箱保存至少一個月以上沒有問題哈。

自制減肥茶做法四、香蕉綠茶

材料：香蕉1根、綠茶5g、蜂蜜適量。

做法：將香蕉剝皮研碎後加入茶水中，再適量加些蜜糖飲用。

功效：可起到利尿、消腫、通便等作用。

自制減肥茶做法五、薏仁杏仁茶

配方：薏仁200g杏仁200g。

做法：

1、將無油鍋中放入清水500g，放入薏仁煮至水的`顏色變黃，將薏仁撈出；

2、杏仁剝皮加入薏仁水中煮20~30分鐘，即可關火。

推薦理由：薏仁是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效。

自制減肥茶做法六、野生雜梅果茶

配方：乾的雜梅果粒

製作：以乾的雜梅果粒加熱水沖泡而成

推薦理由：雜梅果生長在灌木叢中，外表深紅，具有令人難忘的芳香和鮮美的水果酸甜味道。

最快見效的自制減肥茶3

五大健康養生減肥茶

TOP1 決明子減肥茶——降脂降壓

此茶清涼潤喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便，排清體內毒素的功效。

原料：決明子、綠茶各5g。

製法：將決明子用小火炒至香氣溢出時取出，涼了之後，將炒好的決明子、綠茶同時放入杯中，加入沸水，浸泡3～5分鐘後即可飲用。一邊飲用可一邊加水，直到味淡爲止。

決明子泡水喝是一個不錯的養生減肥方法，把它和綠茶搭配在一起，瘦身減肥的效果會更佳！春節過後，喝喝這些減肥潤腸茶，刮油去脂，幫助你的胃減減負！

TOP2 陳皮茶——去油解膩

如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

原料：陳皮4克。

做法：沸水沖泡。

功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積

TOP3 生薑紅茶——加快新陳代謝

薑茶可以驅寒，紅茶是暖胃，紅茶加生薑可以很好的養生茶，能幫助加快新陳代謝。

材料：紅茶3-5克、生薑粉1-2克、紅糖。

注：4克紅糖搭配1.5克生薑粉，比較溫和的用量，紅糖或木糖醇起調味作用。

做法

1、把紅茶和姜粉一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。

2、等稍溫後放入紅糖或木糖醇(不建議用蜂蜜，高溫會破壞蜂蜜的營養，或者放涼後再加蜂蜜)。

TOP4 黑茶——分解脂肪

黑茶降脂功效主要來自三個方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協助脂肪的分解和消化；二是發酵過程形成的多種有益菌羣綜合作用(菌羣作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)；三是黑茶中的`XXX能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。

TOP5 菊花茶——瘦腰排水

材料：山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。

做法：用開水沖泡即可。

功效：加速瘦腰，及時排除多餘脂肪和水分。

現在大家對自制減肥茶應該有更多的瞭解吧，上面的詳細介紹，是否打動想要減肥的你呢？是否已經躍躍欲試了？健康的減肥不是件容易的事，但有了以上的減肥茶，可以一邊減肥，還能一邊養生，想想都要偷笑。自制減肥茶，要長期服用效果會更明顯哦！