女人熬夜喝什麼茶好
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女人熬夜可以喝杜仲茶、菊花茶、玫瑰花茶等。
1.杜仲茶。具有強筋骨、補肝腎的效果,防止骨骼抑制肌肉老化,清除體內垃圾,分解的固醇,恢復血管的彈性,也能夠增強免疫功能,興奮中樞神經,改善經常熬夜對身體的損傷。
2.菊花茶。經常熬夜眼睛會出現容易疲勞,可以選擇喝菊花茶,保護眼睛,緩解眼睛疲勞。
3.玫瑰花茶。含有大量的`微量元素及維生素,能夠提高身體素質,保護肝臟,長期飲用可以消除身體的疲勞,從而消除經常熬夜的損傷。
適合熬夜喝的養生茶:
1、菊花決明子茶
菊花決明子茶富含維生素A,可以緩解眼部疲勞、乾澀等症狀,可以很好地保護眼睛,對於經常面對手機電腦,經常熬夜的人士是非常適合的。 另外,菊花決明子入肝經,可以排肝毒、去肝火,清熱解毒。
2、山楂金銀花茶
山楂金銀花茶可以起到清心提神的作用,此外還可以降低膽固醇,對於經常熬夜的人,尤其是肥胖人羣及高血脂人羣,常喝可以緩解身體不適。
3、迷迭香茶
迷迭香的香味非常獨特,不僅可以消除疲勞,還可以提高記憶力,從而提升工作效率。
4、薄荷茶
薄荷茶有助於促進消化,緩解疲勞,使人精神狀態良好,熬夜時泡一杯薄荷茶,可以有效提升,消除疲憊等不適。
熬夜喝什麼粥最好?
1.百合蓮子粥
可以用新鮮的50克百合或30克研成粉的百合幹,和少量的蓮子、粳米一起煮成粥,適當再加些蜂蜜,在午後或晚餐時吃。百合有潤肺、補肺、潤燥止咳、消除疲勞以及清心安神的功效;蓮子有補腎、健脾、安神養心的作用,所以,百合蓮子粥非常適合女性用來消除熬夜引起勞損。
2.番薯粥
紅薯或紫薯製成的番薯粥,是一款營養又美味的養生粥。將100克的番薯洗淨後切成小塊,和150克的粳米加適量的水熬製成粥,可在早餐或晚餐時吃。番薯作爲大家常常的好菜蔬,有補中和血以及肥五臟的'作用。中醫上來說,脾是氣血生化的源頭,可以把水谷轉化成氣血,潤澤滋養人的面部肌膚,讓人容光煥發。番薯粥有和氣血、健脾胃的功效,適合女性用來潤膚養顏。
3.山藥枸杞粥
山藥和枸杞都是大家熟知的食補材料,要熬製山藥枸杞粥,需將5克枸杞洗乾淨,然後取600克山藥洗淨削皮,磨製成泥,加麪粉拌勻成團,然後用湯匙舀進沸水裏煮到浮起後撈出。這時可以洗好米,放進鍋里加5杯水煮沸,再改用小火熬成粥。最後將煮熟備用的山藥丸子、枸杞以及冰糖加入,大約煮上1到2分鐘就好。這款粥能消除疲勞、恢復體力、增加生理活性,而且高營養、低脂、口感清爽,可以促進新陳代謝,有降低膽固醇和血糖的作用,還能對抗腫瘤。
4.紅棗黃豆黑米粥
材料:去核紅棗20顆、去芯蓮子20顆、葡萄乾30粒、黃豆30顆、黑米適量
做法:所有材料清洗乾淨,分別加入適量的清水,浸泡一個晚上,次日早上,所有材料撈起,放入鍋中,加入適量的清水,熬煮成粥,調味即可食用。
功效:補氣養血
5.黑米養生粥
原料:黑米100克、核桃仁20克、枸杞20克、胡蘿蔔100克。
製法:將胡蘿蔔洗淨,切塊備用。黑米淘洗乾淨。起火上鍋,加適量水,放入黑米、核桃仁、胡蘿蔔塊,用大火燒開後加入枸杞,再煮開後改用小火煮至米熟即可。
功效:益智健腦,養血明目。核桃仁健腦益智,枸杞補肝明目,適用於健忘、眼澀目脹等症。
6.枸杞桑葚粥
材料:枸杞子5克,桑葚5克,紅棗5個,粳米100克。
做法:將枸杞子,桑葚,紅棗洗淨,與粳米一起放入鍋中煮,熟後用糖調味即可。
功效:補肝腎,健脾胃,消除眼部疲勞,增強體質。
注意:枸杞溫熱身體效果明顯,所以正在患感冒發燒、炎症、腹瀉的人最好別吃;枸杞可興奮性神經,性慾亢進者不宜服用;枸杞子含糖量較高,每100克中含糖19.3克,糖尿病患者要慎用。
7.龍眼肉粥
配料:龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。
做法:將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸後再用文火熬30分鐘,米要煮爛,加適量白糖。
功效:健脾養心,補血安神。
8.清腦羹
材料:幹銀耳、杜仲各50克,冰糖250克。
製法:杜仲加水煎熬3次,取汁備用;幹銀耳用溫水發透,去雜質,揉碎,淘洗乾淨;鍋內放入杜仲藥汁和銀耳,在旺火上燒沸後,移到文火上久熬,直到銀耳熟爛,最後放冰糖。
功效:滋補肝腎,補養氣血。
9.茼蒿粥。
配製﹕茼蒿500克, 粳米200克,生薑5克,熟豬油10克,精鹽3克,胡椒粉l克,味精2克,加水適量,共煮成粥。茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰的作用,適合肝氣不舒引起的疝氣疼痛以及小便不利、肺熱咳嗽、痰稠難咳等患者食用。
10.豬腰燉杜仲
材料:準備杜仲25克、豬腰子1個。
做法:用水隔水燉1小時,每隔幾天就吃一次。
功效:具有很好的滋補肝腎,強壯筋骨的功效,很多上班族熬夜後經常會出現腰痠背痛、四肢乏力的情況,這個時候適量的服用一些豬腰燉杜仲,便能起到很好的治療作用。
11.生地燉鴨蛋
每次用生地20克、鴨蛋1至2個,加水適量隔水燉之,蛋熟後去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調味,食蛋飲汁,每日1次或每週2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效,適用於熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛者食用。
熬夜喝什麼茶養胃護肝:
1、枸杞子泡水
經常熬夜會降低視力,引起視力模糊或乾眼症,可以多吃富含B族維生素以及維生素A豐富食物來爲眼睛提供營養。
也可把適量枸杞子放在杯子中沖泡代茶飲用,枸杞子中含有大量枸杞多糖、蛋白質和維生素,能讓眼睛變得更加明亮,擴展視野。另外枸杞子也具有補血安神和養肝明目功效,特別適合熬夜後所引起的眼睛疲勞乾澀和腰膝痠軟。
2、菊花人蔘茶
菊花人蔘茶有清肝明目、滋陰補氣的作用,適用於熬夜後出現視力疲勞、身體虛弱的人羣。
方法:菊花乾花蕾4-5顆、人蔘3兩。將人蔘切成細段,放入花蕾,用開水浸泡10-15分鐘即可。
3、薄荷菊花茶
菊花可以清熱解毒、緩解疲勞。薄荷菊花茶對於熬夜後口腔潰瘍、精神不振、全身無力有較好的`作用。
方法:薄荷0.3g、菊花0.2g。將菊花和薄荷一起放入茶杯中用開水沖泡5分鐘即可服用。
4、杞菊決明子茶
枸杞子10克,菊花3克,決明子20克
將枸杞子、菊花、決明子同時放入較大的有蓋杯中,用沸水沖泡,加蓋,燜15分鐘後可開始飲用,一般可沖泡3至5次。
5、西洋參茶
西洋參性味平和,可益氣滋陰,增強免疫力。熬夜時喝一杯西洋參茶能有效消除機體疲勞,恢復精力,還能清熱降火。
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