秋冬進補能夠治療感冒

患上感冒還易引起其他併發症。有數據顯示，成人每年平均發生感冒2~4次，兒童平均6~10次。傳統西醫對於感冒的治療主要集中在症狀的短期緩解，往往使用退燒藥，抗炎藥，以及一些減輕充血的藥物。但近年來，營養和一些植物成分對於治療感冒的積極作用越來越受到醫學界的重視，美國索恩研究中心顧問Mario Roxas博士總結了這方面的研究進展，並撰寫文章發表在專業學術期刊《替代醫學評論》中。

維生素C：縮短感冒時間

近年一項大型彙總研究分析了維生素C對於感冒的作用，該研究涉及29項對照試驗，1萬餘位受試者。彙總分析顯示，日常服用200毫克以上維生素C，感冒症狀的持續時間會縮短，其中成年受試者縮短8%，兒童縮短14%;服用維生素C的受試者感冒症狀的嚴重程度比較輕，需要在家中休息的天數也少於對照組;對於軍人、滑雪者、長跑運動員等身體經常面臨壓力的人羣，日常服用維生素C補充劑使寒冷天氣中感冒的發生風險降低50%。但值得注意的是，醫學界通常不推薦服用2克以上的維生素C，因爲那樣有可能造成胃腸道不適。

鋅：維持人體免疫力

鋅在維持人體免疫功能方面扮演了重要角色，即使是輕度的鋅缺乏也會影響人體的免疫狀況，比如免疫細胞功能受損、細胞因子合成減少或機體反應能力減弱。有學者對於健康兒童補鋅的效果進行了觀察，在長達7個月的時間中每天補鋅15毫克(發生感冒時增加爲30毫克/天)，兒童感冒的平均發生次數爲1.3次，對照組爲1.7次;同時，補鋅組兒童因感冒而缺課的時間平均爲0.9天，對照組則爲1.3天。