產前憂鬱症是什麼 產前抑鬱症的治療方法

產前憂鬱症是什麼

產前憂鬱症是孕媽咪因身體或心理的變化，對丈夫產生了一些新的或者不合理的期望，比如由於即將生產害怕孩子會取代自己在老公及家裏人的地位使自己失寵，也有對生產過程的陌生而產生的恐懼心理，種種因素導致，當內心的需求沒有被滿足時，就會產生各種負面情緒。

孕婦產前憂鬱症會對母親及胎兒造成直接的影響。孕婦的心理狀態會、直接影響到分娩過程和胎兒狀況，比如易造成產程延長，新生兒窒息，產後易發生國產期併發症等。焦慮還會使孕婦腎上腺素分泌增加，導致代謝性酸中毒引起胎兒宮內缺氧。焦慮還可引起植物神經紊亂，導致產時宮縮無力造成難產。由於焦慮，得不到充分的休息和營養，生產時會造成滯產。

產前憂鬱症怎麼治

1、儘量滿足孕婦的合理要求

家屬應多瞭解孕婦的想法，給予無限的鼓勵和愛護，幫助孕婦樹立信心，疏導孕婦的消極情緒。對其病態言行，家屬要耐心加以解釋說服，儘量滿足其合理要求。一旦發現妻子患有產前抑鬱症的傾向，應該馬上去找心理醫生或者婦產科醫生進行諮詢。

2、保持輕鬆

不要事事擔憂，特別是產後要準備的事，無需去理會寶寶房間的佈置，屋子的打掃情況或者產假結束前要做些什麼，這些事的考慮都要以產婦順利分娩爲基礎。因此在孕期，女性應該好好愛護自己，珍惜屬於自己的時間，看看書，散散步，品嚐美食，畢竟有了寶寶後，個人時間將不會太多。

3、學會自我調節

一些積極的興趣和愛好，能夠幫助孕婦自我調節，釋放壓力。比如適當參加一些戶外運動，如短途旅遊、做孕婦操等，參與一些社交活動，同時保持充足的孕期營養，足夠的營養和充分的休息能夠避免心理疾病的發生。

4、養成規律的生活習慣

孕婦要養成規律良好的生活習慣，休息和工作都要安排妥當，從穩定的生活狀態中獲得生活的情趣。孕婦最好的休息方法就是睡眠，通過適當的睡眠解除疲勞，使體力與腦力得到恢復。如果睡眠不足，可引起疲勞過度、食慾下降、營養不足、身體抵抗力下降、增加孕婦和胎兒感染的機會，造成多種疾病發生。但睡眠時間長短，因人而異，有的僅睡5-6小時即可恢復體力與精力，有的則需更多的時間，一般正常人需要8小時的睡眠，孕婦因身體發生一系列特殊變化，易感疲勞，可適當延長1小時爲宜，一般至少應在8小時。

5、進行治療

倘若準媽媽已經試圖去調節自我，但是持續半個月之久都毫無效果，建議去醫院向心理醫生尋求幫助。當然，某些抗抑鬱藥也會有所效果，但必須要在醫生的同意下使用，否則會對胎兒造成危害。

規律的飲食起居、適量的運動、補充多點孕期知識，都可以讓孕媽緩解壓力、放鬆，在孕期有什麼事孕媽不要憋在心裏，解決問題，纔是最正確的方法。