早餐吃麥片的好處

你知道早餐吃麥片的好處有什麼嗎？說起麥片，大家應該都不陌生。麥片是用粗糧小麥所製成的一種富有營養的高纖維食品，其對人體有很多作用。下面小編爲大家分享一下早餐吃麥片的好處有什麼，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

早餐吃麥片的好處1

早餐吃麥片的好處

1、防感冒。麥片裏的β-葡聚糖可增強免疫戰士——巨噬細胞的活力，快速殺滅入侵的病毒、細菌、真菌等致病微生物，幫助你遠離感冒等感染性疾患。

2、防癌。麥片裏的β-葡聚糖能殺滅肉瘤細胞、黑色素細胞等惡性細胞，對肝癌，的抑制率可與抗癌藥物比肩，且無任何毒副作用，故有一定的防癌抗癌之功。

3、降低膽固醇。美國專家研究顯示，一個高血脂患者每天攝取3~4克麥片裏的β-葡聚糖，可降低“壞膽固醇”8%，其心臟病發作危險可降低10%~12%。

4、調節血糖。麥片裏的β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空，延緩小腸對葡萄糖的吸收，從而有效地延緩餐後血糖上升的速度，對糖尿病有一定的抑制和預防作用。

5、保護腸道。麥片裏的β-葡聚糖不能吸收，在大腸中發酵，產生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸，抑制腐敗菌，促進益生菌，維持腸道菌羣平衡，防止腹瀉或便祕。

6、抗輻射。麥片裏的β-葡聚糖通過促進造血機能，增加白細胞、紅細胞的生成，減低輻射對人體的傷害。美國空軍放射生物學研究中心的實驗顯示，給小白鼠以致死劑量的輻射處理，結果發現，事先口服麥片裏的β-葡聚糖的受試鼠有80%完全不受輻射影響。

早餐吃麥片的好處2

常吃麥片有什麼好處

1、排解毒素

常吃麥片對於腸胃解毒排毒方面有着非常好的效果，主要是因爲麥片中含有的纖維素含量是非常高的，纖維素可以導致腸胃蠕動加快，加速人體排便通暢，可以有效的加速人體宿便的排解。所以每天早上吃一些麥片或泡一杯麥片，都有着可以清理腸道和解毒排毒的效果。

2、保護腸胃

常吃麥片也可以起到保護腸胃的功能，因爲麥片中的可溶性纖維素是不能被全部都吸收金人體的，這些物質在大腸中持續的產生髮酵，出現丙酸丁酸等脂肪酸。這種物質可以有效的抑制腐敗菌的`生長，同時促進益生菌的增長，可以有效的保護腸胃中的菌類物質平衡生長，有着預防腹瀉的效果。

3、減肥塑身

麥片屬於高纖維素食物，麥片的吸水性非常的好，同時耐飽性又較爲出色，可以在單吃麥片之後就可以減少其他食物的攝取量了，基本每天吃適量的麥片就可以填飽肚子。麥片中的營養成分也會平衡身體內的營養成分，所以麥片是最理想的減肥食品，尤其是麥片有着促進腸胃蠕動的效果，所以對於減肥這方面來說有着更好的幫助。尤其是對於有肚腩的人士來說，麥片是不二之選。

4、祛斑美膚

麥片中含有非常高的抗氧成分，抗氧成分是什麼大家應該衆所周知，所以常吃麥片對於皮膚方面有着非常好的效果。尤其是對於祛斑和美白這兩個方面來說，因爲抗氧化成分是可以有效的去除皮膚之中黑色素的生成，可以有效的祛除色斑，同時也有着可以美白皮膚的效果，所以女性們在平時可以適當的吃一些麥片，這樣對於皮膚有着非常多的好處。

5、對心血管方面較好

麥片具有降低膽固醇和甘油三酯的功效，尤其是樣中含有非常多的亞油酸，這種物質可以有效的預防膽固醇和動脈硬化。同時麥片中含有的纖維素也可以保證人體的血糖保持正常，可以有效的控制膽固醇的吸收，對於心血管方面有着非常好的效果。