大米玉米南瓜粥的做法
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導讀:玉米是公認的長壽食品,常吃玉米的人不僅發生高血壓和心腦血管疾病的概率低,而且還能降低患癌的風險,這是因爲玉米中含有豐富的硒元素與鎂元素,具有抗癌和防癌的'作用。而且玉米含有很高的膳食纖維,可以刺激腸胃蠕動,防治便祕的作用。與甜甜的南瓜搭配做成營養美味的玉米南瓜粥,不管是大人還是小孩都喜歡吃。而且南瓜有調理胃腸的功效,具有止咳的作用,經常吃還能預防糖尿病。想要從食物中獲得保健的作用,可以試試吃玉米南瓜粥。
材料
100克南瓜
100克玉米糝
1升水
做法
1、將南瓜籽和皮去除。
2、用刀將南瓜切成1乘1釐米方塊(儘量小一些)。
3、將玉米糝和切好的南瓜一同放入豆漿機中加入準備好的水。
4、將豆漿機調成倍濃豆漿就ok了。
5、20分鐘後香甜可口的玉米南瓜粥就大功告成了。
玉米南瓜粥可以作爲患有三高疾病人羣的優質食品,清熱解毒,能降低和穩定病情,但是它還缺少了人體其他必須的營養元素,不要單獨的長期食用。注意每日膳食要多樣化,這樣才能保證
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