裸睡的七個好處 裸睡能美容
本文已影響1.53W人
本文已影響1.53W人
【導讀】:沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮膚有一種通透的感覺。
研究發現,裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適,而且對身體健康也有益處。
1.裸睡能給你舒適快感
裸睡解除了對身體的束縛,給你以無拘無束的自由快感,有利於增強皮腺和汗腺的分泌,有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節,有利於增強適應和免疫能力。
2.裸睡能舒緩緊張情緒
裸睡對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時,裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
3.裸睡能祛痛
裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放鬆,對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
4.裸睡護私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適,連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,採取裸睡方式後,很快就能入睡了。
女性陰部常年溼潤,如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。
5.裸睡治失眠
裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛,身體自然放鬆,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進入深層次睡眠。
6.裸睡能減肥
由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質,若和衣而眠,無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發,衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。
裸睡有種無拘無束的自由快感,讓血液得到很好的循環,皮膚充分呼吸,油脂消耗加快,有助於減肥。
7.裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮膚有一種通透的感覺。
裸睡的要求
裸睡,並不是說簡單地脫掉內衣上牀睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環境噢!
首先,在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的,因爲緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
其次,居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放鬆心情,構築一個良好的睡眠前提。
再次,一定要注意保暖,注意不要着涼,人着涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和溼度,避免受涼和出汗。
最後,牀具的軟硬度要適中,牀褥要乾淨、蓬鬆,經常清洗並接受陽光曝曬,千萬不要把被子牀單當成不洗的貼身睡衣。
另外,需要強調的是:對於裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一,並非所有人都應該採用。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生,對於有特異性體質的人應該特別小心。
女孩睡覺脫光光好嗎 裸睡究竟有沒有好處
拋掉睡衣 讓我們開始裸睡
女人裸睡7大好處 保護私處治失眠
哪些女性不宜裸睡?女人裸睡的七大好處
夏天裸睡的4大好處 能拯救便祕失眠讓感情更好
女人裸睡的5大好處
裸睡的好處 裸睡的三大好處
美容又減肥 像嬰兒一樣裸睡吧
做個“光臀族” 女人裸睡有這些意想不到的好處
不穿內衣睡覺的性感 女人裸睡有利健康
裸睡好不好?裸睡有什麼好處和壞處
高能少年團劉昊然裸睡是哪一期?高能少年團劉昊然裸睡是真的嗎
裸睡的益處大過羞恥 今夜就“脫光光”睡覺吧!
在牀上就盡情的釋放你自己吧!裸睡的9大好處
女人裸睡的7大好處 呵護私處治療失眠
夏季養生必知:女人裸睡7大好處
女人保養私處的8個祕訣 裸睡究竟好不好
女人保養私處的8個祕訣 裸睡究竟好不好
養生方法:裸睡讓睡眠更安穩
你家寶寶裸睡嗎 寶寶裸睡真的好嗎
裸睡的好處 這樣睡覺對身體好處多
冬天裸睡容易感冒嗎 冬天裸睡容易出汗嗎
女性養生:秋季裸睡7個意想不到的好處