裸睡是健康新選擇 “覺主”們快試試性感裸睡

【導讀】：你嘗試過全身脫光睡覺過嗎？聽起來頗令人害羞的，雖然大部分的人比較閉俗，感到不自在。但撇開這些心理因素，裸睡其實對身體有着不錯的健康效果，趕快丟掉害羞，試試性感的裸睡吧！

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　　女人光溜溜睡覺更健康？盤點裸睡的好處有哪些

　　一、無拘無束讓血液更循環

其實睡覺時什麼都不穿，光溜溜的最大優點，就是會令你感到有種無拘無束的自由快感，因爲少了衣服的隔閡，能讓皮膚有一種通體舒暢的感覺，這樣能讓血液循環變得更好，此外，也能加強皮脂腺和汗腺的分泌，讓皮膚充分呼吸，有利皮脂的代謝和再生，讓肌膚的新陳代謝變好。

　　二、身體無壓力肌膚更舒適

尤其是內衣褲或睡褲的鬆緊帶，會造成腰間的束縛感，無形中會對身體產生壓力，如果能將這些壓力解放的話，就能獲得更好的睡眠品質，加上裸睡能讓肌膚直接接觸牀單或毛毯的柔軟觸感，讓肌膚感覺到更舒適，這也是其中一個優點。

　　三、裸睡新陳代謝更快

與穿着衣服相比，其實裸睡時的新陳代謝比較旺盛，從身體裏所發出的熱能可以溫暖身體，一但全身的體溫上升，就能保持各器官的溫暖，使身體機能運作更順利，此外，體溫上升免疫力也會跟着增強，對健康是很有益處的。加上因爲代謝好的緣故，油脂的消耗也會加快，這樣也能得到減肥的效果。

　　四、裸睡能減少失眠機率

日本也曾做過調查，發現裸睡能減少失眠的機率，因爲少了衣服的束縛感，能讓人從一整天下來所累積的壓力中得到釋放，身體不但放鬆了，心裏也會感到舒暢許多，自然而然睡眠品質就會更好。

本站網提示：健康裸睡的注意事項

雖然裸睡有不少益處，但它也是有小缺點的，像是如果流汗的話，汗水容易弄髒棉被。而且裸睡時的皮膚是暴露在環境中，如果睡眠環境不乾淨，灰塵、塵蟎很容易引起皮膚過敏或哮喘，有過敏體質的人應該特別小心。

如果你正巧睡相不佳，或是習慣把手腳伸出棉被外，夏天可能不會有太大的問題，但是到了冬天，這樣很容易感冒，因此建議睡相不佳的人，冬天還是穿上衣服比較好。

但裸睡並不是只要脫掉上衣睡覺這麼簡單，環境也很重要，如果居住的地方太小、或是與家人合住是不適合裸睡的，不論是空間小有壓迫感還是怕被看到，緊張的感覺反而會導致反效果。想要健康裸睡的前提是，本站網建議最好有一個隱密、獨立的環境，才能真正達到放鬆的目的。想要試試看裸睡的人，何不趁天氣還未完全變冷的當下試試呢？或許是個不錯的選擇。