一天吃幾個西梅會拉肚子

一天吃幾個西梅會拉肚子，西梅作爲一種常見的健康水果，它不僅口感酸甜，而且還含有人體所需的營養物質，如果西梅吃多了容易出現腹瀉情況，下面一起來了解一天吃幾個西梅會導致拉肚子。

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正常人吃西梅一次吃5個以下，一天可食用2~3次。

不管是什麼東西都只能適量不能多吃，否則會打破身體健康平衡，西梅的糖分和植物酸含量都很高，有很好的滋補作用，但是其對胃腸和血氧的影響也不小，適量食用才能起到最大程度的滋補效果，建議正常人吃西梅一次吃5個以下，一天可食用2~3次，而糖尿病患者最好是一次食用1~2個，一天食用2次即可。

西梅吃多了會怎麼樣

1、損傷胃腸

西梅中含有大量的植物酸，比如枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸等都對胃腸有一定的刺激作用，會增加胃酸的分泌量，食用過多會導致胃酸過多，嚴重影響胃腸功能。

2、腹瀉

很多女性都喜歡和西梅汁，雖然西梅汁的口感極佳，酸甜可口，但是相信大部分的女性都是爲了減肥才喝的，西梅的滑腸減肥作用的確很好，吃太多西梅很容易腹瀉。

3、血糖升高

西梅中糖分含量很高其中以果糖和葡萄糖爲主，少量食用由於花青素和維生素的作用，對血糖的影響並不大，但是一旦食用過多便會出現血糖升高的現象，因此，糖尿病患者需嚴格控制吃西梅的量。

一天吃幾個西梅會拉肚子2

不少人吃西梅但是，具體吃多少的量還是要看個人的體質的，正常的話，一般都是5個左右是每天的食用最佳的量了，適量食用才能起到最大程度的滋補效果，建議真常人吃西梅一次吃5個一下，一天可食用2~3次，而糖尿病患者最好是一次食用1~2個，一天食用2次即可。偶爾吃吃，不要過量，這就是最好的方式。

吃西梅要注意什麼

西梅不能和茶一起吃

這是含有礦物質最根本的，也是最高的，很多人喜歡將西梅榨汁飲用，切忌不可添加茶水，茶葉中含有很多的鞣酸能與西梅中的`鐵質發生反應，嚴重影響鐵元素的吸收，長期如此食用可能引起缺鐵性貧血

西梅不能和菠菜一起吃

西梅中礦物質鈣的含量很高，而菠菜中草酸的含量很高，這兩種食物一起食用也會發生化學反應，生成的草酸鈣是能以消化的沉澱物質，會降低事物的營養價值，更會增加腎結石和胃石的風險。

西梅不能和雞蛋黃一起吃

西梅的維生素含量很高，主要是以維生素A最多，而雞蛋黃中含有大量的膽固醇，膽固醇類食物過多會嚴重抑制維生素A的吸收，會降低西梅的營養價值，而長期如此更可能出現維生素A缺乏引起的夜盲症，視力模糊以及肝功能下降等症狀。

西梅不能和寒性的食物一起吃

西梅雖說是近年來才引起的新品種，但是它和我國的傳統梅子、李子很相似，是屬於寒涼性的食物，尤其是生西梅直接榨汁飲用，其清熱去火功效甚好，因此，這種水果不能和寒涼性的食物一起食用，以免出現脾胃虛寒之症。