長期食用蘋果的好處

大家知道關於長期食用蘋果的好處嗎？其實很多人都知道吃蘋果的好處有很多，蘋果口感脆嫩，是人我們一年四季都會吃的主要水果之一，所以下面小編爲大家分享關於長期食用蘋果的好處知識。

長期食用蘋果的好處1

1、補充能量

當你覺得疲憊不堪的時候，需要爲身體“充電”時，可以通過吃蘋果來補充能量。這是由於蘋果中富含果糖，而果糖會通過身體這個“轉運站”，最終轉化成葡萄糖，爲身體補充能量。

2、減緩皮膚老化

蘋果是“天然的美容師”，一天吃一個蘋果能減緩皮膚老化。這是由於蘋果營養豐富，其中多酚的抗氧化作用非常好，可以減緩皮膚老化，使皮膚細膩、紅潤、有光澤，那麼愛美的你，可以多吃蘋果，讓衰老的腳步慢一些到來吧！

3、提高記憶力

處於學習階段的孩子，多吃蘋果能夠提高記憶力，這源於蘋果中富含鋅元素，有助於增強大腦的記憶力，所以蘋果也是學習的“小助手”。

4、降血壓

蘋果是老少皆宜的水果，對於老年人而言，蘋果有着降血壓的作用，這是由於蘋果屬於高鉀低鈉食物，能作用於高血壓患者，起到降血壓的作用。所以老年人患高血壓，可以多吃蘋果。

5、通便、止瀉

蘋果既能通便，又能止瀉，真是“魔力小水果”，當你發現自己大便乾結的.時候，可以吃蘋果起到通便的作用。而煮熟的蘋果有止瀉的作用，所以腹瀉時，可以蒸煮蘋果來吃。

6、減肥

蘋果一直是許多愛美女追捧的水果之一，這是因爲蘋果能減肥、瘦身。蘋果酸能分解堆積在體內的脂肪，促進消化，起到減肥作用。所以想要減肥的朋友，可以多吃蘋果。

7、安眠作用

現在大家的生活壓力非常大，導致很多人常常被失眠所困擾，其實在我們身邊有一種極爲平常的水果，它有助於睡眠，那就是蘋果。失眠的朋友，睡前可以吃一個蘋果，這是因爲蘋果中有特別的芳香物質，能使神經得到緩解、放鬆，起到安神的作用。

長期食用蘋果的好處2

青蘋果和紅蘋果的區別

1、顏色區別

青蘋果和紅蘋果最重要的區別就表現在它們的顏色上，從他們的名字上就能看出來，青蘋果的外表多是青玉的顏色，一點紅色也沒有，而黃蘋果則表面比較紅潤，那些沒有完全變紅的地方也多是淡黃或者深黃色。

2、味道區別

青蘋果紅蘋果在味道上也有明顯區別，紅蘋果的含糖量比較高，它味道甘甜，而青蘋果中果酸和維生素c的含量比較高，它的味道比較酸。另外，紅蘋果的口感比較脆嫩而青蘋果的味道則略澀，吃的時候感覺口感比較硬。

3、營養價值

青蘋果和紅蘋果在營養價值上也有一定區別，青蘋果的含糖量比較高，維生素含量比較低，而青蘋果的含糖量比較低，果酸和維生素c的含量卻比較高，他們使用以後都能爲人體補充營養，但所補充的營養並不相同。

4、功效區別

青蘋果和紅蘋果在功效上也有一定區別，青蘋果味道甘甜，能緩解人類的低血糖，也能健脾養胃，補心益氣，而青蘋果則含有大量的碳水化合物和果酸，平時人們食用以後不會讓血糖升高，而且能起到一定的降血糖作用，另外，它能促進胃酸分泌，提高人類腸胃消化能力，除此以外，青蘋果中含有的胡蘿蔔素還能保護人類的眼睛。