藍莓爲什麼那麼貴
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藍莓爲什麼那麼貴,藍莓作爲日常生活中常見的漿果類型水果,不僅味道酸甜可口,而且還富含營養價值,因此藍莓也會比一般水果價格昂貴,也有不少人好奇藍莓爲什麼那麼貴,看完下面文章,相信大家能夠明白藍莓爲什麼那麼貴。
藍莓爲什麼那麼貴
1、成本比較高
藍莓的種植區域不是很多,採收也比較困難,種植藍莓需要改良土壤,而且維護的費用也不低,導致藍莓的產品不高,很多藍莓都是從國外進口的,進口的水果需要考慮到運輸和儲存費用,所以導致藍莓到市面上的時候,消費者們需要花費的金額相對來說要比其他常見水果要更高一些了。
2、營養價值
藍莓的營養價值是比較高的,其中富含維生素C、維生素E、維生素A、維生素B等等,而且還有花青苷、膳食纖維和多種礦質元素,微量元素含量多,其中含有的花青素能提高人體的抵抗力,還能有護眼的'作用,可以增進視力,花青素也有美容的作用,還能夠改善血液循環,使血管更有彈性,所以吃藍莓的好處是很多的。
3、食用注意事項
藍莓的好處有很多,不過吃的時候也有一些需要注意的地方,藍莓不宜一次性吃太多,吃多了會增加胃部負擔,可能會引起消化不良,而且藍莓屬於涼性的水果,一些胃寒的人羣來說,吃多了容易引起腹瀉等症狀,所以要適量的吃才最好。
吃藍莓的好處
1、減小肚腩
藍莓中富含的多酚類物質可分解腹部脂肪,有助於控制體重。此外,藍莓熱量低,不會導致發胖。
2、保護視力
研究發現,吃藍莓可使老年性黃斑變性危險降低38%.
3、預防癌症
藍莓中的花青素可遏制腫瘤細胞生長,每天吃半杯即可達到抗癌功效。
4、增強免疫力
研究發現,藍莓中含有的抗氧化劑遠遠多於其他新鮮蔬菜水果。抗氧化劑可中和體內自由基,增強免疫系統。
5、提高腦力
藍莓幹當零食可提高大腦活力。一項新研究發現,藍莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。
6、防治便祕
1杯新鮮藍莓含大約4克膳食纖維,佔膳食纖維日攝入量的14%.藍莓中水溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動,防治便祕。
7、降低血糖
糖尿病患者吃藍莓有助於調節血糖水平。每週吃5份藍莓等低升糖指數水果,堅持兩個月可顯着改善血糖調節能力。
8、有益心臟健康
藍莓中含有可幫助血管擴張的成分,進而降低血栓及心臟病危險。研究發現,每週吃5份以上藍莓能降低心臟病危險。精彩推薦:女人吃獼猴桃的好處 獼猴桃的營養價值
9、防止膀胱炎
藍莓中的一些成分可防止細菌黏附於膀胱壁,防止膀胱炎和尿路感染。研究發現,每天吃1把藍莓就有助於改善尿路感染病情。
10、強壯骨骼
藍莓中富含微量元素錳,對骨骼發育起到關鍵作用。研究發現,喜歡吃藍莓的兒童,其骨質密度高於不吃藍莓的兒童。
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