降血糖吃什麼水果
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降血糖吃什麼水果呢?高血壓是我們的生活中比較常見的一種疾病,那麼對於這樣的一種疾病在生活中積極治療的同時,那麼降血糖吃什麼水果好呢?下面就和我們一起來看一看了解一下吧。
降血糖吃什麼水果1
一、降血糖吃什麼水果
1、山楂
山楂是傳統的保健藥膳,也是中藥,裏面含有維生素C、B和胡蘿蔔素。它酸酸甜甜的味道能夠有着降血糖的功效,還能散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃。
2、橙子
橙子能夠幫助人體清除對體內健康有害的自由基,橙子皮還含有果膠,還能夠促進食物通過胃腸道,讓膽固醇能夠隨着糞便排出體外,以此來減少膽固醇的吸收。
3、菠蘿
菠蘿中含有糖,鹽類,酶,有着利尿的作用,適當的.飲食能夠對腎炎,高血壓患者有好處,同時菠蘿性味甘平,具有健胃消食,補脾止瀉,清胃解渴的作用。
4、黃瓜
黃瓜含水分爲98%,並含有微量的維生素C、胡蘿蔔素及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需營養素,對身體也大爲有益,所以血糖高患者可以選用黃瓜。
5、西紅柿
西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑,除了維生素C外,還含有番茄紅素。維生素C大家都非常熟悉,它可以預防感冒、治療壞血病。番茄紅素是一種使西紅柿變紅的天然色素,它在人體內的作用類似胡蘿蔔素,是一種很強的抗氧化劑,所以可以適量食用。
6、蘋果
性涼,味甘,具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻,從而能降低血糖,尤其是餐後血糖,對糖尿病有較好的療效。
降血糖吃什麼水果2
1、櫻桃
櫻桃中花青素的含量是非常高的,花青素具有很好的抗氧化功效。還可以起到調節血糖的作用,血糖高的人,可以適量吃一些櫻桃。櫻桃可以直接吃,也可以把櫻桃跟西米一起熬粥食用,都能起到降低血糖的作用。
2、蘋果
蘋果含有非常豐富的果膠和膳食纖維,這兩種元素都是能夠有效幫助降低膽固醇,調節血糖平衡,維持血糖正常的。高血糖患者可以適當吃一些蘋果,不僅血糖不會升高,反而能有效幫助降低血糖。蘋果正常情況下都是直接吃的,不過也可以選擇跟芹菜一起榨成汁喝,功效也是相當不錯的。一部分人知道芹菜具有降血壓的功效,蘋果跟芹菜一起吃的話,降血糖的功效會明顯。
3、西瓜
一大部分血糖高的人擔心西瓜過甜,含糖量過高,實際上西瓜是非常適合血糖高患者吃的。西瓜水分含量多、熱量小,不僅能夠補充人體需要的水分,還能夠起到降低血糖的作用和效果。但是吃西瓜一定要適量,不能過量的吃西瓜,西瓜一般都是直接吃的。其實西瓜皮還可以炒着吃,瓜皮洗乾淨之後去皮切絲,打兩個雞蛋進行攪拌均勻,然後開火加入適量油,直接炒熟即可。
4、柚子
柚子含有非常豐富的胰島素成分,具有一定的保護心血管的作用和效果。柚子有促消化和消除水腫的功效。高血糖的患者適量吃一些柚子對於控制血糖是非常不錯的,所以,高血糖患者可以吃些柚子來幫助降低血糖的升高。
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