女人虛弱吃什麼補身體

女人虛弱吃什麼補身體，在日常生活中很多女性朋友因爲工作壓力太飲食不規律導致身體虛，出現各種身體不適，要想快速緩解這些病症，就要從飲食入手，下面分享女人虛弱吃什麼補身體

女人虛弱吃什麼補身體1

一、當歸燉豬蹄

女性身體虛可以多吃當歸燉豬蹄，因爲此食物具有補血、潤腸、通便、活血、化瘀的作用，多食可以改善體虛病症，減輕不適。其製法主要就是將豬蹄洗淨切成小塊，然後放入開水中煮兩分鐘，去腥味撈出，之後再將豬蹄、當歸等一同放入鍋中加水燉煮，煮熟即可。

二、清蒸人蔘雞

清蒸人蔘雞也適合體虛患者食用，可以適量進食，有益健康。此食物的製法主要就是先將人蔘用水泡開，然後再將母雞處理乾淨與人蔘一起蒸煮，煮熟即可。

三、歸參山藥豬腰

歸參山藥豬腰具有養血、益氣、補腎的`作用，經常食用也能輔助醫治，促進疾病恢復。其製法主要就是將豬腰洗淨切開放入鍋中，然後再將當歸、黨蔘、山藥等裝入紗布袋中繫緊放入鍋中，之後加水蒸煮，煮熟即可。

四、五香牛肉

五香牛肉也具有滋補作用，可以食用，有助於疾病恢復。此食物的做法主要就是將適量牛肉洗淨切成小塊，然後將牛肉放入鍋中加水燜煮，一段時間後再加入紅醬油、姜塊、蔥結、料酒、茴香、桂皮等調味，再次蓋上鍋蓋直至牛肉爛糊即可。

女人虛弱吃什麼補身體2

血虛

補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。

血虛忌食物品：荸薺、大蒜

氣虛

補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。

氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;

貧血

平時可常吃補血養血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿蔔、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海蔘等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。

氣血兩虛

相應膳食：氣血：鯽魚豆腐湯;氣血雙補湯;藥膳雞。