荸薺能和芒果一起吃嗎
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荸薺能和芒果一起吃嗎,相信大家都知道荸薺和芒果都有一定的致敏性,因此不是所有體質的人都適合吃荸薺和芒果,那麼荸薺能不能和芒果一起吃呢?下面一起來討論荸薺能和芒果一起吃嗎。
荸薺能和芒果一起吃嗎1
1、可以同吃
荸薺基本上和很多的水果都不相剋,所以和芒果是可以一起吃的,但是芒果和荸薺搭配在一起吃的味道可能不會好吃,可以先吃荸薺再吃芒果,或者先吃芒果再吃荸薺。
2、荸薺營養
荸薺,也就是俗稱的馬蹄,它是生長在水田裏的一種很接地氣的水果,同時它也是一種蔬菜,並且有很豐富的營養。荸薺含有豐富的蛋白質、脂肪、粗纖維、碳水化合物、維生素和多種微量元素,其中含的磷元素是在根莖蔬菜中最高的,對人體的生長髮育有很大的好處。
3、芒果營養
芒果是人們吃得很多的熱帶水果之一,它的果肉清香細膩,營養價值高。芒果含有大量的維生素A和維生素C,還含有糖、蛋白質和胡蘿蔔素及一些礦物質營養。吃芒果有利於胃部功能,還有防暈止吐、止咳化痰、降低膽固醇等功效,芒果中大量的維生素對皮膚有滋潤的作用。
4、溫馨提示
生吃荸薺的時候,要記得將其仔細清洗並削皮食用。荸薺性寒,脾胃虛寒的人不宜食用,不是虛寒體質的人一次性也不要吃多,以免引發腹瀉。芒果也不要食用過量,不然會上火。
荸薺能和芒果一起吃嗎2
能一起吃。
從食物成分上看,荸薺和芒果的主要成分都是水分、碳水化合物、纖維素、少量的脂肪、蛋白質等,成分之間沒有會互相反應,導致營養成分的降低,因此可以一起吃。
從食物性味上看,荸薺性寒,味甘;芒果性涼,味甘,食物性味上而言是不相沖突的,但是因爲兩者都是性味寒涼的,因此食用的時候需要注意食用量。
荸薺和芒果一起怎麼吃
1、將荸薺洗淨,去皮,切成合適的大小。
2、芒果去皮去核,切成合適的大小。
3、芒果和荸薺放在合適的碗中,也可以再搭配一些香蕉等水果。
4、加入 1 到 2 盒 100 毫升左右的`酸奶,選擇有一定粘稠度的。
5、攪拌均勻既可以食用,可以按自己的口味放一些蜂蜜調味。
荸薺和芒果一起吃有什麼好處
潤腸通便
芒果性涼,荸薺性寒,都具有一定的滑利性,還含有豐富的水分和纖維素,食用具有潤腸通便的作用,可以緩解上火便祕或者是腸動力不足的便祕。
潤肺止咳
荸薺性寒,芒果味甘,入肺經,食用具有滋潤肺部的作用,還可以緩解肺熱咳嗽,因此有潤肺止咳的作用。
荸薺和芒果一起能吃多少
荸薺 100 克,芒果 1 箇中等大小。
荸薺和芒果的寒涼之氣較重,食用過多不利於腸道健康,因此食用 100 克荸薺和 1 箇中等大小的芒果就可以了,既不會加重腸道的負擔,又可以有潤腸通便和潤肺止咳的作用。
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