月經期可以什麼水果

月經期可以什麼水果，女生來生理期是一個重要的時候，在這個時候女生有很多食物不能吃，但是也有一些水果對女性身體有很好的調理作用,那麼，女性是可以在這種特殊時期，適當的吃點，下面，小編爲大家分享下關於月經期可以什麼水果。

月經期可以什麼水果1

月經期間經常食用水果，可以防治發生便祕，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。月經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人蔘果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應儘量少吃，在經期之後可以適當吃些。

月經期可以什麼水果2

一般月經期間能吃的水果有蘋果，葡萄，草莓和西紅柿等，而像橘子，桃子，櫻桃，荔枝和菠蘿等都是比較溫補的食物，也適合在經期食用，但是要注意用量。還有容易引起過敏，易發溼疹的水果也不宜食用。而且在月經期間也應儘量避免攝入比較寒涼的食物，以免使經血運行不暢，造成經血量少，甚至會影響子宮收縮，使得經血較難排出，引起痛經的現象。

像夏季裏寒涼的水果主要是西瓜，雖然西瓜含有很多水分，氨基酸和糖等營養物質，具有清熱解暑和解渴利尿的作用，但西瓜質寒，即便是正常人也不能食用太多，所以經期的女士們更應謹慎食之。不僅是西瓜，女士在經期還應儘量少吃香瓜，柚子，楊桃和羅漢果等水果。

同時月經期間可多吃一些能幫助補血，及時補充礦物質和蛋白質的食物，還要容易消化，富含營養。像高纖維素的蔬菜，就可以補充維生素及微量營養物質，也能促進胃腸蠕動，避免便祕。比如含鐵很多的菠菜，質地溫和的胡蘿蔔，南瓜和蘑菇等都是不錯的選擇。也可以多吃一些含鈣質的滋補食品，比如黑芝麻，海帶等也能幫助緩解症狀。只要注意飲食，並小心護理，患者很快便能恢復自如，重拾歡顏。

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1、蘋果

蘋果是我們常見的水果了，它含有的'營養元素很高，蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

2、木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

3、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

4、奇異果

奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

5、番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。