普拉提月經期可以練麼 經期能練球體瑜伽嗎

【導讀】：普拉提也是一種放鬆的運動，和很多的運動方式一樣的，幫助身體進行塑形，不過有人要問了，經期練習普拉提好不好？會不會有什麼影響？

普拉提月經期可以練麼

月經期間是女性身體比較虛弱的時候，不過很多的女性自己不舒服主要是在前兩天，之後的疼痛感就會減輕，其實是可以進行訓練的。反而是幫助身體進行恢復。普拉提運動能夠幫助鍛鍊身體，還能夠幫助減肥。其實，減肥的過程中，也不用太過於心急，而是需要經常保持運動即可。女性在來月經期間，可以適當地進行休息，領款人一根據自身的身體情況來適當地進行運動。

運動的時候還是要看個人的狀況，普拉提還是比較溫和的運動，不會有大的運動還是可以運動鍛鍊的。根據自己的身體狀況來進行鍛鍊。沒有出現腹部疼痛，就說明運動量和時間比較合適。適當地進行運動，能有效改善和提高人體的機能狀態，促進血液循環，特別是能夠改善盆腔內生殖器官的血液循環，減少充血。

經期能練球體瑜伽嗎

經期一般是七天，可是有的時候還是需要注意一下。當自己的體力恢復的時候，運動一下反而是不錯的，幫助排出身體內部的淤血。只要不是嚴重的痛經、血量過多和功能性子宮出血，就可以適當從事一些體育運動。能有效改善和提高人體的機能狀態，促進血液循環，特別是能夠改善盆腔內生殖器官的血液循環，減少充血。

球體的瑜伽還是需要鍛鍊到腰腹部的，經期的時候腰腹部一定要照顧好，不過在經期的後幾天進行鍛鍊還是沒有什麼問題的，看自己的身體狀況。經期頭兩天可以稍作休息不練體位法，不過可以練習靜坐和冥想呼吸練習。經期後期可以做一些姿勢，但要減量以不疲勞爲度，不要做大幅度的動作，而且要注意避免倒立、伸展腹部的動作和反轉性動作。