練瑜伽會影響月經嗎 練瑜伽對子宮有影響嗎

【導讀】：相比於健身來說，女性練瑜伽的好處更多，不僅能減肥還能塑形，那麼練瑜伽會影響月經嗎？練瑜伽對子宮有影響嗎？下面和愛秀美小編一起來了解下吧！

練瑜伽會影響月經嗎

練瑜伽會影響月經。

不過這個影響是剛開始的時候，如果你是剛開始練瑜伽沒有多久卻感到月經不正常這是說明有影響的。如果你是練瑜伽都有長一段時間了卻月經不正常了。那就不是與瑜伽的關係。不過剛開始練瑜伽的朋友一定會在月經這個問題上犯頭疼，請你不要擔心。因爲瑜伽剛開始是注重呼吸的。也就是對人的氣有一定的改變。氣變了當然月經也跟着變化的。雖然解釋的有點亂，不過這是好多類似於你現在的這樣的朋友們練完後得出的結果。希望你能夠心平氣靜一點。多吃些水果。

練瑜伽對子宮有影響嗎

瑜伽鍛鍊的不僅是全身的肌肉，還對女性的子宮有好處。

1、練習瑜伽動作對女人的子宮是有好處的，能促進子宮血液循環，平衡子宮代謝，在平衡機體腺體分泌的時候能促進雌激素的分泌，能讓女人延緩衰老，正確的瑜伽練習，可以活化脊柱，糾正子宮下垂，子宮移位，預防宮寒等，在產前產後練習瑜伽子宮收益更明顯。阿斯湯加瑜伽也是另一種瑜伽鍛鍊，也可以塑身。

2、瑜伽主要靠腹部會呼吸來維持身心平衡，經常進行瑜伽可以刺激腹部伸展，收縮子宮，各種姿勢的瑜伽動作不急能增強腹部，子宮的柔韌度，按摩子宮，還可以促進血液循環，爲子宮增添新鮮血液，淨化子宮，化解壓力，保持子宮的健康。

3、學會保養子宮是女性朋友的必修課，定期的做一些瑜伽體式，可以有效的滋養子宮，提升體內激素的分泌，使子宮能夠得到調理，長期堅持平躺擡腿式，犁式，八字排毒式，上升式等體式，可以有效按摩子宮，疏通子宮區域的經絡，改善宮寒，痛經。

4、瑜伽令孕婦放鬆或控制腹部的肌肉，幫助誇張盆骨，訓練子宮收縮能力，可以減少生產過程的痛楚和不適，有助於縮短產程。