練瑜伽穿胸罩嗎 練瑜伽穿什麼內衣

【導讀】：練瑜伽不一定要穿瑜伽服，但是要穿舒適的衣服，那麼練瑜伽穿胸罩嗎？練瑜伽穿什麼內衣？練瑜伽穿內衣會不會有什麼影響？下面和愛秀美小編一起來看看吧！

練瑜伽穿胸罩嗎

練瑜伽最好不要穿帶有鋼圈的內衣，穿運動型內衣。

1,練瑜伽不要穿內衣，要穿也必須穿運動型內衣。只有這樣身體才能不受限制的自由運動，才能達到練習瑜伽的最好效果。

2, 練習瑜伽的時候可以將內衣拿掉，或者是選擇穿運動型的內衣，胸貼，胸墊都可以，不要穿厚質和帶有鋼圈的內衣練習。因爲在瑜伽和普拉提裏有好多的動作都是在地面上完成的。

3，俯爬或者是仰臥在墊子上的時候，胸部很有可能從任意一個地方被擠出被漏出，這樣以來鋼圈可能會卡到胸部的一些腺體，並且有很多擠壓扭轉的動作，同樣會壓迫到胸部的任意部位，這樣長期下來對胸部是無宜的。

練瑜伽穿什麼內衣

穿運動內衣

練瑜伽的時候不能穿有鋼圈的內衣，胸部比較豐滿的人，一定要穿運動內衣，這樣可以幫助穩定胸部，防止動作時，胸部晃動。如果沒有運動內衣，直接不穿內衣就行了，但是這樣容易導致胸部下垂。

大多都可以乳貼或者換件帶有胸墊的瑜伽服裝。乳貼可以解決心境的困惑。束縛與瑜伽運動是背離的，建議寬鬆柔軟衣物。穿着胸罩和貼身內褲在瑜伽過程中會帶來淺表層皮膚的傷害，導致的疼痛或者不適會讓很難進入瑜伽的境界中。

練瑜伽穿什麼衣服

寬鬆的T恤，寬鬆的褲子，做出的瑜伽動作照樣優雅迷人。其實瑜伽服的選擇講究的是靈性,我們身體感悟的是舒適以及注重健身的特性。稍寬鬆些的瑜伽服,有助於我們在瑜伽練習時做出更標準的動作。

還有一點是需要小仙女們特別注意的，不管我們穿什麼樣的衣服，都儘量把肚臍這個部位保護好。因爲練習瑜伽，講究的是腹部隨時用力、緊縮，但是如果將肚臍這麼重要的部位露在外面吹風，再加上練習瑜伽是非常容易出汗的，一出汗就會很容易讓肚臍着涼。而且這樣對於一些注重養生和健身效果的小仙女們來說，都是非常不好的喲。