練瑜伽穿文胸嗎 練瑜伽需要運動內衣嗎

【導讀】：練瑜伽是一項很健康的運動，不過練瑜伽的時候穿什麼衣服就是很重要的，而且也是會影響訓練的程度的，穿什麼衣服好呢？一起來看看吧！

練瑜伽穿文胸嗎

其實是需要的，主要是起到固定的作用，很多時候胸部會因爲各種的運動而受傷，選擇一款適合的胸衣也是很好的在保護胸部。不過建議是運動內衣，更加的健康保護胸部。

1、運動的時候要有運動時候的內衣，例如是運動型的內衣，也就是一種背心式的內衣，比較的撫平胸部，也不會嘞人，所以比較的適合，運動內衣小編不管介紹什麼品牌都是可以的，因爲每個內衣品牌都有運動內衣款式。

2、要穿長袖長褲但是伸展性好的衣服；頭髮不要披着要梳起來，但是不能影響到你躺下來；最好赤腳，不適應的話可以穿襪子。

3、乳房是沒有任何肌肉組織的，所以任何輕微的運動都會造成胸部的震動，因此當有些女性覺得胸部疼痛的時候，其實除了是乳病或骨科問題，也有可能是乳房因運動時大幅度擺動而受傷了。

4、選擇瑜伽胸衣的時候不要選太厚或有鋼圈的，因爲瑜伽裏的很多動作需要在地面上完成，並且有擠壓扭轉的動作，這樣會壓迫胸部，時間長了非常容易損傷胸部。

5、練瑜伽不要穿內衣，要穿也必須穿運動型內衣。只有這樣身體才能不受限制的自由運動，才能達到練習瑜伽的最好效果。

練瑜伽需要運動內衣嗎

需要，而且只要是運動都選擇運動內衣，這纔是最好的，而且有利於胸部的放鬆。常規的內衣其實是不能夠保護好胸部的，需要專業的服裝來支撐。

1、瑜伽服是結合瑜伽本身的動作舒展度而設計的，更加達到訓練的效果,其他運動服飾雖然也舒適簡便，但不一定適合瑜伽對體形及舒展度的要求。

2、太貼身的衣物，對於動作的伸展性並不好，瑜伽服基本上都是上緊下鬆的，上衣一般相對緊身點，但褲子肯定是寬鬆的，這是爲了方便把動作做到位。上衣只要能夠穿出自己的氣質就可以了，而褲子以寬鬆、休閒爲主。

3、結構型運動胸罩看上去更像是一隻普通胸罩，由於它能對女性的左右乳房分別進行支撐保護，且能增加衣內的空氣流通，所以，對胸部 豐滿者來說，無疑能提供比簡便型運動胸罩更強的保護。

4、穿了瑜伽服後,可觀察服裝的樣式,在公共場所練習時最好是穿着內衣,如是家裏練習時則可以不穿,所以穿着內衣也要分場所,與衣服的選擇也要綜合起來判斷。

5、衣服面料首先需要達到既透氣吸汗，又有彈性易伸展的功能，同時還要兼顧到對身體各部位提供恰當的保護。簡單來說，就是必須既要好看，又要好用。

秋冬練瑜伽穿什麼衣服

秋冬季節還是很冷的，那麼就需要穿的保暖一些，當然也不是完全的很厚的衣服，爲了瑜伽的舒展性，最好還是選擇寬鬆點，帶點薄絨的衣服，那纔是很好的瑜伽服。

1、運動服適用於任何運動，瑜伽當然也不例外，短袖的運動服會使你更加涼爽，並且吸汗效果極強。

2、練瑜伽最好使用瑜伽墊，如果你沒有這樣的習慣，只要穿着舒服透氣的運動鞋就可以。

3、瑜伽服更重視穿着舒適和動作的伸展性，以簡潔大方爲主，衣服上不要有太多的飾品。在練瑜伽時，應該將身上的飾品取下，讓自己更放鬆，沒有累贅的做瑜伽，避免分散注意力。衣服應寬鬆並有一定的彈性，瑜伽鍛鍊的是身體的柔韌性，不能因衣服的原因感覺犯卡。

4、純棉內褲透氣性好，但是容易汗溼，爲避免運動過程中內褲汗溼，引起不適，最好穿時尚的排汗內褲。

5、寬大的衣服，在你練習倒立的時候會蓋住你的臉。可以選擇合適的工字背心。