練瑜伽可以穿短褲嗎換成別的會有什麼影響

練瑜伽可以穿短褲嗎換成別的會有什麼影響，穿衣服其實也是有技巧的，不同的風格穿出不同的魅力會更受愛戴，對於小個子來說顯高是非常重要的，明暗兩色的搭配更容易凸顯好身材，現在分享練瑜伽可以穿短褲嗎換成別的會有什麼影響，教你變身時尚達人！

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這幾年來，瑜伽一直很流行。女生們會特別喜歡這項靜中有動的運動，但很多剛入門的人對於做瑜伽時該穿什麼這個問題很困惑。不要慌，看了這篇文章你就知道怎麼穿了。

這幾年來，人們越來越重視自身的身體素質。而一直在流行的瑜伽也反映了這個現象。但是，對於剛開始練瑜伽的人來說，有很多問題還不明瞭，比如：練瑜伽的時候到底應該穿什麼？可以穿短褲嗎？可以只穿運動內衣嗎？看了下面的介紹，相信大家的心裏就有底了。

因爲瑜伽也算是一種運動，只是並沒有跑步、打球這些運動的強度大，所以在着裝上還是有些要特別注意的地方。正確得體的着裝不僅能讓你在運動過程中感到舒適，還可以提高你的運動能力，讓你發揮出好狀態。

我們先來介紹一下上衣的搭配。瑜伽是一種靜中有動的項目，所以對於女生來說，還是選擇運動內衣比較穩妥。至於要不要在外面再套一件T恤或是背心，在溫度適宜的情況下，其實是由個人喜好決定的。不過，上衣還是要以輕便爲主。

關於褲子的選擇是比較複雜的，但是選擇的宗旨還是合身、舒適。因爲腿部是很容易出汗的，所以褲子的面料一定要能吸汗。雖然現在市面上也有專業的瑜伽褲，但在家裏選擇寬鬆的褲子也可以，不過要注意的是，褲子一定不能太過寬鬆，否則容易在練習中踩到褲腳滑倒。

穿短褲練瑜伽當然是可以的，但對於短褲的材質會有一定的要求。像牛仔這種彈性小的布料就不能選擇，它很容易對肌肉造成束縛，導致腿部動作伸展不開，練習效果大打折扣。

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瑜伽現在越來越受人們的喜愛，在生活中也是很適合人們的聯繫。

很多人都通過瑜伽的`運動來調整自己的健康狀態。但是想要獲得更大的效果，就需要長期的堅持瑜伽的練習，那麼練習瑜伽的最佳時間是什麼時候呢?下面就由小編給大家介紹一下吧。

清晨的時候，你刷完牙剛起牀可以做一早上的瑜伽，這個時候陽光纔剛剛從大地上升起，太陽光線並不是特別強烈，而且身體經過了一整夜的積累，很多毒素都已經排出體外了。

身體內殘留了較少的毒素，這個時候如果做瑜伽的話，可以讓身體慢慢清除體內的毒素，最多三十分鐘一般是十幾分鍾就可以。

上午也可以做瑜伽，不過上午做瑜伽的力度要比早上的力度稍微強一些，因爲上午做瑜伽主要是通過呼吸來進行脂肪的吸收，上午做瑜伽可以達到塑身的效果，讓身體不斷充滿力量，而且能夠加強腸胃內的各個方面的蠕動。

如果是下午做瑜伽的話，對於打盹現象將會有一定的緩解作用，同時下午做瑜伽能夠讓你工作了一上午的身體變得輕鬆起來，當然下午做瑜伽的時候也是對於身體各個地方關節變形的一種矯正，比如說，如果你有頸椎病，那麼下午鍛鍊瑜伽是最好的，它可以有效將頸椎恢復到原來的位置。

晚上也是可以練瑜伽的時間，做瑜伽可以加強對身體器官的鍛鍊，讓胃部保持健康的狀態，所以，在不同的時間進行不同的瑜伽鍛鍊都是非常不錯的，好處也有很。

學瑜伽入門知識

學習瑜伽人人都知道好處多多，不僅養生而且還能使人變的越來越漂亮越有氣質。使自己的身材體型越來越完美。

那麼許多人都知道這麼多好處爲什麼不去鍛鍊呢，學瑜伽入門知識最重要了。

在練習瑜伽之前是有很多要求的，大家一定要記下這些要求才可以鍛鍊的更好對身體更有益處。

學瑜伽入門前要知道的知識，練習前應該赤腳練習，應該飯前或者飯後三個小時進行。

練習的場地不能太軟也不能太硬，衣服也是有要求的衣服不能穿的太緊。這些都是最基本的常識。

很多人在初學瑜伽時僅僅是憑着一腔熱情，對於瑜伽的基本知識並不瞭解，因而在瑜伽中很容易受傷，也常常由於進展緩慢而喪失興趣，而從此放棄了，最後不了了之，反而抱怨練瑜伽沒有用。

其實這是不對的。

1、練習之前最好保持空腹3—4小時，至少也應爲1—2個小時，胃部負擔不可過重。

瑜伽的體位動作是以人體的脊柱爲中心，進行前後，左右的伸展，擠壓，過重的胃部負擔會使練習者在練習過程中產生噁心、頭痛、胸悶的現象，嚴重的甚至會出現嘔吐。

2、練習後1小時內不要進食大量食物。練習之後，我們的腸胃都處於放鬆休息的狀態，立即飲食則會造成腸胃負擔過重。