瑜伽會影響月經嗎 5種負面影響再不看就晚了

【導讀】：瑜伽會影響月經，因爲做瑜伽運動可以緩解不良情緒，改善痛經的現象，還能幫助體內毒素的排出。下面一起來看看瑜伽對月經的負面影響有哪些？

瑜伽會影響月經嗎

瑜伽會影響月經，因爲做瑜伽運動可以緩解不良情緒，改善痛經的現象，還能幫助體內毒素的排出。

1、瑜伽是可以影響月經的，當我們情緒緊張之時，我們的生殖器也會跟着緊繃，子宮肌肉會跟着收縮，長期處於這種緊張情緒之時，身體就會跟着疲乏而造成器官功能失調，也就是內分泌失調，女性荷爾蒙無法正常分泌，從而引起生理期的不規律。而通過瑜伽讓自己的身心放鬆，緩解不良情緒，是可以讓我們的身體收益的，能改善痛經，月經不調等問題。

2、修習瑜伽可以幫助體內毒素的排出,女孩子身體多會被寒氣入侵,尤其是在經期,長期積累下來,平時又不做運動,體內寒毒無法排出,對身體很不好的,出現例假提前,如果不是病理性的原因的話,這種情況是應該是體內寒毒拍出來了,繼續練就會正常的,氣色也會越來越好。還有修習瑜伽要量力而行,不要讓自己太勞累,這樣對身體反而不好。

瑜伽對月經的負面影響

1、防止在生理期做倒轉動作

由於經期的血是不潔淨的，倒轉的動作就等於把血倒流回身體，經血應當要排出體外而不是進入身體內。

2、防止在生理期做劇烈回身動作

劇烈回身動作是會壓榨到肚皮的回身動作，你的骨盆和子宮等的方位受到壓榨就會有害處。

3、防止在生理期做劇烈前摺動作

一些上身向前或向地下延伸的瑜伽動作也應當儘量防止。

4、防止在生理期進行練腹部運動

在這時期咱們如果練腹部是會令肚皮、器官和子宮變嚴重，例假時應當將肚皮和器官保持在一個放鬆和翻開的狀況，那經血纔會順暢地流出體外。

5、防止在生理期做太用力的瑜伽動作

在這時期所做的瑜伽動作應當要很舒暢和拉筋就可以了。