桂圓乾怎麼吃
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桂圓乾怎麼吃,桂圓是一種果肉細嫩,味道甘甜的水果,桂圓乾營養價值很高,可用到中藥,也可以直接吃,桂圓乾能改善心血管的循環,是很好的保健食品,下面跟着小編一起來看看桂圓乾怎麼吃。
桂圓乾怎麼吃1
1、選擇正確時間吃
桂圓有多種不同的吃法,可以直接泡水,也可以用來煮粥,更可以用來煲湯,但不論採用哪種食用方法,一定要選擇正確的時間。它是一種味道甘甜,熱性很重的水果,最適合在秋季冬季等天氣變涼的時候吃,如果再下去選擇食用桂圓乾,則會讓身體內熱毒增加會誘發上火。
2、適量吃
桂圓乾是一種具有明顯滋補功效的食材,它能緩解人類體虛,也能補血安神,但他過量食用以後,對人體健康也十分不利,不單會誘發導致上火,還會讓人們出現高血糖或者流鼻血等不良症狀,正常情況下健康人羣每天食用5到8個桂圓乾最合適。
桂圓乾的吃法
1、桂圓乾泡水
桂圓乾泡水是它的常見吃法之一,平時人們用它泡水時,可以把它外層的果殼去掉,把裏面的桂圓乾,果肉直接放到茶杯中,用沸水沖泡,然後代茶飲用,另外用桂圓乾,泡水時還可以加入適量的蜂蜜,枸杞以及紅棗等滋補類食材,這樣能讓它補益氣血,緩解體虛的功效,更加出色。
2、桂圓乾燉湯
用桂圓乾燉湯也是它的常見吃法,平時可以把桂圓乾去掉果殼以後得到桂圓肉,再把它與當歸和適量的雞肉,一起放到燉盅中,加入適量清水,入鍋,隔水燉至三小時,裏面的桂圓當歸雞湯就能做好,取出以後可以加食用鹽調味而直接食用,這種桂圓當歸雞湯,既能滋補身體,又能補血美容,經常食用還能延緩衰老。
桂圓乾怎麼吃2
1、直接吃
幹桂圓是一種可以直接吃的美味食材,雖然它沒有新鮮桂圓的含水量大,但它的果肉依然甘甜又甜,人們再把它外殼去掉以後可以直接吃它裏面的果肉,只是這時會感覺桂圓果肉韌性十足,咬起來有點費勁。
2、煮粥
幹桂圓還能用來煮粥喝,再用幹桂圓煮粥的時候需要先把桂圓的外殼去掉,然後準備適量紅棗,百合,蓮子和大米等粥類食材,把它們全部淘洗乾淨以後,直接放在乾淨的粥鍋中,加適量清水煮製成粥,補好後加適量白糖調味,出鍋後就能食用。
3、煲湯
幹桂圓煲湯也是它的常見食用方法,再用幹桂圓煲湯時,需要準備冰糖,蓮子,銀耳,百合等多種食材,再把準備好的幹桂圓去掉外殼以後直接放在砂鍋中,銀耳提前泡發以後滋生小者也放到砂鍋中,其他食材全部洗淨,一起入鍋,加適量清水加熱煮開,再放入準備好的`冰糖,用小火煲一小時鍋中的桂圓甜湯就能做好。
幹桂圓泡水的正確方法
幹桂圓除了上面介紹的食用方法以外,還可以用來泡水喝,人們在用它泡水的時候,最好先把它的外殼去掉,然後把它放到乾淨玻璃杯中,衝入沸水沖泡,抽水後最好浸泡4~5分鐘,然後再引用泡出的湯汁,每次放入的幹桂圓和反覆沖泡3~5次,最後還可以把泡發的桂圓肉直接吃下去。
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