月子餐下奶湯
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月子餐下奶湯,有很多產婦都有奶水不夠的煩惱,有的時候寶寶吃了沒幾下奶水就沒有了,所以很多產婦都想通過喝湯的方法來下奶了,那月子餐下奶湯有什麼,以下是小編整理的相關內容。
月子餐下奶湯1
1、通草燉雞湯
產婦坐月子,通常會家裏人會燉雞湯來給產婦進行滋補身體,因爲在生產完後身體比較虛弱,天天元氣不足,如果能夠適當的飲用一些雞湯的話,能夠起到很好的補氣血的效果。而且如果在產後因爲營養攝入不足的話,還可能會影響到母乳的質量和數量,而如果在產後適當的食用一些雞湯,能夠幫助下奶,有效提升母乳的質量。通草是一味中藥,既有催乳的效果,如果用通草和雞湯一起來對能夠幫助產婦進行下奶,所以在月子期間給產婦燉雞湯的時候,不妨加一點通草!
2、絲瓜蛋花湯
想要滋補身體,並不是說非要吃大補的食物纔可以,其實在月子期間也可以少吃一些油膩的`食物,其中絲瓜蛋花湯就非常不錯。相對來說絲瓜蛋花湯比較清爽,而且裏面的營養價值卻是非常高的,絲瓜當中含有非常豐富的優質蛋白質以及多種維生素和礦物質,非常適合剛生產完過後的寶媽試用,而且絲瓜中的絲瓜烙還有一定的出入效果,能夠有效促進乳汁的分泌,而雞蛋對人體的營養價值就更不用說了,所以在這一期間不妨給產婦做一道絲瓜蛋花湯來進行滋補身體!
3、木瓜鯽魚湯
相信大多數人都知道鯽魚湯有着非常不錯的下奶的功效,其實木瓜也是有促進乳汁分泌的效果,木瓜裏面含有非常豐富的木瓜素,能夠有效分解食物當中的蛋白質,更加有利於人體吸收,尤其是對於產婦來說效果可能會更好一些,所以在坐月子期間不妨將木瓜與鯽魚放在一起燉湯喝,能夠有效爲產婦補充維生素,促進乳汁分泌,對於產婦的產後恢復也非常有幫助!
月子餐下奶湯2
月子餐的第 1 款湯譜:栗子桂圓紅棗臭參燉豬腳
栗子4-5個、桂圓4-5粒、紅棗去核4-5粒、臭參一根(或3片雞血藤或一湯勺薏米)、2片薑片,和已經洗淨去毛切成小塊的豬腳放進燉盅即可;
臭參是雲南特有的參,如果買不到也沒關係,換成雞血藤或者薏米也可以!
雞血藤:活血補血,調經止痛,舒筋活絡。
栗子:養胃健脾,補腎強筋,活血止血。
燉煮時間是早上喝一燉大盅(喝不完就留到中午或下午作爲點心湯水)、晚上一燉小盅(半夜餵奶後餓了直接喝即可);
只有一個燉盅就做多點,有兩個小燉盅就同時燉煮不同湯品,天氣熱就將另一個暫時不喝的燉盅放在冰箱冷藏;天氣冷的話,將另一個燉盅繼續放在紫砂煲裏面保溫;
月子餐的第 2 款湯譜:枸杞黑豆鱸魚湯
黑豆事先用水泡軟,枸杞10顆、半截黑魚(魚頭或者是魚尾都可以)拿來用少許的鹽和料酒醃製一小會兒,再用油雙面煎金黃色,接着放入適量水末過魚身,撒入黑豆和枸杞、薑片,大概滾 30分鐘左右就可以喝了;
黑魚在中國是一種常見的食用魚,個體大、生長快、經濟價值高。黑魚骨刺少,含肉率高,而且營養豐富,比雞肉、牛肉所含的蛋白質高。黑魚作爲藥用具有去瘀生新,滋補調養等功效,外科手術後,食用黑魚具有生肌補血,促進傷口癒合的作用,具有非常豐富的營養價值。
這個是快速簡單的滾燙,比較推薦多做,集中在中午的時候來做就最好了。
月子餐的第 3 款湯譜:山藥排骨枸杞湯
山藥去皮切成小塊泡水,排骨用料酒、薑片、少許鹽、少許油醃製一會兒,準備10-15顆枸杞,除開山藥,將全部材料放進紫砂煲中大火燜煮20分鐘,調中火放入山藥塊,再燜煮開10-15分鐘就可以喝了;
山藥:具有滋養強壯,助消化,斂虛汗。
如果你喜歡清淡點的,就用燉盅來燉,喜歡味道濃郁點就用紫砂煲來煲;
月子餐的第 4 款湯譜:黑豆紅棗鯉魚湯
黑豆泡軟,鯉魚用料酒和鹽、薑片醃製一會兒,用油雙面煎金黃,接着放入黑豆和去核的紅棗滾30分鐘就可以喝了,不要撒蔥花。
鯉魚味甘、性平,入脾、腎、肺經。有補脾健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益!
產後皮膚瘙癢、寶寶溼疹、產婦尋麻疹,不要喝這個湯!
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