燕麥米配黑米煮粥功效
本文已影響6.69K人
本文已影響6.69K人
燕麥米配黑米煮粥功效,喝粥是常見的一種養生方式,黑米粥具有很多營養物質,能夠給人帶來很高的營養價值。以下就是小編爲大家整理的一些關於燕麥米配黑米煮粥功效的資料,大家一起來看看吧!
燕麥米配黑米煮粥功效1
黑米味甘、性溫;
有益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、縮小便、止咳喘等作用;
特別適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便頻等患者食用。
1、黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素,營養豐富;
2、黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能;
3、黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓,減輕血管脆性,防止血管破裂和止血;
4、黑米有抗菌,降低血壓、抑制癌細胞生長的功效;
5、黑米還具有改善心肌營養,降低心肌耗氧量等功效。
燕麥米配黑米煮粥功效2
1、燕麥富含維生素B和鋅,可以調節糖和脂肪的代謝,並能有效降低人體膽固醇。經常食用,對老年人的心腦血管疾病會有一定的預防作用。此外,經常食用燕麥對糖尿病也有較好的降糖、減肥效果。燕麥片有通便的功效。
2、含有植物纖維,它還含有維生素B1,維生素B12是有效的。很多老年人排便打結,輕易導致腦血管意外,燕麥能解決便祕煩惱。燕麥還能促進血液循環,緩解工作和生活中的壓力。含鈣、磷、鐵、鋅等礦物質,還能預防骨質疏鬆,促進傷口癒合,預防貧血,還能補鈣。
黑米的食用禁忌
1、黑米的外表覆蓋着一層堅硬的.種皮,不容易煮開,所以在下鍋前要把黑米浸泡一整夜。消化不良的人患病後不宜急於吃黑米,可以吃些紫米養病。
2、黑米粥如果不煮,不僅大部分的標誌性營養物質不能溶解,而且吃後更容易引起急性腸胃炎,對虛弱的兒童和老年人的消化功能更是如此。因此,消化不良的人不應該吃生的黑米。根據中醫的說法,黑米是平的,味道甜。火盛熱燥不宜食用。
3、由於黑米中所含營養物質主要集中在黑皮中,不適合精加工。建議吃糙米或標準的三等米。黑米的銅含量是大米的1到3倍。不適合肝豆狀核變性、銅耗高的患者使用。四環素類藥物忌用黑米,四環素類藥物忌用黑米。
糯米銀耳粥功效和禁忌
玉米鬚泡水喝的功效 玉米鬚煮水下奶嗎
炒小米粥的功效與作用
小米粥的功效與禁忌
黑米和米飯哪個熱量高 黑米吃多了會發胖嗎
小米粥功效和作用
小米粥和大米粥哪個減肥 大米粥和小米粥哪個熱量高
豆漿小米粥的功效
小米燕麥粥的功效 小米燕麥粥的功效是什麼
藜麥米的功效與作用
牛奶燕麥粥的做法及功效
焦米粥的功效與作用
炒米煲粥的功效和用途
黑米燕麥粥的功效有哪些
黑玉米與其它玉米的區別和功效
炒米熬粥的功效
米酒煮蘋果的功效與作用
皁角米可以和燕窩一起燉嗎 皁角米和燕窩燉有什麼功效
煮粥用冷水還是熱水 煮粥用什麼米比較好
米漿粥的功效與作用
玉米鬚煮水喝有什麼功效
糖尿病人可以吃黑米粥嗎 糖尿病吃黑米粥要注意什麼
燕麥的減肥效果 玉米的減肥效果蕎麥的減肥效果黑豆的減肥效果糙米的減肥效果紅薯的減肥效果
燕麥米如何煮粥 生燕麥米怎麼煮纔好吃
薏米紅豆粥的功效:長期吃薏米紅豆粥的副作用有哪些
紅豆薏米粥的功效和作用 紅豆薏米粥的做法和禁忌
怎樣煮黑米粥又快又爛
小米粥治失眠嗎 小米粥和什麼搭配最好
大米粥的功效與作用
燕麥色是什麼顏色衣服 燕麥色是屬於米色系嗎
米炒焦黃煮水的功效作用
關於小米粥與大米粥的做法
玫瑰小米粥有什麼功效