男人和女人吃蘋果的好處分別有哪些

男人和女人吃蘋果的好處分別有哪些，蘋果是非常美味的水果，多吃蘋果對身體也有好處，並且蘋果是水果之王，維生素含量是很高的，那麼咱們一起看看男人和女人吃蘋果的好處分別有哪些。

男人和女人吃蘋果的好處分別有哪些1

蘋果還具有生津潤肺，除煩解暑，開胃醒酒以及止瀉的作用，也可以用來治療慢性胃炎，消化不良，慢性腹瀉，神經性結腸炎，便祕，高血壓，肥胖以及貧血等疾病。另外蘋果的營養價值也是比較高的，當中含有豐富的維生素，膳食纖維以及糖分，女性多吃蘋果的話，可以保持皮膚光滑，美容養顏等好處。另外蘋果當中含有抗氧化物質，多吃蘋果可以預防心臟病的發生。

男人多吃蘋果可以治療前列腺炎。“蘋果療法”是國內外一種治療慢性前列腺炎的常用方法，這是因爲蘋果中的鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況。與常用的含鋅藥物療法相比，蘋果比含鋅高的藥物更具療效，且具有安全、易消化吸收並易爲患者接受的特點。

多吃蘋果可以提高男性的性能力。缺鋅時男性附屬性器官變化顯著，對精子的數量和質量都有一些不良的影響。前列腺是精漿鋅的來源，而精漿鋅是保證精子獲能提高精子的活力。

男人和女人吃蘋果的好處分別有哪些2

吃蘋果的好處

1、提高免疫力

吃蘋果有助於刺激抗體和白血球的產生，增強抗病能力。

2、降血壓

多項研究發現，蘋果醋可降低血壓。最新研究發現，女性每天吃75克蘋果乾，可使壞膽固醇水平降低25%，同時增加好膽固醇。

3、防癌

日本弘前大學的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖；而芬蘭的一項研究更令人振奮，蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星；法國國家健康醫學研究所的最新研究顯示，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。

4、抗氧化

美國康奈爾大學的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中，發現腦細胞的抗氧化能力明顯增強。同其他蔬菜水果相比，蘋果裏含有的櫟精是最好的。

所以，對於老年癡呆症和帕金森綜合徵患者來說，蘋果是最好的食品。

5、補血

鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。

6、減肥

蘋果由於其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。同時蘋果中含有豐富的膳食纖維，對減肥有一定的幫助。

7、寧神安眠

中醫認爲，蘋果性味甘涼，能生津潤肺，補腦養血，安眠養神，解暑除煩，開胃消食，醒酒。對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽或腸胃不和所致之失眠，都有較好的療效。

8、通便和止瀉的雙重功效

蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟；蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。

9、降低膽固醇

法國科研人員經過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。實驗發現，在經常吃蘋果的人當中，50%以上膽固醇含量比不吃蘋果的`人低10%。

10、預防佝僂病

蘋果含有豐富的礦物質和多種維生素，嬰兒常吃蘋果可預防佝僂病。

下面給大家推薦一款京城四大名醫也用過的蘋果養生藥膳方，男人吃了身體強壯，女人吃了美容養顏！

蘋果膏做法

原料：三個蘋果（切塊兒，去核去蒂），生地、熟地、當歸、白芍、黨蔘各40克，白扁豆、南沙蔘、玉竹、麥冬各30克，陳皮20克，甘草10克。

做法：

1、蘋果洗淨切塊，和藥料倒入鍋裏，加6～8倍的水，煮3個小時濾出藥汁兒，重複3次，濾渣取汁。

2、將得到的藥汁沉澱，清液紗布過濾，大火濃縮，待藥汁黏稠後，改小火熬慢慢攪拌。

3、最後，用筷子沾一點藥膏，滴進水裏成珠狀不暈開，就算熬成了。最後以1∶1的比例加入蜂蜜，繼續熬，把蜂蜜的水分也熬幹。密封儲存。

功效：白扁豆補而不膩、溫而不燥、對於補益氣血效果非常好；陳皮理氣健脾治療燥熱，甘草是調和諸藥的，其他幾味藥也是主要在補氣血，合在一起有延緩衰老、美容養顏、補益氣血、生津止渴、滋陰潤燥、健胃消食等功效。

禁忌：當然，由於裏面含有蜂蜜，糖尿病人最好不要服用。

蘋果的食用注意事項

1、吃蘋果別啃蘋果核

蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。

但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在於果核，果肉裏並沒有。需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。

2、小心打蠟蘋果

許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用着色劑、打蠟、漂白染色等，藉此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成爲嚴重威脅人們健康的公害。“有毒蘋果”的危險：膨大素催個，催紅素增色，防腐劑保鮮。

過量使用膨大素、催紅素、防腐劑會傷害肝臟。零售果販還會給蘋果打上工業石蠟，目的是保持水分，是果體鮮亮有賣相。

3、蘋果不宜與海鮮同食

蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、噁心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。

4、剛剛吃晚飯不能吃蘋果

吃晚飯1個小時後吃蘋果可以促進消化。可是剛剛吃完飯就吃蘋果不利於消化。

5、潰瘍性結腸炎的病人不能吃。

潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果，特別是急性發作期，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，不利於腸壁潰瘍面的癒合，且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。

蘋果與這些食物搭配更好

1、胡蘿蔔蘋果汁

胡蘿蔔蘋果汁富含維生素A、C，有提神醒腦，緩解疲勞之功效。胡蘿蔔蘋果按2:1的比例，榨汁時先榨胡蘿蔔再榨蘋果。

這裏注意蘋果要挑色澤飽滿味甜的，如果是一杯量的話，中等大小胡蘿蔔一根足夠。胡蘿蔔蘋果汁一般不建議加糖或蜂蜜，除非你挑的蘋果太酸澀（所以會挑蘋果真的很重要），原汁原味的風味才比較適口。

2、哈密瓜蘋果汁

哈密瓜蘋果汁富含鐵、鉀、磷，可以降膽固醇，有寧神安眠之功效。且哈密瓜氣味香甜，搭配蘋果，可謂是嗜甜者的必選。

按一杯量計，選用哈密瓜40克，蘋果一個，分別榨汁，然後混合在一起攪拌均勻即可。依照各人口味不同，偏愛甜味的可以加適量蜂蜜，偏愛酸甜口感的可以擠一些檸檬汁。