蘋果對身體的好處有哪些

你有了解過蘋果對身體的好處有哪些嗎？都說“一天一蘋果，醫生遠離我”，那麼蘋果對我們的身體是有很大好處的，可以幫助我們保持健康。小編精心爲大家整理了蘋果對身體的好處有哪些，希望對你有所幫助。

蘋果對身體的好處有哪些1

1、常吃蘋果可預防感冒

蘋果含有人體一天所需維生素C的13%，可增強身體抵抗能力；除此之外，蘋果還含有一些纖維素和其他的營養物質，常吃有助於提高整個機體的能力，對預防感冒具有一定的效果。

2、常吃蘋果可減肥瘦身

想要通過吃蘋果減肥瘦身，吃的方法很重要，如果在飯後吃，雖無明顯瘦身效果，但能補充一定能量；如果在飯前吃，就能增加飽腹感，減少進食，有助於瘦身。很多人爲了瘦身，選擇在晚餐只吃一個蘋果，因爲蘋果除了能給人體提供一定能量外，也富含人體所需的營養物質。不過醫生說，此種減肥方法如果長期實行，對人體有所傷害，各位愛美女孩想要健康減肥，還是要通過運動和飲食雙重方法控制。

3、常吃蘋果可降血壓血脂

有研究發現，蘋果所含的纖維性、果膠及其他營養成分，可降低低密度膽固醇水平，提高高密度膽固醇水平，達到軟化血管、預防心腦血管疾病的作用。

4、常吃蘋果可預防結腸癌

蘋果防癌，主要是針對消化道的腫瘤。蘋果裏的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢，增強腸道的運化能力，所以，常吃蘋果最直接的是可以在一定程度上預防結腸癌。

5、蘋果香氣可幫助入睡

傳說，慈禧太后當年就是把蘋果放在房間作爲香料用。醫生說，蘋果具有的.香味，的確聞起來讓人心曠神怡、心情平靜。有科學家通過實驗表明，有些人聞着蘋果香味，確能緩解抑鬱狀態，促進睡眠。確有這麼神奇的功效，不妨一試。

最後，醫生也提醒，一天一個蘋果，就能補充人體所需的部分維生素C、礦物質及纖維素。營養物質主要是要保證長期攝入，只要腸胃能受得，一天吃2-3個蘋果也可行，但再多就可能引起胃脹，甚至營養過剩。

蘋果對身體的好處有哪些2

如何保存蘋果

1、冷藏保存

通常，在購買新鮮蘋果後，您可以直接儲存它們，但在冷藏前，您需要選擇沒有疤痕，疤痕和昆蟲的優質蘋果，並將它們浸泡在淡鹽水中5到10分鐘。 取出後，擦乾水面，用柔軟的白紙包好蘋果，直接存放在冰箱的冷凍室內。 這將使蘋果保持幾個月而不會變質，並且在取出時味道將保持新鮮。

2、水缸保存

秋季購買的蘋果也可以直接存放在家裏的水箱中。 儲存前，需要先用清水沖洗水箱然後晾乾，然後將其放在陰涼的環境中，並在水箱底部放一些水。 用乾淨的水填充玻璃瓶，然後將沒有疤痕的優質蘋果放入水箱中。 灌裝後，可以用保鮮膜密封圓筒口，使蘋果可以節省5至6個月，不降低，完整率可高達90％。

3、木箱保存

蘋果是一種特別容易保存的水果。 它的存儲時間很長。 通常，普通木箱可用於保存蘋果。 在保存之前，你需要在木箱周圍放幾層紙，然後挑選好的紙。 蘋果，每隔十進一個塑料袋，密封袋口，直接放在木箱裏，填完後，需要蓋幾層紙，然後就可以蓋上木箱的蓋子，然後把它放好 把它放在涼爽的環境中，讓蘋果保持六個月不變。